Căng thẳng liên quan đến bài kiểm tra lái xe

Có bất kỳ kỹ thuật giảm căng thẳng nào có thể được sử dụng trong tình huống này không?

Tôi gần đây đã tự mình tham dự kỳ thi này (cách đây chưa đầy một năm) và tôi biết bạn đang nói về điều gì. Điều quan trọng nhất là sự “xấu hổ” trước người hướng dẫn. Bạn chỉ cần "bỏ qua" nó, như người ta thường nói. Khi lái xe, bạn có nhiều thứ quan trọng trong tâm trí hơn là những cảm xúc như vậy. Anh ta có lẽ đã nhìn thấy mọi thứ - những người lái xe tốt hơn bạn và những người lái xe tồi hơn nhiều - bạn không có bất kỳ quyền đặc biệt nào. Anh ấy quan tâm đến việc biết về mọi thứ bạn đang làm sai, hoặc điều gì sai, bởi vì chỉ khi đó anh ấy mới có thể giúp bạn. Bạn sẽ không đi đúng hướng nếu bạn lái xe giỏi. Nếu bạn muốn gây ấn tượng với anh ấy theo một cách hoàn toàn khác, bạn có thể “làm lành” bằng sự hài hước, xa cách với bản thân, sự nhiệt tình trong học tập… Bạn sẽ học lái xe trong một thời gian dài và bạn sẽ không phải thực hành nhiều trong việc quyết định trong những tình huống “đếm từng giây”. . Mọi người, ngay cả những người giỏi nhất, đều có những lúc do dự và không chắc chắn - điều này là hoàn toàn bình thường. Trước khi phản hồi tự động, bạn sẽ tiêu tốn nhiều lít xăng. Kỹ thuật lái xe thích hợp là kỹ thuật nỗ lực tối đa và tập trung vào bản thân quá trình lái xe. Bạn chỉ nghĩ về nó và hoàn toàn không có gì khác. Bạn xem, bạn nghĩ, bạn thở cùng với chiếc xe (có thể tôi phóng đại một chút, nhưng gần như vậy). Bạn chỉ tập trung vào những gì bạn sắp làm và điều đó. những điều kiện nào trên đường. Đây là chiến lược tốt nhất cho các bài học và bài kiểm tra, cũng như cho những tháng đầu tiên lái xe. Không có thói quen hay sự thờ ơ - hạnh phúc sẽ đến sau này. Chúc may mắn về kỳ thi của bạn!

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Ông là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.

Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.

Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.

Anh ấy sử dụng kiến ​​thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.

Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.