Mang thai mùa hè có thể không chịu được. Sức nóng tăng cường các bệnh liên quan đến trạng thái bị thay đổi. Bạn bị phù chân và tay, ngất xỉu và các vấn đề về tuần hoàn. Vào mùa hè, bà bầu dễ bị cảm lạnh hơn, đau họng và tiêu chảy. Làm thế nào để tránh những căn bệnh khó chịu này và làm thế nào để phản ứng khi chúng xảy ra?
Mùa hè, mặc dù là thời điểm dễ chịu nhất trong năm, nhưng có thể ảnh hưởng đến thời kỳ mang thai. Sưng tấy, ngất xỉu, khó ngủ, côn trùng là những phiền toái càng trở nên trầm trọng hơn khi nắng nóng.
Chống nắng khi mang thai
Nếu có thể, hãy cố gắng đi bộ trên đường có bóng mát, nghỉ ngơi trên băng ghế dưới tán cây hoặc ô. Ở trong ánh nắng mặt trời quá lâu có thể dẫn đến ngất xỉu và có thể dẫn đến các cơn co thắt tử cung sớm. Tốt nhất bạn nên ở nhà trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Bạn chỉ được phép ngồi dưới một chiếc ô trên bãi biển. Khi trời không quá nóng, hãy bắt cá đuối nhưng chỉ khi di chuyển, ví dụ như đi bộ dọc theo bờ biển. Nhớ bảo vệ bụng khỏi ánh nắng mặt trời. Áo tắm một mảnh hoặc quần lót với áo phông đều phù hợp với bạn. Bảo vệ đầu bằng mũ hoặc nón che mặt. Bôi trơn các bộ phận tiếp xúc của cơ thể với kem chống nắng SPF 15–20 nhiều lần một ngày (sử dụng 50+ vào đầu mùa hè và vào các kỳ nghỉ ở vùng nhiệt đới). Ở phụ nữ mang thai, tia nắng mặt trời gây ra sự đổi màu da (chloasma).
"Nó sẽ giúp bạn
Hãy chăm sóc da bằng cách dưỡng ẩm đúng cách. Trên hết, hãy uống thật nhiều. Vào buổi tối, thoa kem dưỡng da hoặc kem dưỡng da dành cho trẻ em hoặc da nhạy cảm (trước đó, hãy đảm bảo rằng mỹ phẩm đó có thể được sử dụng trong thai kỳ). Tránh các loại kem có retinol (có thể gây hại cho em bé của bạn), axit trái cây và vitamin C (chúng thúc đẩy sự đổi màu). Nếu da ửng hồng, hãy đắp khăn nhúng nước lạnh hoặc tắm nước mát. Nhưng hãy cẩn thận! Phải hạ nhiệt độ nước từ từ để tránh sốc nhiệt. Lau khô da nhẹ nhàng bằng khăn mềm (không chà xát) và thoa kem dưỡng da sẽ giảm đau rát khó chịu. Trong trường hợp bị bỏng da, hãy đến gặp bác sĩ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng cháy nắng rất khó điều trị, vì thuốc mỡ được sử dụng trong trường hợp này có thể gây hại cho em bé của bạn.
Đau họng mùa hè khi mang thai
Tất cả những gì bạn cần làm là bước vào hồ bơi, được sưởi ấm bằng ánh nắng mặt trời, để vi trùng trong cổ họng, vốn thường tạo nên hệ thực vật tự nhiên của bạn, bắt đầu sinh sôi nhanh chóng, gây ra bệnh. Điều tương tự cũng xảy ra khi bạn ăn kem nhanh trong thời gian nóng (các mạch máu trong cổ họng co lại nhanh chóng và niêm mạc dễ bị nhiễm trùng hơn) hoặc bạn uống nước từ tủ lạnh, đặc biệt là nước có ga (bong bóng không chỉ làm mát cổ họng mà còn làm phồng niêm mạc, vì vậy vi khuẩn và vi rút dễ dàng xâm nhập vào nó). Khi amiđan vòm họng, được cho là bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng, bị nhiễm trùng (thường gặp nhất là do vi khuẩn liên cầu), chứng đau thắt ngực sẽ phát triển. Để phòng bệnh, cần tránh thay đổi nhiệt độ mạnh. Luôn luôn có giá trị để áp đặt bạn, mặc vào, ví dụ như khi bước vào phòng máy lạnh. Tốt hơn hết là không nên bật điều hòa nhiệt độ trong nhà (ô tô) khi trời đang nóng. Không rửa kem bằng trà nóng hoặc đồ uống có ga, không ăn xen kẽ giữa thức ăn nóng và lạnh (ví dụ: không rửa món chính bằng nước ép từ tủ lạnh). Trước khi xuống hồ bơi hoặc biển, bạn phải tắm lại bằng vòi sen nước ấm.
"Nó sẽ giúp bạn
Nếu cổ họng bị ngứa và ho khan, hãy súc miệng bằng nước muối (một thìa cà phê muối cho một cốc nước), thuốc sát trùng cổ họng và ngậm các viên tương tự. Sữa với bơ và mật ong hoặc xi-rô hành tây cũng rất tốt cho chứng đau họng: cắt nhỏ 2 củ hành tây, trộn với 2 thìa đường và để trong một giờ cho đến khi hành tây tiết ra nước. Uống một thìa nhiều lần trong ngày. Trước khi bạn mua bất kỳ loại siro nào, hãy đảm bảo rằng phụ nữ mang thai có thể sử dụng nó. Khi cơn đau trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt là khi nuốt và bạn bị sốt - bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng phải thăm khám cho bạn. Nếu phát hiện bị viêm amidan, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc kháng sinh.
Ngất khi mang thai
Ngất hoặc ngất (mất ý thức tạm thời) là do não bị thiếu oxy đột ngột. Nó thường xảy ra khi bạn phải đứng chen chúc trong một thời gian dài trong một căn phòng kém thông thoáng (nhà thờ, xe điện, trung tâm mua sắm). Chúng ta ngất xỉu do cơ thể quá nóng (dưới tác động của nhiệt độ cao, mạch giãn nở và huyết áp giảm) và khi áp suất khí quyển thấp. Thay đổi nhiệt độ nhanh chóng cũng có thể gây ngất xỉu, ví dụ như đi ra ngoài từ phòng máy lạnh (ô tô) hoặc nhanh chóng lao xuống biển hoặc bể bơi. Tốt nhất là tránh xe buýt đông đúc, trung tâm mua sắm và những nơi và tình huống tương tự kèm theo sốc nhiệt. Nếu bạn là một trong những phụ nữ bị ngất xỉu, tốt hơn hết là không nên ra khỏi nhà một mình trong thời tiết quá nóng.
"Nó sẽ giúp bạn
Khi bạn cảm thấy mình bị ngất xỉu, chóng mặt hoặc có những đốm trước mắt, đó có thể là tín hiệu cho thấy huyết áp của bạn đang giảm đáng kể. Nếu bạn đang đứng, hãy ngay lập tức ngồi xuống và cúi đầu xuống càng thấp càng tốt - bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn sau một thời gian do máu cung cấp oxy cho não. Khi bạn ở trong một môi trường ngột ngạt hoặc đông đúc, hãy hít thở không khí trong lành và hít thở sâu. Mang theo một chai nước khoáng với bạn. Nếu bạn cảm thấy hơi nóng yếu đi, hãy rửa mặt bằng nước lạnh. Điều đó sẽ giúp nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu tình trạng ngất xỉu xảy ra mà không có lý do rõ ràng, hãy nói với bác sĩ của bạn. Thiếu ý thức phục hồi nhanh chóng sau khi ngất (sau khoảng một phút) có thể cho thấy một số rối loạn nghiêm trọng hơn và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Chống lại bệnh dịch côn trùng mùa hè
Côn trùng là một bệnh dịch thực sự vào mùa hè. Không thể tránh chúng, bởi vì chúng có vẻ phổ biến, nhưng vào buổi tối, khi chúng khó chịu nhất, tốt hơn nên trú ẩn ở nhà. Bạn có thể gắn các tấm lưới đặc biệt vào cửa sổ hoặc tự xử lý bằng đèn diệt côn trùng. Chải với dầu hạnh nhân và bôi thuốc chống nắng vào ban đêm. Khi đi dạo trong rừng hoặc công viên, bạn cần che toàn thân (bằng đầu) để bảo vệ mình khỏi bọ ve. Tốt hơn là nên tránh các loại kem, thuốc xịt và kem chống côn trùng trừ khi chúng được thông báo là an toàn cho trẻ em và phụ nữ mang thai.
"Nó sẽ giúp bạn
Ngứa sau khi bị muỗi hoặc lông tơ đốt sẽ thuyên giảm bằng cách chườm đá hoặc nước lạnh. Một miếng gạc làm từ lá bắp cải nghiền nát hoặc nước ép hành tươi cũng sẽ giúp giảm đau. Trong trường hợp bị ong vò vẽ đốt, bạn cần loại bỏ vết đốt càng sớm càng tốt - cẩn thận để cơ thể không bị nhiễm thêm một liều nọc độc. Để giảm sưng và đau, hãy chườm một miếng gạc làm từ dung dịch soda (nó trung hòa axit formic trong nọc độc). Cũng rất tốt để đắp những chỗ bị côn trùng đốt bằng gel làm mát sẽ giảm ngứa và đau. Nếu vết sưng trở nên tồi tệ hơn hoặc nếu có các triệu chứng khác (ví dụ như buồn nôn, nôn mửa hoặc khó thở) - cho dù bạn đã bị muỗi đốt, lông tơ hay ong bắp cày, bạn phải liên hệ với bác sĩ càng sớm càng tốt để đánh giá xem có bị sốc phản vệ không và, nếu cần thiết, anh ta sẽ ngay lập tức có biện pháp điều trị thích hợp. Một cuộc tư vấn cũng sẽ cần thiết khi buổi sáng sau khi vết cắn bị nhiễm trùng - bác sĩ có thể kê đơn thuốc mỡ có kháng sinh.
Lưu ý: Nếu bạn nghi ngờ có bọ chét bám vào cơ thể mình nhưng lại không có kinh nghiệm trong việc loại bỏ chúng, đừng làm vậy. Đến trung tâm y tế địa phương hoặc phòng cấp cứu càng sớm càng tốt - y tá hoặc bác sĩ sẽ thực hiện việc này một cách thành thạo.
Khó ngủ khi mang thai
Khi trời nóng và ẩm ướt, bạn có thể khó ngủ. Nhiệt độ trong phòng ngủ càng cao thì bạn càng khó đi vào giấc ngủ, bạn thường thức giấc vào ban đêm, ngủ nông và sáng dậy không ngủ được. Bạn có thể ngủ không ngon trong chuyến du lịch - ở một nơi mới, trên một chiếc giường khác. Hoặc có thể bạn ghét ánh nắng ban mai đánh thức bạn vào lúc bình minh và ngăn bạn đi vào giấc ngủ? Các vấn đề về giấc ngủ liên quan đến tâm lý - tình cảm (căng thẳng, lo lắng).
"Nó sẽ giúp bạn
Không ăn quá no trước khi đi ngủ - ăn bữa cuối cùng (dễ tiêu!) 2-3 giờ trước khi đi ngủ. Trong quá trình tiêu hóa, các hormone được tiết ra gây cản trở giấc ngủ. Đi dạo vào buổi tối - khi bạn được cung cấp oxy và thư giãn, bạn sẽ ngủ như một viên đá. Tuy nhiên, hãy từ bỏ hoạt động thể chất ngay trước khi đi ngủ. Cơ thể phải im lặng - nó cần ít nhất hai giờ cho việc này.
Khi thời tiết nóng bức, hãy ngủ dưới tấm trải giường thoáng khí, không đắp chăn dày. Rất đáng để mua một chiếc gối có đường viền - bạn sẽ giảm đau đốt sống cổ của cột sống. Nếu bạn vẫn khó đi vào giấc ngủ, hãy uống một cốc nước chanh hoặc nước táo gai nửa giờ trước khi ngủ - chúng có tác dụng làm dịu. Nếu bạn không buồn ngủ trong vòng 20 phút, đừng lăn lộn từ bên này sang bên kia, hãy đứng dậy và làm một việc gì đó: nghe đài, đọc sách, nhưng đừng bắt tay vào làm việc hoặc giải quyết cơn khó chịu, vì đó là cách bạn thức dậy thay vì bình tĩnh. Cố gắng đi ngủ đúng giờ, muộn nhất là nửa đêm. Đừng nằm dài cho đến trưa, và mặc dù bây giờ bạn được phép sống chậm lại, nhưng hãy tránh những giấc ngủ ngắn dài hơn trong ngày vì chúng làm gián đoạn nhịp sinh học của bạn.
Tiêu chảy trong thai kỳ
Nguyên nhân phổ biến nhất của cảm giác đau bụng vào thời điểm này trong năm là do vi khuẩn. Chúng thường xâm nhập vào cơ thể bằng thức ăn (không ăn ở những nơi khả nghi, không mua kem không rõ nguồn gốc) hoặc bằng tay bẩn (rửa tay trước khi ăn trên tàu, đi biển). Chúng sinh sôi nhanh chóng trong đường tiêu hóa và chất độc của chúng gây nhiễm độc cho cơ thể. Bạn cũng có thể tự đầu độc mình bằng nước bị ô nhiễm, ví dụ như từ giếng. Đôi khi chỉ cần vô tình uống nước trong hồ, sông là đủ để gặp rắc rối. Do đó, chỉ sử dụng các khu vực tắm được Sanepid cho phép và không uống nước thô từ các nguồn đáng ngờ.
Ở các nước nhiệt đới với tiêu chuẩn vệ sinh và vệ sinh thấp, nước cũng có thể là nguồn lây nhiễm amip, bệnh thương hàn và bệnh tả. Do đó, tốt hơn hết hãy từ bỏ những cuộc hành trình kỳ lạ ngay bây giờ. Phụ nữ mang thai có đường tiêu hóa rất nhạy cảm có thể bị tổn hại khi thay đổi chế độ ăn uống và hóa chất của nước uống. Ví dụ, sắt, phốt phát và sunfua trong nước có tác dụng thư giãn (canxi có đặc tính ngoạn mục). Nhưng đôi khi chỉ cần đun lâu hơn là đủ để thoát khỏi vấn đề.
"Nó sẽ giúp bạn
Nếu bạn bị tiêu chảy, hãy uống nhiều nước để ngăn mất nước. Nước ép việt quất cho kết quả tốt. Trong suốt cuộc hành trình, bạn có thể thấy giảm bớt bệnh tật - bạn có thể mua chúng ở hiệu thuốc mà không cần kê đơn (hãy đảm bảo rằng chế phẩm có thể được sử dụng trong thai kỳ). Vào ngày đầu tiên, tốt hơn là không nên ăn bất cứ thứ gì, sau đó bạn nên ăn bánh không đường, nước luộc hoặc cà rốt nấu chín. Ngày hôm sau - một quả táo hoặc chuối nghiền. Nếu tiêu chảy dữ dội, không khỏi, kéo dài hơn 3 ngày - cần được bác sĩ tư vấn.
Phù khi mang thai
Sưng ở chân và tay là bình thường đối với bạn. Do dịch mô thấm vào các khoảng gian bào dưới da, nước đọng lại, tạo thành các vết phồng. Khu vực mắt cá chân và ngón tay bạn đeo nhẫn đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh. Vào mùa hè, sưng phù quá mức thường là kết quả của việc cân bằng nước trong cơ thể bị xáo trộn do lượng nước hấp thụ quá ít, chứ không phải bệnh lý thai kỳ. Một số phụ nữ nghĩ rằng vết sưng tấy sẽ giảm nếu họ uống ít hơn. Không có gì tương tự. Bạn càng cung cấp ít chất lỏng, thì cánh tay và chân của bạn sẽ càng sưng hơn. Bằng cách uống quá ít, bạn cũng có thể làm giảm lượng nước tiểu và đầu độc cơ thể. Nước làm loãng máu và giúp máu thoát ra khỏi phần dưới cơ thể và thải độc tố ra ngoài.
"Nó sẽ giúp bạn
Để ngăn ngừa hoặc giảm sưng, bạn cần uống khoảng 2 lít chất lỏng mỗi ngày. Tốt nhất vẫn là nước khoáng, các loại trà trái cây, nước ép rau và trái cây - loại sau pha loãng với nước vì chúng quá calo. Tránh đồ uống ngọt có ga, vì chúng là nguồn cung cấp calo và các chất phụ gia nhân tạo: hương vị, thuốc nhuộm, chất bảo quản, chất tạo ngọt. Khi bạn có công việc ít vận động, hãy đi dạo ngoài hành lang mỗi giờ - bạn sẽ kích thích sự hấp thụ bạch huyết, giảm sưng tấy. Kê chân lên, chẳng hạn như dựa vào ghế kia. Nếu tình trạng sưng tấy không biến mất trong một đêm, hãy đến gặp bác sĩ.
hàng tháng "M jak mama"
