Tập luyện cơ bụng và giảm cân

Ngày tốt. Em năm nay 13 tuổi nặng 44,8 kg cao 164 cm. Tôi bắt đầu tập cơ bụng cách đây vài ngày, nhưng mẹ tôi không thích vì nó mang lại hiệu quả giảm cân khác, nhưng với số lượng ít. Một năm trước, tôi nặng 62 kg. Em xin hỏi cân nặng của em như vậy có đúng không và nếu giảm cân một chút nữa thì có ảnh hưởng gì không ạ.

Xin chào Rất tiếc, cân nặng của bạn hiện tại đã quá thấp và việc tập thể dục cường độ cao với chế độ ăn kiêng hạn chế sẽ góp phần làm giảm cân nhiều hơn. Nó rất nguy hiểm cho sức khỏe và sự phát triển của bạn! Bạn là một cô gái còn rất trẻ, cơ thể vẫn đang phát triển, bạn đang phát triển, bạn đã bắt đầu hoặc sắp bắt đầu hành kinh, cơ thể bạn nên tròn trịa - đây là QUÁ TRÌNH BÌNH THƯỜNG VÀ TỰ NHIÊN, bạn gái nào cũng trải qua! Cách bạn ăn bây giờ ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống tương lai của bạn - sự xuất hiện của da, tóc và móng tay, sức mạnh của xương và răng, thị lực, khả năng chống lại bệnh tật, kích thích tố, khả năng tinh thần, hạnh phúc và tâm trạng, khả năng chống lại bệnh tật. Bạn chắc chắn muốn đẹp, làm hài lòng bản thân và người khác, để cơ thể bạn đẹp và khỏe mạnh thì nó phải được nuôi dưỡng đúng cách. Nó chỉ đơn giản là không trả hết để làm tổn thương cơ thể của bạn và chịu đựng quyết định này trong nhiều năm. Về thể thao, thật tuyệt khi bạn thích vận động, sẽ có thời gian tập thể dục cường độ cao, bây giờ hãy đăng ký khiêu vũ, bơi lội, biết đâu trong trường bạn có câu lạc bộ bóng chuyền, bóng rổ? Khi thời tiết đẹp, hãy chọn một chiếc xe đạp, giày trượt patin, đi bộ đường dài. Bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một cái gì đó cho chính mình. Tôi đề nghị bạn và mẹ bạn đến gặp chuyên gia dinh dưỡng. Một cuộc trò chuyện và phân tích dinh dưỡng chung như vậy sẽ cho bạn thấy bạn cần bao nhiêu năng lượng và chất dinh dưỡng để hoạt động khỏe mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng sẽ hướng dẫn bạn cách chế biến nhanh những món ăn ngon, tốt cho sức khỏe. trân trọng

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Chủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl