Hầu như ai cũng biết đến bệnh đau khớp. Chơi thể thao, đeo túi mua sắm, đứng bếp hàng giờ và cúi gập người khi làm việc nhà hàng ngày - tất cả những điều này khiến các khớp, đặc biệt là khớp gối và khớp háng bị hỏng. Thoái hóa khớp xuất hiện. Có phương pháp điều trị đau khớp tại nhà không? Khi nào cần sự trợ giúp của bác sĩ?
Đau xương khớp thường là triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp, chủ yếu ảnh hưởng đến người cao tuổi. Nhưng đau khớp cũng có thể ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi bị thương hoặc mắc các bệnh thấp khớp.
Thoái hóa khớp không may là kết quả của quá trình lão hóa tự nhiên của sụn. Nhưng không chỉ - còn quá tải khớp do lối sống không đúng cách. Do đó, căn bệnh này chủ yếu là mối đe dọa đối với những người trên 40 tuổi, di chuyển quá ít, thừa cân và mang vác nặng.
Những người mắc các bệnh thấp khớp, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, bệnh gút hoặc các bệnh tương tự khác, phải được bác sĩ chuyên khoa thấp khớp chăm sóc, dùng thuốc để ngăn chặn sự tiến triển của bệnh và hưởng lợi từ việc phục hồi chức năng được lựa chọn phù hợp. Thuốc không kê đơn có thể được sử dụng tùy theo thời gian và dưới sự giám sát của bác sĩ để không dẫn đến tương tác nguy hiểm giữa các loại thuốc khác nhau.
Trong trường hợp mắc bệnh thoái hóa, một trong những nguyên nhân là sụn khớp bị mòn dần, chúng ta thường dùng đến các loại thuốc không kê đơn. Các triệu chứng thường gặp của tình trạng này là đau, sưng và biến dạng ở các khớp lớn, chủ yếu là khớp gối, khớp vai và khớp háng. Nhưng thoái hóa cũng có thể xuất hiện ở cột sống và ngón tay. Nguyên nhân chính xác của bệnh vẫn chưa được biết. Người ta cũng biết rằng nó được ưa chuộng bởi độ tuổi trưởng thành, giới tính (phụ nữ bị thường xuyên hơn), thừa cân và béo phì, quá tải và chấn thương nhỏ, cũng như các môn thể thao cạnh tranh hoặc chuyên sâu, ví dụ như chạy.
Nhiều như 40 phần trăm. của tất cả các bệnh thoái hóa là thoái hóa khớp gối. Nó ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới vì làm việc nhà khiến đầu gối phải căng thẳng. Mặt khác, những người bị dị tật khớp bẩm sinh và chịu gánh nặng di truyền của bệnh thoái hóa đặc biệt dễ bị phá hủy khớp háng.
Sự thoái hóa của các khớp đang tiến triển
Theo tuổi tác, lớp sụn trơn nhẵn hoàn hảo (bao phủ đầu xương), hoạt động như một chất giảm xóc trong khớp và cho phép chuyển động, ngày càng mỏng đi, và bề mặt nhẵn của nó có vết xước và không bằng phẳng. Kết quả là các cơ bị căng và các khớp càng bị quá tải. Sụn bị nén làm mất khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ đó mất khả năng tái tạo và giữ ẩm cho khớp. Khi sụn mòn đi, xương bắt đầu cọ xát vào nhau, gây đau dữ dội khi bạn cố gắng thực hiện mỗi chuyển động.
- Đầu gối
Thời kỳ đầu, triệu chứng điển hình của thoái hóa là cứng khớp gối khi đi xuống cầu thang.
Ở giai đoạn bệnh nặng, đau mỗi khi cử động. Nó kèm theo tiếng kêu “rắc rắc” khó chịu của xương và hạn chế khả năng vận động của khớp gối. Da đỏ và sưng tấy có thể xảy ra. Điều này thường chỉ ra rằng có một chất dịch tiết (nước).
- Hông
Ban đầu có thể cảm thấy hơi cứng khớp, nhất là vào buổi sáng. Tắm nước ấm giúp đẩy nó lên. Cơn đau xuất hiện theo thời gian và trầm trọng hơn khi chúng ta đi bộ, đứng hoặc leo cầu thang và giảm bớt khi nghỉ ngơi. Nó có thể nằm đầu tiên ở đầu gối, đùi, bẹn hoặc mông, gây khó khăn cho việc chẩn đoán. Khi bệnh tiến triển nặng, tình trạng cứng khớp háng buổi sáng có thể kéo dài cả ngày và cơn đau không thuyên giảm kể cả về đêm. Di chuyển xung quanh là khó hoặc không thể.
Đọc thêm: Bài tập chữa đau khớp háng - bài tập tăng cường và kéo giãn khớp háng
Viêm khớp - khi nào cần đi khám
Nếu cơn đau xảy ra do đã được khắc phục (rửa cửa sổ, đi lại vất vả trên núi, ngồi máy tính lâu) thì cũng đủ để "cứu" khớp bị đau, chẳng hạn như không quỳ, cúi xuống, ngủ nghiêng. Thỉnh thoảng, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, nếu tình trạng bệnh kéo dài hơn một tuần, thay vì uống viên tiếp theo, bạn cần đi khám bác sĩ đa khoa. Cũng cần tham khảo ý kiến khi cơn đau tái phát không rõ lý do, rất mạnh hoặc có biểu hiện cứng khớp buổi sáng. Sau khi phỏng vấn và kiểm tra khớp đau, bác sĩ nội khoa có thể giới thiệu bạn đi khám thêm hoặc đến chuyên gia phục hồi chức năng. Đôi khi việc tham khảo ý kiến bác sĩ chỉnh hình cũng rất hữu ích. Chụp X-quang hoặc siêu âm khớp bị ảnh hưởng sẽ giúp chẩn đoán. Chụp X-quang cho thấy những thay đổi thoái hóa lớn hơn ở vùng đầu gối, những thay đổi nhỏ chỉ được tiết lộ qua siêu âm. Trong trường hợp của khớp háng, chụp X-quang là đủ.
Các cơn đau khớp nên nhắc bạn đến gặp bác sĩ khi:
- đau, sốt, ớn lạnh, mệt mỏi nghiêm trọng, thay đổi da hoặc khó cử động, phát triển
- đau, đỏ da, sốt và sưng một hoặc nhiều khớp
- bạn bị cứng khớp vào buổi sáng
- đau có liên quan đến chấn thương
- cơn đau vẫn còn sau vài ngày tự điều trị hoặc tái phát trở lại.
Viêm khớp - thoát khỏi đau khớp
Mặc dù không có cách nào để chữa khỏi bệnh vĩnh viễn, nhưng liệu pháp thích hợp có thể làm giảm đau, tăng phạm vi chuyển động của khớp, thậm chí ức chế quá trình thoái hóa.
- Thuốc chống viêm
Khi bắt đầu bệnh, bác sĩ có thể bắt đầu điều trị bằng thuốc mỡ và gel có đặc tính giảm đau và chống viêm (ví dụ như Diclofenac, Piroxicam). Chúng cần được xoa vào da 4-5 lần một ngày, càng nhiều thì càng có nhiều mỡ xung quanh khớp. Thuốc chống viêm không steroid, chẳng hạn như Ibuprofen, Naproxen, Meloxicam, Ketoprofen, Nabumeton, Paracetamol (giảm đau, không chống viêm) giúp kiểm soát cơn đau. Thật không may, chúng có nhiều tác dụng phụ (gây kích ứng niêm mạc dạ dày và tá tràng, tổn thương thận và gan), vì vậy mặc dù hầu hết có thể được mua không cần kê đơn, bạn phải sử dụng theo chỉ định của bác sĩ. Cũng nên thận trọng do thực tế là một số thuốc giảm đau tương tác với các thuốc khác, chẳng hạn như Diclofenac hoặc Ibuprofen, làm tăng tác dụng của thuốc chống đông máu.
- Uống dầu cá
Thường xuyên tiêu thụ loại mỡ gan cá này giúp giảm đau khớp, do đó bạn có thể giảm uống thuốc giảm đau và chống viêm. Dầu cá có nhiều tác dụng hữu ích đối với sức khỏe con người, trong trường hợp khớp, nó làm chậm quá trình thoái hóa sụn và củng cố cơ chế sửa chữa tự nhiên của cơ thể.
- Ấm và lạnh
Nếu cơn đau kèm theo sưng, có thể chườm lạnh hoặc tắm vòi hoa sen. Khi chúng ta biết rằng không có quá trình viêm trong khớp, liệu pháp nhiệt sẽ có tác dụng hỗ trợ sự giãn nở của các mạch máu, do đó cải thiện việc cung cấp máu đến các mô và giảm đau. Nhiệt cũng làm tăng độ đàn hồi của các sợi collagen, ngăn ngừa tình trạng cứng gân. Tắm trị liệu ấm (nhiệt độ nước: 36-38oC) có lợi. Bạn có thể thêm tinh dầu và long não vào nước, giúp tăng cường hiệu quả điều trị. Bạn cũng có thể thêm lưu huỳnh vào nước, nhưng nước tắm như vậy có mùi rất khó chịu. Quá trình điều trị sẽ mất từ 10 đến 20 phút. Việc điều trị nên được lặp lại mỗi ngày trong vài ngày. Chống chỉ định liệu pháp nhiệt hoặc lạnh, trong số những cách khác rối loạn cung cấp máu.
- Chăm sóc sụn
Sụn khớp đóng vai trò quan trọng nhất trong việc giữ cho các khớp hoạt động tốt. Khi các khớp liên tục bị quá tải, nó sẽ bị tổn thương, và sau đó các enzym được tiết ra làm tăng tình trạng viêm và các biến đổi thoái hóa. Một khi bị hư hỏng, sụn khớp không bao giờ tái tạo hoàn toàn, nhưng các khiếm khuyết trên bề mặt của nó sẽ được che phủ theo thời gian bởi một vết sẹo mô liên kết, giống như sụn. Quá trình liền sẹo có thể được đẩy nhanh hơn một chút bằng cách dùng glucosamine và chondroitin - những chất chịu trách nhiệm về sức mạnh, tính liên kết và độ bền của sụn. Tốt nhất nên chọn các chế phẩm chứa 1000 mg glucosamin và 500 mg chondroitin.
- Điều trị vật lý trị liệu và vật lý trị liệu
Chúng giúp thư giãn các cơ, có đặc tính chống viêm và giảm đau. Kết quả tốt đạt được bằng phương pháp áp lạnh, điều trị từ trường, chiếu xạ bằng laser và đèn trị liệu, điều trị điện và thủy liệu pháp. Sự cải thiện thường đạt được sau 10-15 lần điều trị.
Các bài tập dưới sự giám sát của chuyên gia vật lý trị liệu cũng được khuyến khích, giúp thư giãn các cơ bị căng thẳng do bệnh lý và tăng cường các cơ bị suy yếu, khôi phục sự cân bằng của sự căng thẳng và sự hợp tác của cơ, đồng thời tăng phạm vi chuyển động.
Phẫu thuật đầu gối phức tạp hơn phẫu thuật hông và mất nhiều thời gian hơn để hồi phục chân bị ảnh hưởng. Sau khi cấy ghép khớp háng, người ta sẽ đứng dậy sau 2 ngày, sau khi cấy ghép khớp gối - sau 10. Việc đạt phong độ, tùy theo tuổi và thể lực, có thể mất đến 3 tháng. Các ao nhân tạo phục vụ tốt trong 10-15 năm (đôi khi lâu hơn). Nội mạc đầu gối dễ bị tổn thương hơn.
- Khóa khớp gối
Chuyên gia sẽ tiêm vào khu vực bị ảnh hưởng một loại thuốc steroid để giảm đau và viêm. Trong những trường hợp đặc biệt, có thể lặp lại việc tiêm. Tuy nhiên, liệu trình không được dùng quá hai ba lần, vì có thể gây biến chứng (tăng tổn thương sụn khớp). Đôi khi thuốc tái tạo sụn được tiêm vào khớp gối. Cả hai phương pháp này đều không thể áp dụng cho khớp háng.
- Phẫu thuật
Thủ thuật được thực hiện khi các phương pháp khác không mang lại kết quả. Tùy theo mức độ phá hủy của khớp, tuổi tác và sức khỏe tổng quát mà bác sĩ lựa chọn phương pháp phẫu thuật: thay một phần khớp bằng phục hình (tạo hình khớp bán phần) hoặc cắt bỏ phần khớp bị tổn thương và cấy ghép nội tủy (tạo hình khớp toàn bộ).
Thể dục hàng ngày
Tập thể dục, nhưng đừng làm điều đó một mình. Việc lựa chọn bài tập phải phù hợp với tình trạng sức khỏe và lứa tuổi. Nó rất dễ dàng để đẩy các khớp và thay vì giúp đỡ - gây hại. Các bài tập cứu trợ là tốt nhất - nằm xuống hoặc trong nước. Nếu bạn bị cứng khớp vào buổi sáng, hãy tập một số bài tập đơn giản trước khi ra khỏi giường. Nằm ngửa, đưa hai chân co ở đầu gối lên ngực, ấn nhẹ. Giữ vị trí này cho số đếm đến năm. Lặp lại 10 lần. Tập thể dục giúp cải thiện khả năng vận động của khớp háng và khớp gối.
Các loại endoprostheses
Hông:
- Xi măng - nó được gắn vào xương bằng một loại xi măng xương đặc biệt.
- Không xi măng - bắt vít vào xương. Do sức bền cao hơn, nó được khuyến khích cho những người trẻ tuổi.
- Nó được đặt bằng hệ thống BHR - chỏm xương đùi được tăng cường bằng cách đặt một nắp kim loại lên trên, trong khi ổ cắm axetabular vẫn còn nguyên vẹn. Được đề xuất cho những người trẻ có lối sống năng động.
Đầu gối:
- Condylar - chỉ thay thế các bề mặt khớp.
- Bị trói một nửa - với tổn thương rộng rãi cho khớp và dây chằng. Phục hồi toàn bộ cử động của khớp.
- Liên kết (bản lề) - cho phép di chuyển chân theo một trục, ví dụ như duỗi thẳng và uốn cong, do đó nó hiếm khi được sử dụng.
Nhất thiết phải làm
- Di chuyển nhiều hơn. Ngay cả đi bộ cũng sẽ cải thiện các khớp của bạn nếu bạn thực hiện nó mỗi ngày. Đi bộ với sải chân nhanh, hít thở sâu. Bơi lội rất tốt cho các khớp - nó kích hoạt tất cả các cơ và giảm căng thẳng.
- Đừng giữ nguyên tư thế trong thời gian dài. Nếu bạn đang đứng, hãy ngồi xuống trong vài phút. Khi bạn ngồi xuống, thỉnh thoảng hãy kéo giãn xương của bạn. Uốn cong chân của bạn khi uốn cong, và khi làm cỏ vườn, hãy quỳ hoặc ngồi xổm và duỗi thẳng đầu gối sau mỗi 15 phút.
- Giảm số kg không cần thiết. Đây là một tải bổ sung trên các khớp. Hãy nhớ rằng sự trao đổi chất giảm dần theo tuổi tác và chúng ta không thể ăn nhiều như khi còn trẻ, trừ khi chúng ta vận động nhiều hơn để đốt cháy lượng calo không cần thiết.
- Chế độ ăn uống hàng ngày nên bao gồm các sản phẩm từ sữa - canxi có trong nó là thành phần chính xây dựng nên xương. Tiếp cận cá, chủ yếu là cá biển, ít nhất hai lần một tuần. Ăn nhiều rau và trái cây. Hạn chế thịt và thịt nguội - axit arachidic chứa trong chúng làm tăng quá trình viêm.
"Zdrowie" hàng tháng
