Chuột rút bắp chân là một căn bệnh ảnh hưởng chủ yếu đến các vận động viên và phụ nữ mang thai. Nguyên nhân của chuột rút thường được tìm kiếm là do thiếu hụt các nguyên tố khoáng chất hoặc lạm dụng caffeine. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chúng có thể chỉ ra các bệnh đang phát triển, ví dụ như giãn tĩnh mạch hoặc tiểu đường. Đọc hoặc nghe những gì họ làm chứng và chứng chuột rút ở bắp chân là dấu hiệu của bệnh gì?
Hãy nghe chứng chuột rút ở bắp chân và những căn bệnh nào chúng chỉ ra. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹoĐể xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
Chuột rút ở bắp chân là do sự thay đổi chiều dài và trương lực của các sợi cơ bắp chân. Do sự kẹp chặt của các sợi, cơ dạ dày hoặc cơ sa của bắp chân trở nên cứng, dẫn đến co thắt đau đớn. những lý do cho việc này là gì?
Chuột rút ở bắp chân: thiếu hụt nguyên tố khoáng
Bắp chân bị chuột rút có thể do thiếu hụt các chất điện giải quan trọng cho cơ thể: ion natri, kali, canxi và magiê. Magiê hỗ trợ dẫn truyền thần kinh, kali duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh cơ và canxi ngăn ngừa loãng xương. Lý do cho sự thiếu hụt của chúng thường là một chế độ ăn uống nghèo nàn.
Chuột rút bắp chân: thừa cà phê
Tiêu thụ một lượng lớn cà phê, cũng như đồ uống tăng lực, dẫn đến việc "rửa sạch" các chất dinh dưỡng đa lượng (bao gồm magiê và kali) khỏi cơ thể và làm rối loạn sự cân bằng axit-bazơ. Lạm dụng rượu cũng có thể có những tác động tương tự.
Chuột rút ở bắp chân: thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng và thuốc giảm cân
Thuốc lợi tiểu và thuốc nhuận tràng là một trong những chất thúc đẩy quá trình mất điện giải. Mặt khác, các loại thuốc làm tăng cường các cơn co thắt, chẳng hạn như thuốc có chiết xuất digitalis, atropine hoặc adrenaline. Những người thường xuyên thực hiện các biện pháp giảm cân có thể xảy ra hiện tượng chuột rút bắp chân.
Chuột rút bắp chân: tập luyện quá sức
Nỗ lực thể chất quá cường độ cao và kéo dài có thể dẫn đến hội chứng mệt mỏi mãn tính, tức là tập luyện quá sức.
Sau đó, có nhiều thay đổi trong cơ thể tiết ra các hormone quan trọng đối với nó.
Sự tiết ra của v.d. adrenaline, hormone tăng trưởng, adrenocorticotropin (ACTH), cortisol và hormone chống bài niệu (bài tiết insulin bị ức chế).
Các hormone này tham gia vào quá trình điều chỉnh chuyển hóa khi tập thể dục và cân bằng nước và điện giải. Nếu mức độ của chúng quá cao trong thời gian dài, không chỉ cơ bắp chân bị căng cứng đột ngột mà hiệu quả của toàn bộ cơ thể cũng giảm sút.
Chuột rút bắp chân: chấn thương
Bất kỳ chấn thương nào như va đập vào cơ bắp hoặc căng cơ, chẳng hạn như khi nâng một vật nặng, có thể khiến các sợi bắp chân bị kéo căng, dẫn đến chuột rút.
Chuột rút bắp chân: căng thẳng kéo dài
Căng thẳng kích thích tuyến thượng thận sản xuất adrenaline - một loại hormone kích thích hoạt động của nhiều cơ quan và làm tăng lượng đường trong máu để cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, việc adrenaline “ném” vào máu thường xuyên khiến cơ thể bị căng thẳng, biểu hiện bằng chứng đau dây thần kinh, mất năng lượng, cũng như đau và chuột rút cơ.
Chuột rút bắp chân: quá nóng
Cơ thể có thể phản ứng bằng cách co bắp chân trước tình trạng quá nóng, ví dụ sau khi đi tắm biển, trong phòng tắm nắng hoặc sau khi tắm nước nóng. Khi đó cần hạ nhiệt cho cơ thể càng nhanh càng tốt.
Chuột rút bắp chân: lối sống ít vận động
Ngồi lâu ở cùng một tư thế có thể gây ra chuột rút đau đớn, đặc biệt là nếu bạn bắt chéo chân thường xuyên (áp lực khiến máu lưu thông đến cơ ít hơn).
Chuột rút ở bắp chân: mất nước
Tiêu chảy, nôn mửa và sốt trong quá trình mắc nhiều bệnh có thể góp phần làm rối loạn cân bằng nước và điện giải của cơ thể và mất nước (nếu chất lỏng không được bổ sung thường xuyên).
Chuột rút bắp chân có thể biểu hiện những bệnh gì?
- Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường có thể gây hại, trong số những bệnh khác mạch máu ở chân, và hậu quả là dẫn đến lượng máu cung cấp cho các chi không đủ. Những rối loạn này có thể dẫn đến các vấn đề với cảm giác bình thường, tê bì ở các chi và chuột rút ở bắp chân.
- Tăng huyết áp
Tăng huyết áp, giống như bệnh tiểu đường, có thể dẫn đến không cung cấp đủ máu đến các chi và làm gián đoạn hoạt động bên trong của chúng, biểu hiện thường là chuột rút.
- Suy tĩnh mạch
Thường xuyên bị chuột rút ở bắp chân, kèm theo cảm giác nặng nề ở chân và sưng tấy, đặc biệt là vào cuối ngày, có thể là triệu chứng đầu tiên của bệnh giãn tĩnh mạch. Chuột rút ở bắp chân, do rối loạn tuần hoàn, cũng có thể xảy ra trong viêm động mạch huyết khối và viêm tĩnh mạch.
Quan trọngĐau dữ dội, dai dẳng ở bắp chân có thể là dấu hiệu cho thấy cục máu đông đã hình thành. Nếu bạn từng gặp phải cơn đau này, hãy đến gặp bác sĩ để đề phòng.
- Xơ vữa động mạch
Xơ vữa động mạch là một quá trình viêm làm cho các động mạch co lại và giảm lượng máu chảy qua chúng. Kết quả của tình trạng suy dinh dưỡng và thiếu oxy cơ bắp là thường xuyên bị chuột rút ở bắp chân.
- Vấn đề thần kinh
Các vấn đề về thần kinh có thể gây ra các cơn co thắt không chủ ý không chỉ của cơ bắp chân mà còn của các cơ của toàn bộ cơ thể. Một ví dụ là chứng loạn trương lực cơ, một bệnh thần kinh cơ liên quan đến sự xuất hiện của các cơn co thắt định kỳ hoặc liên tục, không tự chủ của các cơ riêng lẻ, gây ra các cử động mất kiểm soát.
Chuột rút ở bắp chân khi mang thai
Chuột rút bắp chân mệt mỏi và đau đớn là một chứng bệnh phổ biến mà phụ nữ phàn nàn về ba tháng cuối của thai kỳ. Có nhiều lý do khác nhau khiến cơ bắp chân của bạn bị chuột rút khi mang thai. Thường được đề cập đến là rối loạn điện giải trong cơ thể bà bầu (nhu cầu về magiê tăng lên sau đó), áp lực tử cung lên các dây thần kinh của thành chậu hoặc rối loạn thoát máu từ chân, ví dụ như do đứng hoặc ngồi lâu. Để tránh điều này, cần quan tâm đến chế độ ăn giàu các nguyên tố khoáng phù hợp trong thai kỳ.
KIỂM TRA >> Chuột rút ở bắp chân khi mang thai - làm thế nào để đối phó với chúng?
Chuột rút bắp chân vào ban đêm
Bắp chân bị chuột rút vào ban đêm thường là do chân bị cong. Chuột rút về đêm có thể do gắng sức quá mức kết hợp với cơ thể bị mất nước. Nỗ lực thể chất kéo dài vài giờ, đặc biệt là trong thời tiết băng giá hoặc nắng nóng (ví dụ như leo núi cả ngày hoặc trượt tuyết vài giờ), dẫn đến cơ thể mất nước nhiều hơn. Các cơ làm việc quá sức hoặc quá nóng sau đó sẽ co lại một cách mất kiểm soát, gây ra chuột rút và đau nhức.
Đề xuất bài viết:
Hội chứng chân không yên - Nguyên nhân, triệu chứng và sự cứu trợ của họ Về tác giả
