Phản ứng với những ký ức đau buồn

Cách đây 4 năm, tôi đã chia tay một người con trai mà tôi rất yêu. Tôi cần nhiều thời gian để học cách sống thiếu anh, tôi đã đau khổ rất nhiều. Bây giờ tôi đã có bạn trai mới, người tôi yêu và mặc dù tôi không còn nhớ tình cũ nữa, nhưng mỗi khi nhìn thấy anh ấy, tôi cảm thấy cơ thể tồi tệ, tôi tức giận, đầu đau, mắt mờ, chân không chịu nghe lời, tay run, tôi nói. mơ hồ và vô nghĩa. Đây cũng là điều mà gia đình anh ấy ảnh hưởng đến tôi, mặc dù ở mức độ nhẹ hơn, và tất cả những người đã làm tổn hại tôi. Tôi cần một chút thời gian để vượt qua nó, sau đó tôi có thể nói chuyện bình thường. Tôi muốn thoát khỏi những cuộc tấn công này vì nó khiến cuộc sống của tôi trở nên khó khăn.

Thật khó để loại bỏ sự nhạy cảm và phản ứng trí nhớ tốt của bạn. Nhìn thấy bạn trai cũ và những người đó đang di chuyển, bạn có thể thấy một số ký ức đau buồn. Nó không phải là bằng chứng của một tình yêu chưa hết hạn, mà là một tổn thương chưa lành hẳn. Để làm gì? Đây là nơi mà một cuộc hẹn với bác sĩ trị liệu tâm lý thường được khuyên - nhưng tôi biết rằng hầu hết đều khó hoặc không thể. Không có nhiều bác sĩ trị liệu, không có bất kỳ bác sĩ nào ở các thị trấn nhỏ hơn, trở ngại là thiếu thời gian, tiền bạc và sự bối rối. Nhưng bạn có thể tự mình thực hiện: đừng tránh những cuộc họp đáng xấu hổ, nếu chúng xảy ra - hãy coi chúng như một "bãi thử" tốt, như một nhiệm vụ chứ không phải một mối đe dọa. Hãy làm quen với những tình huống như vậy. Những thành công đầu tiên, dù chỉ là nhỏ, sẽ tiếp thêm sức mạnh và chứng minh rằng bạn có thể làm tốt hơn nữa. Không phải bằng cách né tránh, mà bằng cách đối mặt. Trân trọng!

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Bác sĩ tâm thần cấp hai