Dù muốn hay không, thói quen của bạn sẽ thay đổi khi mang thai do cơ thể bạn quyết định làm như vậy. Bạn nghĩ rằng bạn biết cơ thể của bạn và nhu cầu của nó. Bạn có một nhịp điệu thiết lập cho ngày và thậm chí cả tháng. Bạn biết khi nào có các triệu chứng PMS và khi nào mong đợi tăng ham muốn tình dục. Bạn có sở thích và không thích ẩm thực của bạn. Tất cả điều này bị xáo trộn trong một đêm. Bạn cảm thấy buồn nôn, bạn buồn ngủ vào giữa ngày, bạn có cảm giác thèm ăn kỳ lạ ... Phải làm gì? Vâng, hãy chấp nhận những gì cơ thể bạn ra lệnh trong một thời gian.
Cho đến bây giờ, bạn là một ngọn núi lửa năng lượng. Bây giờ bạn khó có thể ra khỏi giường vào buổi sáng, trong ngày bạn đi bộ như con ruồi trong đám bay và chống lại cơn buồn ngủ. Điều này là bình thường trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Thật khó - bạn phải đạp phanh. Cơ thể bạn cần ngủ nhiều hơn, vì vậy hãy cố gắng đi ngủ sớm hơn, hạn chế xem TV buổi tối. Khi bạn bị kéo ngang trong ngày, hãy chợp mắt một chút. Ngay cả khi ở nơi làm việc, bạn có thể ngủ vài phút trên chiếc ghế bành thoải mái. Ngoài ra, hãy cố gắng ở ngoài trời càng nhiều càng tốt. Nếu hàng ngày, bạn không có thời gian để đi dạo nhàn nhã trong công viên, hãy cố gắng đi bộ một phần con đường đến nơi làm việc. Cơ thể được cung cấp oxy sẽ đối phó tốt hơn với cơn buồn ngủ. Trong tam cá nguyệt thứ hai, những rắc rối này sẽ qua đi. Chỉ đến cuối thai kỳ, nhịp ngủ - thức của bạn mới bắt đầu chậm lại. Bạn sẽ đi vệ sinh thường xuyên hơn vào ban đêm. Bạn sẽ bị đánh thức vì đạp con, đau lưng, chưa kể việc nằm xuống để ngủ một cách thoải mái với một cái bụng lớn sẽ trở thành một nghệ thuật. Đừng trông chờ vào thực tế rằng, như trước đây, bạn sẽ ngủ qua đêm như một thiên thần và tận dụng mọi khoảnh khắc trong ngày để nằm xuống và chợp mắt.
Tốt vì nó ngon
Bạn đã ngửi thấy mùi dưa cải? Bạn có từ bỏ vương quốc vì con cá trích từng bị ghét trong củ hành không? Bạn có theo dõi nước ép quả nho đen không? Đừng cảm thấy có lỗi với bản thân. Cơ thể bạn báo hiệu rằng đây là những gì bạn cần lúc này. Chỉ cần cẩn thận với đồ ngọt: liều lượng chúng cẩn thận và lựa chọn một cách khôn ngoan. Trái cây sấy khô và trái cây sấy khô mặc dù chứa nhiều calo nhưng tốt cho sức khỏe; một nắm mỗi ngày sẽ không gây hại, vì ngoài vitamin và các nguyên tố vi lượng, chúng cung cấp rất nhiều chất xơ. Đối với sô cô la - đắng là tốt nhất. Nó có nhiều magiê và ít đường. Mặt khác, bạn có thể mua wuzetka, bánh kem, bánh pralines và bánh kem béo trong những trường hợp đặc biệt. Chất béo dư thừa và calo rỗng sẽ trả thù cho bạn: nếu bạn có vòng một vượt quá số đo, bạn sẽ khó lấy lại vóc dáng sau khi sinh con.
Uống cà phê khi mang thai - Có hại không?
nó có mùi như thế nào?
Nước hoa yêu thích của bạn bắt đầu khiến bạn khó chịu, và sau hành động cạo râu của người thân khiến bạn phát ốm. Khi bắt đầu mang thai, bạn cực kỳ nhạy cảm với mùi. Bạn ngạt thở vì khói thải, khó chịu vì mùi nhựa nóng và đồ bọc trên xe hơi hoặc xe buýt, bạn ngất xỉu khi cần dùng chất tẩy rửa nhà vệ sinh. Chỉ có một cách để làm điều này: tránh mùi hôi khiến bạn khó chịu. Trong một tình huống bất khả thi (ví dụ như trên xe buýt, trên đường phố), cách mà những người bà cố của chúng ta sẽ giúp đỡ: lấy một chai nước vệ sinh yêu thích của bạn hoặc một chiếc khăn tay tẩm hương thơm tươi mát phù hợp với bạn và vào những thời điểm quan trọng, hãy đưa nó lên mũi.
Gần anh ấy
Thời gian đầu của thai kỳ có thể khó khăn cho cả bố và mẹ tương lai: bạn thường cảm thấy tồi tệ, bạn đau, ngực mềm và bạn không có ý nghĩ về những cái vuốt ve. Anh ta cảm thấy bối rối và thất vọng vì người tình tuyệt vời của mình đã biến thành một cô hầu gái không đụng hàng. Bạn có thể không cảm thấy muốn quan hệ tình dục vào thời điểm này - nhưng bạn chắc chắn thích được âu yếm. Hãy làm điều đó khi bạn cảm thấy thích - anh ấy sẽ hiểu rằng bạn có nhu cầu gần gũi và yêu anh ấy như bạn đã từng. Sẽ có lúc bạn cảm thấy tốt hơn. Hơn nữa, ham muốn tình dục sẽ quay trở lại: nhu cầu của bạn có thể còn lớn hơn trước. Nếu thai kỳ của bạn không gặp nguy hiểm thì không có lý do gì bạn phải từ chối cho mình những thú vui này. Đối tác của bạn chắc chắn sẽ rất vui. Làm tình và vuốt ve nhau; tình dục sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và sẽ củng cố mối quan hệ của bạn, mà bây giờ cần nó hơn bao giờ hết. Đó có thể là một khoảng thời gian rất đẹp để nhớ.
hàng tháng "M jak mama"
