Táo bón tái phát là một vấn đề không được xem nhẹ. Nhưng việc sử dụng thuốc nhuận tràng thường xuyên mà không thay đổi chế độ ăn uống hoặc lối sống là một con đường dẫn đến hư không. Bạn phải đối phó với táo bón theo cách khác. Kiểm tra như thế nào?
Khi nào bạn có thể nói rằng bạn đang bị táo bón? Đi tiêu từ 2 lần một ngày đến 5-7 lần một tuần được coi là bình thường. Sự sai lệch trong một vài ngày không phải là điều đáng lo ngại. Chỉ khi số lần đi cầu ít hơn 3 lần trong một tuần thì mới bị táo bón. Nó xảy ra do các cơn co thắt cơ yếu trong ruột kết làm chậm sự di chuyển của phân khi nó đến gần trực tràng. Táo bón thường kèm theo đau bụng và đầy hơi.
Mục lục
- Táo bón - nguyên nhân khiến ruột quá lười
- Táo bón - phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều hơn nam giới
- Táo bón - nguyên nhân
- Táo bón - làm thế nào để ngăn ngừa nó?
- Táo bón - điều trị. Bạn có dùng thuốc nhuận tràng không?
Táo bón - nguyên nhân khiến ruột quá lười
Quá trình vận chuyển đường ruột là thời gian cần thiết để thức ăn đi qua toàn bộ đường tiêu hóa. Ở một người khỏe mạnh trưởng thành, thường mất ít hơn 72 giờ, mặc dù không có thời gian lý tưởng để tiêu hóa thức ăn. Đây là một đặc điểm cá nhân thường không liên quan đến chế độ ăn uống.
Các bác sĩ giải quyết vấn đề này nhận thấy rằng đường ruột ở phụ nữ dài hơn ở nam giới và nó dài hơn theo tuổi tác.
Nếu không quá 72 giờ trôi qua giữa lần đi tiêu này và lần đi tiêu tiếp theo, mọi thứ vẫn bình thường. Khi thời gian kéo dài, người ta có thể nói đến sự vận chuyển chậm của ruột, được coi là một bệnh lý.
Cũng đọc: Hội chứng ruột lười: nguyên nhân, triệu chứng, điều trị
Táo bón - phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều hơn nam giới
Mọi phụ nữ thứ 2 và mọi nam giới thứ 4 đều gặp vấn đề với việc đại tiện thường xuyên. Một số người thấy nó nghiêm trọng, nhưng chúng ta thường tự trách mình.
Không phải tất cả táo bón đều cần phải là một nguyên nhân đáng lo ngại. Nếu nó liên quan đến việc đi lại, căng thẳng nhiều, thay đổi chế độ ăn uống hoặc nước uống và kéo dài trong vài ngày thì không có gì phải lo lắng. Rắc rối thực sự xảy ra khi không đi tiêu trong vài tuần.
Táo bón - nguyên nhân
Các nguyên nhân phổ biến nhất của rắc rối là chế độ dinh dưỡng không thường xuyên và không phù hợp, quá ít nước trong thức ăn, lười vận động, nhịn đi tiêu và sử dụng quá thường xuyên thuốc thư giãn.
Tùy thuộc vào nguyên nhân, các vấn đề với nhu động ruột được chia thành:
- thói quen táo bón - nguyên nhân của chúng nằm ở tâm lý của chúng ta, lối sống không đều đặn, vội vàng hàng ngày hoặc miễn cưỡng sử dụng nhà vệ sinh công cộng;
- táo bón chức năng, là do chức năng ruột bị suy giảm. Nó không phải là một căn bệnh nguy hiểm nhưng lại gây khó khăn cho cuộc sống. Nguyên nhân là do chế độ ăn uống kém hoặc dùng thuốc thường xuyên, ví dụ như thuốc giảm đau mạnh, thuốc giảm đau tim và thận;
- táo bón do các bệnh về đường tiêu hóa hoặc các bất thường trong cấu trúc của nó - thường đi kèm với các bệnh thần kinh, suy giáp, chuyển hóa và các bệnh về cơ.
Táo bón - làm thế nào để ngăn ngừa nó?
- Điều chỉnh thời gian đi tiêu. Người lười biếng có thể được khuyến khích hoạt động bằng cách dùng thuốc nhuận tràng nhẹ.
- Thay đổi thói quen ăn uống của bạn. Ăn bánh mì nguyên hạt, nhiều rau, trái cây, tấm, pij kefir và sữa chua có chứa vi khuẩn sống. Tránh sô cô la, ca cao, đồ ngọt, trứng, gạo trắng và một phần lớn khoai tây.
- Uống nhiều hơn. Mỗi ngày truyền ít nhất 1,5–2 lít nước, chủ yếu vẫn là nước khoáng.
- Ăn vào các bữa chính. Tốt hơn là 4–5 lần một ngày, nhưng với các phần nhỏ. Ăn chậm để không nuốt phải không khí.
- Chăm sóc giao thông. Dành thời gian đi bộ hoặc tập thể dục hàng ngày vì nó cải thiện chức năng ruột.
Táo bón - điều trị. Bạn có dùng thuốc nhuận tràng không?
Các bác sĩ nói rằng tốt nhất nên bắt đầu cuộc chiến chống táo bón bằng các chất kích thích tự nhiên, đơn giản nhất để tăng cường hoạt động của ruột, chẳng hạn như
- Mận khô,
- nho khô,
- ngày,
- quả sung,
- Hạt lanh,
- hoa hướng dương.
Chúng an toàn, nhưng ... nếu sử dụng lâu các biện pháp tự nhiên này có thể làm rối loạn sự hấp thụ vitamin, khoáng chất và axit amin. Sự thiếu kiên nhẫn với thuốc nhuận tràng làm sẵn.
Lúc đầu, chúng rất hiệu quả, nhưng sử dụng lâu sẽ khiến cơ thể quen với sự hỗ trợ đó. Khi chúng được sử dụng liên tục, cơ thể sẽ mất khả năng tự đào thải. Tuy nhiên, các vấn đề không kết thúc ở đó.
Hầu hết các loại thuốc nhuận tràng đều chứa các chất tổng hợp có thể ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hóa.
Một vài viên thuốc sẽ không làm tổn thương chúng ta, nhưng lạm dụng những loại thuốc đó có thể gây tiêu chảy quá liều, phản ứng dị ứng, kém hấp thu và thậm chí là viêm đại tràng.
Cũng đọc:
- Poop nói gì? Hình dạng, màu sắc, sự xuất hiện và mùi của phân và sức khỏe của bạn
- CHẾ ĐỘ ĂN GIỮA KHÔNG chỉ trị táo bón. Chế độ ăn giàu chất xơ là gì?
- Đau bụng không chỉ táo bón và đau quặn ruột. Thuốc xổ được thực hiện khi nào và cho mục đích gì?
- Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng táo bón thường xuyên ở trẻ em và người lớn
"Zdrowie" hàng tháng
