Rice Wafers

Đường trong bánh gạo đơn giản hay phức tạp? Chúng dễ tiêu hay khó tiêu, vì theo tôi biết thì chúng được hình thành do nhiệt độ và áp suất cao, và điều này phải ảnh hưởng đến những thay đổi trong cấu trúc của carbohydrate. Bánh gạo có thực sự tốt cho sức khỏe và ít calo?

GI của bánh xốp gạo là 85, đường glucose là 100. Chúng là một sản phẩm đã qua chế biến cao, chứa nhiều đường đơn nhưng ít calo vì chúng nhẹ. Chúng bổ sung hoàn hảo cho năng lượng được sử dụng trong quá trình tập luyện. Chúng cũng có thể được sử dụng trong một chế độ ăn uống dễ tiêu hóa khi bạn có vấn đề về dạ dày.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.