Cảnh báo! Vào mùa hè, và đặc biệt là trong các chuyến du lịch hè, các vấn đề về tim mạch có thể gia tăng. Việc sử dụng những đồ tập thể dục đơn giản sẽ giúp bạn chịu được sự khắc nghiệt của hành trình. Tìm hiểu cách chuẩn bị cho chuyến đi của bạn nếu bạn bị bệnh tim.
Những người bị bệnh tim nên đánh giá sức khỏe của họ trước khi rời đi, và lưu ý các khuyến nghị của bác sĩ về nơi nghỉ ngơi và cách đi lại.
Những chuyến đi dài thường gắn liền với điều kiện khí hậu thay đổi và với sự dao động đột ngột của áp suất và nhiệt độ. Những người đang làm việc mắc các bệnh tim mạch quyết định đi nghỉ có thể bị trầm trọng thêm một số bệnh trong chuyến đi của họ.
- Nhiệt độ cao hoặc áp suất thay đổi nhanh có thể gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh tim mạch. Sức nóng và những chuyến hành trình dài có thể khiến cơ thể suy yếu, và gắng sức quá mức có thể dẫn đến đau tim - chuyên gia của chương trình "Heart Again" cảnh báo. dr hab. Zbigniew Gaciong.
Điều này không có nghĩa là bạn nên từ bỏ kỳ nghỉ đã mong đợi từ lâu. Mùa hè là thời điểm tốt nhất để bạn tạm gác công việc, sếp và những công việc thường ngày. Khi chọn một kỳ nghỉ dài hơn, bạn nên tuân theo một vài quy tắc đơn giản sẽ giúp bạn tránh được các biến chứng từ hệ tuần hoàn.
Phải làm gì nếu bạn bị bệnh tim và đang đi du lịch?
Những nhân viên đang được bác sĩ chăm sóc thường xuyên nên tham khảo ý kiến bác sĩ tim mạch trước khi lên kế hoạch cho kỳ nghỉ của họ. Cần tham khảo ý kiến của một chuyên gia về bất kỳ xét nghiệm bổ sung nào sẽ loại trừ các trường hợp chống chỉ định cho chuyến đi. Do tính chất của nơi thăm khám, bác sĩ cũng có thể thay đổi các loại thuốc được khuyến nghị hoặc liều lượng của chúng.
Có rất ít bệnh loại trừ du lịch. Ví dụ, bạn nên hoãn chuyến đi hoặc chuyến bay trong hai tuần sau khi bị đau tim. Người ta cho rằng nếu bệnh nhân leo lên một tầng của cầu thang, anh ta cũng sẽ phải chịu đựng những khó khăn khi di chuyển bằng đường hàng không. Tuy nhiên, việc nằm yên có ảnh hưởng xấu đến quá trình lưu thông máu và thúc đẩy sự hình thành các cục máu đông, vì vậy hãy thường xuyên đứng dậy và vận động. Bạn nên mặc quần áo rộng rãi, không nén ở thắt lưng và nhớ uống đủ nước.
Sử dụng những bài tập thể dục đơn giản sẽ giúp bạn sống sót sau những khó khăn của cuộc hành trình. Cách đơn giản nhất là bạn hãy kiễng chân lên hoặc duỗi và bắt chéo chân vài phút một lần. Những động tác đơn giản này sẽ giúp bạn khỏi khó chịu trên chặng đường dài.
Không khí trong khoang máy bay có rất ít độ ẩm, điều này thúc đẩy mất nước, cũng như việc tiêu thụ đồ uống có cồn trên máy bay. Đặc biệt những người đã từng bị huyết khối tĩnh mạch trong quá khứ có thể được chỉ định dùng thuốc chống đông máu dự phòng trước chuyến đi máy bay dài ngày theo kế hoạch.
Khi đi đến những vùng núi cao, điều đáng nhớ là sự thay đổi áp suất đột ngột, có tác động đến tình trạng của cơ thể và sức khỏe. Những người mắc các bệnh về tim mạch, quen làm việc văn phòng mà không cần gắng sức thể lực có thể bị khó thở, tim đập nhanh và đau tức ngực. Để giảm thiểu những căn bệnh như vậy, bạn có thể chuẩn bị cơ thể trước khi khởi hành, chẳng hạn bằng cách tăng cường vận động hàng ngày.
Người mắc các bệnh tim mạch nên hoàn thiện hành lý xách tay trước khi đi du lịch. Nó nên chứa tất cả các loại thuốc được kê đơn kèm theo tờ rơi thông tin, sổ sức khỏe có mô tả bệnh, quần áo thoải mái, nước, v.v.
Đối với những người dành ít thời gian tại nơi làm việc để chuẩn bị bữa ăn và ăn
Ăn vội chúng trước màn hình máy tính, kỳ nghỉ sẽ là cơ hội tuyệt vời để tuân theo các nguyên tắc của chế độ ăn uống lành mạnh. Trong những ngày nghỉ, bạn có thể chú ý hơn đến việc chuẩn bị đồ ăn. Thật đáng để giới thiệu với thực đơn các sản phẩm từ các khu vực đã đến trên thế giới - ví dụ như cá biển, rau tươi, trái cây và nước trái cây. Trừ khi bác sĩ cho bạn biết cách khác, hãy tuân theo một chế độ ăn nhẹ, ít calo sẽ cải thiện ngoại hình và sức khỏe của bạn.
