Liệu pháp Hành vi Nhận thức là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả và được nghiên cứu kỹ lưỡng. Nó chủ yếu được sử dụng trong điều trị các rối loạn tâm thần trầm cảm hoặc lo lắng. Liệu pháp Hành vi Nhận thức là gì và hiệu quả của nó là gì?
Liệu pháp nhận thức hành vi được phát triển vào những năm 1960 bởi bác sĩ tâm thần người Mỹ Aaron Beck. Giả định chính của hình thức điều trị trị liệu này là niềm tin rằng suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của con người ảnh hưởng lẫn nhau, tạo ra các mẫu hành vi không phải lúc nào cũng phù hợp. Trải qua cuộc sống, một người, dưới tác động của cảm xúc, sẽ củng cố những hành vi cụ thể nhất định trong những tình huống cụ thể. Đôi khi anh ta sao chép hành vi của người khác, dịch chúng vào cuộc sống của chính mình. Anh ta phản ứng với các hiện tượng và tình huống khác nhau như anh ta đã quen, thường không biết rằng nó đang làm tổn thương người khác hoặc gây ra rắc rối cho cả hai. Ví dụ, nếu anh ta là một người bi quan, anh ta sẽ nhìn mọi thứ bằng màu đen. Con người củng cố hành vi và nhận thức của họ về thế giới thông qua kinh nghiệm, vì vậy họ khó có thể vượt ra ngoài những khuôn khổ được thiết lập bên trong này sau đó. Trị liệu là cần thiết khi các hành vi hoặc niềm tin cố định không khách quan và có thể không phù hợp. Vấn đề về nhận thức thế giới bị xáo trộn trở thành chủ đề của liệu pháp điều trị. Liệu pháp tâm lý hành vi nhận thức phát hiện những cách hiểu sai lệch này về thực tế và thay thế chúng bằng những cách hiểu đúng.
Nghe về Liệu pháp Hành vi Nhận thức. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.
Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
Liệu pháp nhận thức hành vi - dành cho ai?
Liệu pháp nhận thức hành vi phù hợp nhất để điều trị các rối loạn dựa trên lo lắng và trầm cảm. Liệu pháp này rất hiệu quả và đó là lý do tại sao nó thường được sử dụng để giúp bệnh nhân thoát khỏi chứng sợ hãi, rối loạn hoảng sợ, rối loạn thần kinh, trầm cảm, chứng cuồng ăn, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, tâm thần phân liệt và căng thẳng sau chấn thương. Loại liệu pháp này cũng hoạt động tốt để điều trị chứng trầm cảm sau khi sinh hoặc như một kỹ thuật quản lý căng thẳng. Nó cũng được sử dụng trong việc cải tạo tù nhân.
Đáng biếtTâm lý trị liệu là phương pháp được sử dụng phổ biến nhất trong điều trị rối loạn tâm thần. Nó có thể là hình thức làm việc duy nhất đối với tâm lý của bệnh nhân hoặc nó có thể là một chất bổ sung cho điều trị dược lý. Một đặc điểm của tất cả các loại liệu pháp tâm lý là sự tiếp xúc cá nhân giữa bác sĩ và bệnh nhân. Nhiều cách tiếp cận khác nhau được sử dụng trong liệu pháp tâm lý, bao gồm phân tâm học, liệu pháp hiện sinh-nhân văn, liệu pháp hệ thống hoặc cách tiếp cận nhận thức-hành vi. Liệu pháp nhận thức hành vi được coi là một trong những liệu pháp được nghiên cứu lâm sàng nhất. Hiệu quả của nó đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu, đó là lý do tại sao các bác sĩ thường sử dụng phương pháp tâm lý trị liệu đã được kiểm chứng này.
Đề xuất bài viết:
TSR (liệu pháp tập trung vào giải pháp) - liệu pháp tập trung vào hiện ...Quá trình trị liệu nhận thức-hành vi
Liệu pháp Hành vi Nhận thức tập trung vào các vấn đề hiện tại, ở đây và bây giờ là quan trọng nhất. Việc điều trị thường không phản ánh về quá khứ, mặc dù có những trường hợp ngoại lệ không thể tránh khỏi.
Liệu pháp tâm lý hành vi nhận thức là một liệu pháp ngắn hạn.
Thời gian của liệu pháp là khoảng hai mươi buổi một hoặc hai lần một tuần. Bản thân phiên họp thường không kéo dài hơn một giờ.
Một trong những yếu tố quan trọng nhất của một liệu pháp thành công là sự hợp tác của nhà trị liệu với bệnh nhân. Nhờ liệu pháp nhận thức-hành vi, có thể phân tích một tình huống thành các yếu tố chính dẫn đến nhận thức sai lệch. Trong quá trình này, cần phải làm nổi bật:
- kích thích, tức là một tình huống cụ thể khiến bệnh nhân hành động,
- cách suy nghĩ cụ thể của bệnh nhân trong một tình huống nhất định,
- cảm giác và cảm giác thể chất là kết quả của suy nghĩ cụ thể,
- hành vi (hành động) mà trên thực tế, được thể hiện bởi bệnh nhân.
Trong liệu pháp nhận thức hành vi, bác sĩ cố gắng tìm ra mối liên hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành động của bệnh nhân. Vì vậy, anh ta phải phân tích các tình huống khó khăn và tìm ra những suy nghĩ đã gây ra sự hiểu sai về thực tế. Đồng thời, anh ta phải làm cho bệnh nhân nhận thức được những phản ứng mà anh ta đã trình bày trước đó là phi lý như thế nào và cho anh ta hy vọng rằng anh ta có thể thay đổi nhận thức của mình về thế giới.
Tìm ra kích thích gây ra phản ứng bất thường được định nghĩa là phần nhận thức của liệu pháp. Mặt hành vi của liệu pháp bao gồm các thí nghiệm dạy cho bệnh nhân những phản ứng và hành vi mới mà không phải gánh nặng về cảm xúc. Thử nghiệm các tình huống mới cho phép bạn thay đổi hành vi, phát triển thói quen, học các phản ứng hoàn toàn mới với các kích thích.
Liệu pháp nhận thức hành vi - kỹ thuật
Liệu pháp này sử dụng nhiều kỹ thuật hành vi và nhận thức. Một trong số đó là cái gọi là Đối thoại Socrate. Tên bắt nguồn từ hình thức - kỹ thuật này có nghĩa là đặt câu hỏi cho bệnh nhân bởi nhà trị liệu. Điều này được thực hiện theo cách mà bệnh nhân tự khám phá ra nguồn gốc của niềm tin và xu hướng của mình. Vai trò của bác sĩ là hỏi, lắng nghe câu trả lời của bệnh nhân và chú ý đến những mâu thuẫn xuất hiện trong những phát biểu của mình, nhưng theo cách đó để bệnh nhân cuối cùng đưa ra kết luận và giải pháp mới. Như nó xảy ra trong cuộc đối thoại Socrate, trong cuộc trò chuyện này, nhà trị liệu sử dụng nhiều kỹ thuật hữu ích như: nghịch lý, phóng đại, thăm dò, vv Những yếu tố này, nhờ áp dụng thích hợp, có hiệu quả ảnh hưởng đến những thay đổi trong suy nghĩ của bệnh nhân.
Ngoài đối thoại Socrate, bác sĩ cũng có thể sử dụng các phương pháp gây ảnh hưởng khác, chẳng hạn như chuyển sự chú ý hoặc phân tâm. Trong quá trình trị liệu, bác sĩ cũng đề cập đến việc đào tạo xả stress. Tất cả điều này để phát triển một thói quen phản ứng thích hợp khi đối mặt với các tình huống căng thẳng.
Hiệu quả của liệu pháp nhận thức - hành vi không chỉ là thay đổi hành vi mà còn làm cho bệnh nhân nhận thức được hậu quả của việc đưa vào thay đổi này. Tất cả điều này để phát triển thói quen và phản ứng mới. Bệnh nhân phải có khả năng phản ứng thích hợp với những suy nghĩ tiêu cực khi chúng xuất hiện. Thành công của liệu pháp là phát triển một phản ứng thích hợp đối với các kích thích mà trước đây đã bị hiểu sai ở một người bị rối loạn.Thử nghiệm thực sự của các kỹ năng mới là biến chúng thành hiện thực trong cuộc sống bình thường, bên ngoài văn phòng của nhà trị liệu tâm lý.
Ưu điểm của liệu pháp hành vi nhận thức
Những lập luận chính đằng sau liệu pháp tâm lý nhận thức-hành vi là tính hiệu quả cao của nó, đã được nhiều lần xác nhận qua các thử nghiệm lâm sàng. Ưu điểm của hình thức điều trị này là phát triển khả năng tự nhận thức của bệnh nhân, người sau khi trị liệu sẽ tự kiểm soát được hành vi của mình. Tiềm năng này sẽ ở lại với bệnh nhân trong một thời gian dài hơn, cũng như sau khi kết thúc điều trị và cho phép anh ta ngăn ngừa sự tái phát của các rối loạn của mình. Giá trị gia tăng của liệu pháp là cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Anh ấy có động lực để hành động và lòng tự trọng cao hơn.
Đề xuất bài viết:
Liệu pháp toàn thân: nó là gì và những giải pháp nào sử dụng? Giới thiệu về tác giả
Đọc thêm văn bản của tác giả này
