Vitamin F được sử dụng chủ yếu trong mỹ phẩm. Không có gì ngạc nhiên khi vitamin F, tức là một nhóm các axit béo không bão hòa đa, có tác động lớn đến tình trạng của da - nó tái tạo, bảo vệ da khỏi tác hại của sương giá hoặc gió và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Ngoài ra, nó còn làm dịu các tổn thương do mụn. Vitamin F có gì khác? Nguồn của nó là những sản phẩm nào?
Vitamin F là một phức hợp của các axit béo không bão hòa đa (EFA):
- axit alpha-linolenic (ALA) từ nhóm omega-3. Nó là tiền chất của DHA và EPA (tức là nó được chuyển đổi thành các axit này trong cơ thể)
- axit linoleic (LA) từ nhóm omega-6, là tiền chất của axit arachidonic - axit thứ ba tạo nên phức hợp EFA
Tuy nhiên, việc đặt tên EFAs với vitamin F không được chấp nhận rộng rãi. Giống như thực tế là axit linoleic là vitamin N, axit pangamic là vitamin B15, và axit orotic là vitamin B13.
Vitamin F - nó chịu trách nhiệm gì? Chức năng vitamin F
Vitamin F được sử dụng chủ yếu trong thẩm mỹ và điều trị các bệnh về da, vì:
- ngăn ngừa những thay đổi về da do viêm
- tăng tốc độ chữa lành vết thương
- tái tạo lớp biểu bì
Vitamin F chủ yếu tái tạo da.
- cải thiện hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da
- làm dịu các tổn thương do mụn trứng cá
- làm chậm quá trình lão hóa da
- bảo vệ da khỏi tác hại của điều kiện thời tiết (ví dụ như sương giá, gió)
- ngăn da không bị khô
Do đó, trong y học, các chỉ định sử dụng vitamin F, trong số những chỉ định khác, bệnh vẩy nến, chàm dị ứng, phát ban tã ở trẻ sơ sinh (bao gồm cả viêm da do tã lót), mụn trứng cá, lở loét.
Ngoài ra, vitamin F đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động thích hợp của não và mắt và có tác dụng có lợi cho tim và hệ tuần hoàn (bao gồm ngăn ngừa những thay đổi xơ vữa động mạch). Nó điều chỉnh đường tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Xem thêm: Vitamin B3 (niacin) trong mỹ phẩm - công dụng của vitamin B3 trong mỹ phẩm Vitamin E - đặc tính và công dụng của vitamin E Sức mạnh thần kỳ của VITAMINS trong mỹ phẩm. Công dụng của vitamin trong mỹ phẩm là gì ... Những điều cần biếtVitamin F - liều lượng
Axit béo không bão hòa đa từ nhóm omega-6 - vì vậy bạn linoleic (LA) và arachidonic - hàng ngày nên cung cấp 2-8 phần trăm. lượng calo cần thiết. Ngược lại, ALA từ nhóm omega-3 nên được ăn với số lượng 2 g / ngày.
Vitamin F - các triệu chứng và ảnh hưởng của sự thiếu hụt hoặc dư thừa trong cơ thể
Sự thiếu hụt các axit béo không bão hòa đa làm tăng tính nhạy cảm với các bệnh nhiễm trùng, gây rối loạn chuyển hóa cholesterol và tăng nguy cơ tăng huyết áp. Nó cũng có thể góp phần gây vô sinh. Ngoài ra, nó còn gây khô da và làm chậm quá trình lành vết thương.
Tiêu thụ quá nhiều axit béo không bão hòa đa còn làm giảm sức đề kháng của cơ thể và làm vết thương chậm lành. Ngoài ra, nó làm tăng nguy cơ xuất huyết tạng, thậm chí là bệnh tiểu đường và ung thư.
Vitamin F - nó được tìm thấy trong những sản phẩm nào?
Vitamin F chủ yếu được tìm thấy trong dầu thực vật. Nguồn tự nhiên là dầu cây lưu ly, dầu bí ngô, dầu hạt nho đen, dầu hoa anh thảo, dầu hạnh nhân, dầu hạt anh túc, dầu hạt lanh, dầu đậu phộng, dầu hướng dương, dầu cá, dầu ô liu. Vitamin F cũng có thể được tìm thấy trong:
- quả hạch
- mầm lúa mì
- cá biển
- sữa nguyên chất
- đậu nành
- hạt hướng dương, bí ngô
Đề xuất bài viết:
Sức mạnh thần kỳ của VITAMINS trong mỹ phẩm. Công dụng của vitamin trong mỹ phẩm ...Đề xuất bài viết:
Dầu dừa - không chỉ cho tóc, mặt và cơ thể. Mỹ phẩm thiên nhiên cho da ...
