Tôi bị suy giáp. Tôi nuốt Eutyrox với liều lượng 0,75 và 0,88 luân phiên. Tôi quá béo (cao 161 cm - nặng 63 kg). Tôi bị táo bón kinh khủng. Tôi phải ăn như thế nào?
Không có chế độ ăn kiêng đặc biệt cho bệnh suy giáp. Bạn nên kiểm tra những yếu tố nào dẫn đến cân nặng vượt quá của bạn và điều chỉnh chúng. Đó có thể là một chế độ ăn uống không tốt, nhiều carbohydrate, quá nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa với quá ít rau quả và lối sống ít vận động. Nếu bạn không di chuyển nhiều, tức là bạn không có hoạt động hàng ngày, ví dụ như đi bộ với cột, ở cường độ vừa phải, thì liều lượng lớn hormone sẽ không kích hoạt các tế bào của bạn sản xuất năng lượng từ chất béo.
Những người mắc các bệnh về tuyến giáp nên đến gặp chuyên gia dinh dưỡng chuyên khoa, họ sẽ phân tích chế độ ăn và điều chỉnh nó. Nó sẽ đưa ra những lời khuyên về cách xây dựng thể lực và cách tập luyện để có được khối lượng cơ thể nạc bằng cách vận động. Thật không may, người suy giáp không thích chế độ ăn kiêng hạn chế calo, vì sau đó quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại hơn nữa, hoặc các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt khác. Bạn chỉ có thể ăn rau diếp và bạn vẫn sẽ tăng cân.
Chế độ ăn cho người suy giáp - thực đơn
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
