Một số huyền thoại về "thực phẩm lành mạnh"

Những người mắc bệnh lý này là những bệnh nhân bị tổn thương tâm lý trước đó khiến họ "quá nghiêm trọng" với mức tối đa của chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh và tiêu thụ thực phẩm hữu cơ không phải lúc nào cũng có lợi cho sức khỏe. Trong những năm gần đây, các trường hợp mắc chứng chỉnh hình, một chứng rối loạn ăn uống "thiếu năng lực" gây ra bởi "nỗi ám ảnh với thực phẩm lành mạnh, đang gia tăng trong các cuộc tham vấn. Những người này vượt ra ngoài đường khỏe mạnh và bị ám ảnh bởi việc ăn uống "lành mạnh" và cuối cùng gây hại cho cơ thể của họ. Trong những trường hợp cực đoan nhất, những bệnh nhân này cuối cùng không thể đến nhà hàng, đến bữa ăn của công ty hay bạn bè, vì họ không kiểm soát được thành phần dinh dưỡng của thực phẩm.

Đừng bị ám ảnh bởi thực phẩm hữu cơ

Điều quan trọng là phải chăm sóc thực phẩm miễn là bạn không bị ám ảnh bởi nó.

Một số huyền thoại liên quan đến thực phẩm

Chỉ ăn trái cây và rau

Trái cây và rau quả có nhiều vitamin cần thiết cho hoạt động đúng đắn của cơ thể. Nhưng có những người bị thiếu chất sắt và protein khi họ không bao gồm bất kỳ loại thịt động vật nào trong chế độ ăn uống của họ. Khi một người quyết định rằng anh ta muốn ăn chay, anh ta phải đến gặp bác sĩ dinh dưỡng để tư vấn cho anh ta những gì để bù đắp cho sự thiếu hụt chất dinh dưỡng này mà cơ thể cũng cần.

Không tiêu thụ bất kỳ chất béo

Chất béo có tiếng xấu, đặc biệt là phụ nữ. Không phải tất cả chất béo đều xấu; Trong thực tế, có những chất béo không chỉ tốt mà còn cần thiết cho cơ thể chúng ta. Thông thường, thực phẩm ít chất béo có lượng đường cao hơn để bù đắp cho hương vị của sản phẩm. Nhưng cũng đúng là tiêu thụ chúng với số lượng lớn làm tăng cholesterol và khả năng bị đau tim.

Mua đồ ăn vặt "tốt cho sức khỏe"

Chúng tôi nói về những người có lối sống bận rộn buộc họ phải mua thức ăn nhanh lành mạnh. Tất nhiên, loại thực phẩm này tốt cho sức khỏe hơn đồ ăn vặt thông thường, nhưng nó sẽ không bao giờ thay thế thực phẩm tự chế biến.