Tôi năm nay 33 tuổi và đã có một mối tình ổn định được 18 năm. Khi tôi chỉ ra với đối tác của mình hoặc nói thẳng rằng anh ta đang nói dối và đưa ra những lý lẽ cụ thể, anh ta bắt đầu la mắng tôi, điều này khiến tôi trở nên hung hăng. Sau một cuộc cãi vã sóng gió như vậy, chúng tôi không nói chuyện với nhau dù chỉ 2 tuần, và khi đồng ý, chúng tôi không bàn đến vấn đề này nữa. Hành vi như vậy càng khiến tôi mệt mỏi, chủ yếu là về mặt tinh thần.
Thực sự là rất bực bội khi không có giao tiếp và không thể bình tĩnh thảo luận về những gì đang xảy ra trong mối quan hệ. Gây hấn là một hiện tượng đang phát triển và quanh co. Đó là, một phản ứng như vậy dẫn đến một phản ứng khác, thường mạnh hơn phản ứng trước đó. Và cứ thế tiếp tục cho đến khi mệt mỏi, kiệt sức thì dùng hết sức lực mà tranh luận. Tuy nhiên, tin tốt là ngay cả sự hung hăng và tức giận như vậy cũng có thể chống lại được. Điều kiện cần là "Tôi muốn làm điều gì đó về nó". Ngay cả khi bạn đang tức giận hoặc thậm chí nổi điên, việc phản ứng bằng lời nói hay hành vi là tùy thuộc vào chúng ta. Bạn có thể tự nhận thấy rằng tranh luận và la hét không dẫn đến bất cứ điều gì và không giải quyết được gì, vì vậy nó là giá trị thử một cái gì khác. Cố gắng nói cho đối tác của bạn biết ý của bạn và khi anh ấy bắt đầu la hét bạn ... hãy kiềm chế và không lên giọng. Đừng nói nhiều, chỉ cần giữ bình tĩnh (thậm chí rõ ràng). Hãy chịu đựng những tiếng la hét của anh ta hoặc nói: Vâng, tôi sẽ không nói chuyện như thế này, nếu bạn hét lên - Tôi đi đây. Hoặc để anh ta la hét và không tiếp tục. Bạn đã nói những gì bạn muốn, nhưng nó không dẫn đến việc la hét nhau. Bạn cũng có thể - nếu bạn có điều gì đó quan trọng cần nói với anh ấy, hãy viết tin nhắn cho anh ấy - qua e-mail, hoặc có thể chỉ trên một mảnh giấy. Chia sẻ những gì bạn muốn và đề nghị anh ấy cũng phản hồi bằng văn bản. Nghe có vẻ lạ, nhưng đó là một phương pháp tuyệt vời để đối phó với sự tức giận và gây hấn, thường được các cặp đôi sử dụng để đối phó với các cuộc tranh cãi. Đó chắc chắn là một phương pháp im lặng. Và nó thường cho phép bạn giải tỏa những nghi ngờ của mình mà không làm mất lòng người kia.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
