Collagen thủy phân: nó là gì, sử dụng như thế nào và lợi ích chính

Collagen thủy phân là một chất bổ sung dinh dưỡng giúp sản xuất collagen của cơ thể, do đó cải thiện sự xuất hiện của da và tăng cường móng tay, tóc và khớp, và giảm chảy xệ và giảm thiểu sự xuất hiện của các vết rạn da.

Collagen thủy phân để làm gì?

Nói chung, bổ sung collagen thủy phân được khuyến nghị cho những người trên 30 tuổi, vì từ tuổi đó cơ thể giảm sản xuất collagen hàng năm. Bởi vì điều này, theo thời gian da, tóc và móng xấu đi, cũng như các khớp.

Những người hút thuốc hoặc dành nhiều thời gian dưới ánh mặt trời có thể sử dụng chất bổ sung này trước 30 tuổi, vì thuốc lá và tia UV làm tăng tốc quá trình lão hóa da.

Lợi ích của collagen thủy phân

Collagen thủy phân là một chất làm từ xương và sụn của ovjeja, và có thể thu được dưới dạng viên nang hoặc bột . Nó có các đặc tính có lợi cho các mô cơ thể và giúp bảo vệ khớp. Tiêu thụ của nó giúp cải thiện da và móng, làm cho chúng kháng hơn.

Những người tập thể dục thường xuyên cũng có thể được hưởng lợi từ tác dụng của collagen thủy phân, vì nó tăng cường sức mạnh của khớp, do đó giúp ngăn ngừa các bệnh và các vấn đề sức khỏe. Có những nghiên cứu khoa học đảm bảo rằng vết rạn da giảm và thậm chí có thể tránh được bằng cách tiêu thụ thường xuyên chất này.

Collagen thủy phân có làm bạn béo không?

Mặc dù đó là một tuyên bố khá phổ biến, nhưng thật sai lầm khi bổ sung này là vỗ béo, vì nó bao gồm protein và axit amin, không có chất béo hoặc carbohydrate. Ngoài ra, liều khuyến cáo hàng ngày là tối thiểu, vì vậy nó thậm chí có thể có lợi cho việc giảm cân, vì là một nguồn protein, nó tạo ra cảm giác no.

Làm thế nào để lấy nó

Lượng collagen thủy phân hàng ngày được đề nghị là khoảng 10 g (một muỗng canh), mặc dù con số này thay đổi tùy theo khuyến nghị của bác sĩ. Collagen có thể được tiêu hóa trong bữa ăn, bất cứ lúc nào trong ngày, hoặc pha loãng trong nước, nước trái cây, sữa, súp hoặc lắc.

Viên nang thủy phân collagen

Collagen thủy phân trong viên nang ít cô đặc hơn phiên bản dạng bột, nhưng là phổ biến nhất trong các cơ sở thương mại. Nói chung, một viên nang chứa 500 mg collagen trong công thức của nó.

Collagen thủy phân dạng bột

Phiên bản dạng bột của collagen thủy phân là tập trung nhất (khoảng 9 g collagen mỗi khẩu phần). Vì lý do này, đó là cách được các chuyên gia khuyên dùng nhất.

Thời gian tốt nhất để uống bột collagen là gì?

Không có thời gian khuyến nghị để uống collagen thủy phân. Do đó, nó có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào trong ngày, theo sở thích của từng người.

Collagen thủy phân có thực sự hoạt động?

Tác dụng của lượng collagen thủy phân thay đổi tùy theo từng người. Tuy nhiên, nói chung, việc tiêu thụ bổ sung này cho phép bạn cảm thấy độ săn chắc hơn trên da, cũng như cải thiện chất lượng của tóc và móng.

Có những nghiên cứu cho thấy bổ sung này cải thiện đáng kể độ đàn hồi và độ săn chắc của da, miễn là nó đi kèm với một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.

Ảnh: © Pressmaster