Tôi béo lên kể từ khi bỏ hút thuốc

Sau 40 năm hút thuốc, tôi bỏ thói quen chỉ qua một đêm. Tôi đã không hút thuốc trong ba tháng và tôi tự hào về điều đó. Điều khiến tôi sợ hãi là mặc dù tôi không ăn nhiều hơn đã ăn, nhưng cân nặng của tôi vẫn tăng chậm nhưng chắc chắn. Nói chung, tôi có ấn tượng rằng mình đã trở thành một "quả bóng được bơm căng". Người ta nói rằng những người đang tự điều trị bằng steroid cũng có tác dụng tương tự. Tôi e rằng nếu lâu hơn, tôi có thể quay lại hút thuốc. Tôi đã làm điều đó cách đây 4 năm - khi sau 5 tháng tôi bắt đầu hút lại, mọi thứ trở lại bình thường. Bây giờ, tôi không muốn làm điều đó. Do đó câu hỏi của tôi - có thể làm được gì với nó không?

Bà Iwona! Đầu tiên, xin chúc mừng bạn đã lâu không hút thuốc. Thật không may, tăng cân thường xảy ra khi bạn bỏ thuốc lá. Bạn có thể tăng hoạt động thể chất của mình lên đến 5 lần một tuần trong 60 phút và giảm khối lượng các phần, hoặc cải thiện chất lượng của các sản phẩm đã tiêu thụ. Việc nâng cao chất lượng dựa trên cơ sở chiếm ưu thế của các sản phẩm tự nhiên, rau, quả, các sản phẩm luộc, hầm.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại