Hội chứng thị giác máy tính (CVS) được xác định vào cuối thế kỷ 20. Mỏi mắt, mờ mắt, nhạy cảm với ánh sáng gay gắt và cảm giác nóng (cát) dưới mí mắt là những vấn đề thường gặp ở những người nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính trong nhiều giờ.
Mục lục:
- Hội chứng thị giác máy tính: Nguyên nhân
- Hội chứng thị giác máy tính: Làm thế nào để tránh nó?
Hội chứng thị giác máy tính (CVS) được mô tả lần đầu tiên cách đây hơn 20 năm. Năm 1994, Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ đã định nghĩa CVS là "một tập hợp phức tạp của các vấn đề về mắt và thị lực liên quan đến công việc gần gặp phải khi sử dụng máy tính hoặc thực hiện các hoạt động liên quan."
Năm 1999, các nghiên cứu CVS được thực hiện tại Phòng khám Nhãn khoa của Đại học Y ở Wrocław. Trong một nhóm 5.000 bệnh nhân cứ 100 người được xét nghiệm, 96 người có ít nhất một hoặc nhiều triệu chứng điển hình của CVS! Ngày nay, nhiều người trong chúng ta đã phải làm việc với máy tính, nhưng chúng ta đã biết cách chăm sóc đôi mắt của mình để chúng cảm thấy ít mệt mỏi nhất có thể.
Hội chứng thị giác máy tính: Nguyên nhân
Không phải bản thân các màn hình mà do việc vệ sinh không đúng cách tại nơi làm việc khiến mắt chúng ta mệt mỏi, vì mải mê thực hiện nhiệm vụ mà chúng ta quên mất chúng. Các nguyên nhân phổ biến nhất của CVS là:
- loại ánh sáng phòng
- chiếu sáng phòng
- khoảng cách giữa mắt và màn hình
- phản xạ ánh sáng từ màn hình
- căn chỉnh vị trí và cơ thể trong quá trình làm việc
- góc của đầu khi làm việc
- khiếm khuyết của tầm nhìn
Cũng đọc:
Các bệnh về mắt và các khuyết tật về thị lực: nguyên nhân và cách điều trị
Mắt đỏ ngầu: biểu hiện của bệnh gì?
Các phương pháp hiện đại để điều chỉnh các khiếm khuyết về thị lực
Các tiêu chuẩn của Ba Lan không coi hoạt động của máy tính là có hại. Nó chỉ được coi là một sự phiền toái. Người ta nhận thấy rằng CVS và các triệu chứng liên quan của nó không phải là một bệnh mà là mệt mỏi.
Hội chứng thị giác máy tính: Làm thế nào để tránh nó?
- Đặt màn hình ở khoảng cách 40-75 cm so với mắt của bạn ngang tầm mắt để không có ánh sáng phản chiếu từ đó.
- Chớp mắt - nhìn chằm chằm vào màn hình điều khiển khiến chúng ta ít nháy mắt hơn so với khi chúng ta đọc hoặc nói chuyện. Và chớp mắt không gì khác ngoài việc dưỡng ẩm cho mắt. Chúng ta càng ít chớp mắt, bề mặt của nó càng khô.
- Sử dụng các giọt dưỡng ẩm, tức là nước mắt nhân tạo - có sẵn để mua mà không cần đơn ở bất kỳ hiệu thuốc nào. Làm thế nào thường xuyên để sử dụng chúng? Mỗi khi bạn nghĩ về đôi mắt của mình. Bạn không nên sợ quá liều thuốc nhỏ. Nếu sự thoải mái về thị giác không cải thiện khi sử dụng thường xuyên nước mắt nhân tạo, hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa để kiểm tra xem mắt có tiết ra lượng nước mắt thích hợp và thành phần của chúng có chính xác hay không.
- Thay đổi quan điểm của bạn - Thay đổi cách nhìn của bạn thường xuyên nhất có thể. Thỉnh thoảng hãy nhìn sang một bên, phía trước xa, hoặc một cái gì đó rất gần. Những bài tập đơn giản như vậy và ngắm nhìn cây xanh ngoài cửa sổ sẽ giúp thư giãn thị giác.
- Chăm sóc màng nước mắt, bao gồm ba lớp. Lớp mỡ bên ngoài (lớp lipid) bảo vệ mắt chống lại sự bay hơi của nước mắt. Lớp giữa của phim là lớp nước (dày nhất) giúp dưỡng ẩm và nuôi dưỡng mắt. Lớp bên trong của phim - mucin - chịu trách nhiệm cho sự kết dính của nước mắt với bề mặt của mắt. Nếu bất kỳ lớp nào không hoạt động bình thường, bạn có thể gặp phải tình trạng gọi là hội chứng khô mắt. Nó có thể được gây ra bởi thành phần nước mắt quá ít hoặc không chính xác. Bác sĩ nhãn khoa sẽ kiểm tra nó sau khi thực hiện các xét nghiệm đặc biệt.
Nghiên cứu được thực hiện bởi Phòng thí nghiệm Nghiên cứu Công thái học Vision thay mặt cho Microsoft đã chỉ ra rằng việc thay đổi phông chữ, cả về hình dạng và kích thước, ảnh hưởng đến chất lượng thị lực và khả năng xảy ra suy giảm thị lực. Verdana với kích thước 10-12 được coi là phông chữ thân thiện với mắt nhất.
"Zdrowie" hàng tháng
