Bộ ngực của phụ nữ là một trong những bộ phận mỏng manh nhất trên cơ thể. Vì vậy, họ yêu cầu điều trị đặc biệt. Nếu bạn muốn họ đẹp và khỏe mạnh, bạn cần biết họ thích gì và không thích gì.
Bạn có thể tự mình làm nhiều nhất cho bộ ngực của mình. Nếu bạn quan tâm đến họ thường xuyên, họ sẽ trả ơn bạn bằng một vẻ ngoài hấp dẫn. Da của vú, đặc biệt là xung quanh núm vú và quầng vú, chứa ít collagen hơn bất kỳ nơi nào khác trên cơ thể. Do đó, nó mỏng hơn và cần được chăm sóc đặc biệt.
Chăm sóc ngực hàng ngày
Sử dụng nước mát hai lần một ngày (vòi hoa sen, khăn tắm hoặc khăn mặt). Vào buổi tối, xoa bầu ngực bằng nước âm ấm có pha giấm hoặc muối ăn (nửa thìa giấm hoặc muối cho một cốc nước), sau đó rửa sạch bằng nước mát. Sau khi tắm, bắt đầu nhẹ nhàng xoa bóp (vuốt ve) bầu ngực bằng bàn tay thấm nước ô liu hoặc chanh. Massage theo chuyển động tròn từ dưới lên trên. Sử dụng các loại kem dưỡng được thiết kế để chăm sóc vú hoặc giữ ẩm và nuôi dưỡng mạnh mẽ, tránh núm vú và quầng vú. Nếu bạn có một bộ ngực lớn, hãy đảm bảo rằng vùng da bên dưới luôn khô ráo, vì độ ẩm sẽ thúc đẩy kích ứng và nấm.
Cũng đọc: Mọi điều bạn cần biết về VÚ Đau vú: Nguyên nhân gây đau vú Chúng ta nên chăm sóc vú như thế nào? Hướng dẫn thực hành
Tập gym cơ ngực sẽ nâng ngực
Các bài tập cải thiện độ căng của da (áo ngực tự nhiên), ngăn ngừa sự thoái hóa của mô liên kết (và đây là giàn giáo của tuyến vú) và tăng cường các cơ của ngực, nơi kết nối các dây chằng treo nâng đỡ ngực. Vì vậy, tập thể dục thường xuyên làm săn chắc ngực và làm cho chúng căng lên.
Cũng đọc:
Các bài tập để nở ngực
5 bài tập đơn giản cho bộ ngực săn chắc
Căng ngực - hậu quả của nó là gì?
Thuốc lá, rượu và ánh nắng mặt trời làm hỏng ngực của bạn
Không có thuốc lá, bộ ngực cảm thấy tốt hơn nhiều. Khi bạn không hút thuốc, các ống dẫn sữa không mở rộng, áp xe, lỗ rò và viêm nhiễm không phát triển. Quá nhiều rượu cũng gây hại cho bầu ngực. Liều lượng hàng ngày không ảnh hưởng xấu đến cấu trúc bên trong và vẻ ngoài của chúng là một đồ uống có tỷ lệ phần trăm cao, một ly rượu vang (tốt nhất là màu đỏ) hoặc một ly bia. Bên cạnh đó, da bầu ngực dễ bị bỏng do chứa rất ít tế bào hắc tố. Đây là những tế bào sản xuất melanin - một sắc tố màu nâu bảo vệ cơ thể khỏi ánh sáng mặt trời. Vì vậy, khi bạn muốn tắm nắng mà không cần mặc áo ngực, hãy thoa kem dưỡng có độ chống nắng cao lên bầu ngực. Làm tương tự trong phòng tắm nắng.
Nhất thiết phải làm
Kiểm soát trọng lượng cơ thể
Ngực là phần cơ thể dồn trọng lượng lên nhanh nhất vì nó được tạo thành phần lớn từ các mô mỡ. Nó cũng làm mất chất béo nhanh nhất. Vì vậy, nếu bạn quyết định thực hiện một liệu pháp giảm béo, hãy chọn một liệu pháp cho phép bạn giảm cân từ từ. Giảm cân quá nhanh sẽ khiến ngực bị xẹp, nhão và đơn giản là trở nên xấu xí. Cách tốt nhất để giảm cân cho vẻ ngoài của bộ ngực không phải là chế độ ăn kiêng và tập thể dục quá khắc nghiệt.
"Zdrowie" hàng tháng
