Hai ngày trước, trong lúc kéo xà, trong lúc ngã cơ (thực hiện động tác lặp lại lần cuối với sức lực cuối cùng của bạn), có một cơn đau khủng khiếp ở phía sau đầu, như thể ở thùy chẩm. Ngay giữa đầu, bạn vẫn có thể cảm thấy xương sống ở đó. Cơn đau xuất hiện vào sáng hôm sau khi chống đẩy và lặp lại một lần nữa với động tác kéo. Hôm nay nó thậm chí còn xuất hiện sau khi chạy khoảng 100 mét, tôi không biết phải làm gì. Thời gian nghỉ tập có đủ không? Điều gì đang thực sự xảy ra? Tôi muốn nói thêm rằng tôi đang chuẩn bị cho các kỳ thi của đội cứu hỏa và tôi chỉ đơn giản là phải luyện tập.
Vấn đề mà bạn mô tả nảy sinh do quá tải (bạn tự mô tả nó là thực hiện bài tập với sức lực cuối cùng của mình - không nhất thiết phải hợp lý). Tôi không hiểu đầy đủ về mô tả của "suy cơ" - điều này ám chỉ điều gì? Bạn rơi khỏi que? Nếu vậy, có thể đã xảy ra va chạm ở chẩm, và nếu không có chấn thương nghiêm trọng - chỉ có một căng thẳng mạnh (tôi sẽ bám sát tình huống này), thì có lẽ cơ thể, tự vệ và tìm kiếm tiềm năng của sức mạnh, đã làm quá tải toàn bộ xương bả vai cùng với các cơ ở gáy và cổ. Tôi chắc chắn khuyên bạn nên tạm dừng việc tập luyện ngay bây giờ và đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu để họ có thể chẩn đoán chính xác vấn đề của bạn nằm ở đâu và cách giải quyết nó. Ngoài ra, nó nên hướng dẫn bạn một số bài tập (bao gồm điều chỉnh vị trí cơ thể chính xác trong bài tập) để bạn không chỉ làm tổn thương bản thân khi luyện tập cho một kỳ thi khó khăn như vậy.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - chuyên về vật lý trị liệu chỉnh hình và thể thao. Ông đã hoàn thành nhiều khóa học và đào tạo về trị liệu thủ công, trị liệu mô mềm và đào tạo vận động. Tiến hành đào tạo sóng xung kích. Mục tiêu chính của nó là phục hồi bệnh nhân về thể lực và hoạt động thể chất đầy đủ.
Giải đáp các thắc mắc về phục hồi chức năng và vật lý trị liệu.
.jpg)
