dinh dưỡng và tâm lý

Do cái chết của một người nào đó, tôi suy sụp tinh thần và bỏ ăn. Nó kéo dài một tuần. Tôi sụt cân, lòng tự trọng rất thấp, tôi từng nghĩ đến chuyện tự tử, tôi vẫn buồn bã đi lại. Tôi đã trốn với nó, đó là lý do tại sao gia đình tôi không nhận thấy nó. Đó là vào năm 2009. Kể từ đó tôi đã thay đổi thói quen ăn uống của mình: Tôi ăn uống lành mạnh đều đặn, điều này giúp cải thiện tâm trạng, làn da và mái tóc của tôi, tôi bắt đầu học tốt hơn, nhưng tôi vẫn cảm thấy giọng nói tiềm thức nói với tôi "đừng ăn". Mặc dù ăn uống lành mạnh, tôi vẫn có cảm giác đói không kiểm soát được. Với chiều cao 164, tôi nặng 52 kg. Tôi biết mình không béo, nhưng tôi vẫn CẢM THẤY mình nên giảm cân. Khi tôi ăn một cái gì đó ngọt ngào, tôi cảm thấy tội lỗi. Tôi chỉ cảm thấy như có một khoảng trống bên trong mà tôi đang cố lấp đầy thức ăn. Sơ lược về gia đình: bố mẹ tôi đã ly hôn, tôi vô vọng liên lạc với bố và mẹ tôi đi vắng hầu như suốt thời gian qua. Tôi tiếp xúc rất tốt với các bạn cùng lứa tuổi.

Rối loạn ăn uống khá phức tạp. Chúng thường được xem xét rất riêng lẻ và rất chi tiết. Các yếu tố như lòng tự trọng, quan điểm về bản thân và niềm tin về các khuôn mẫu văn hóa về ngoại hình phải được tính đến. Nhưng cũng là phong cách đối phó với căng thẳng, chất lượng và số lượng căng thẳng đã trải qua, các mối quan hệ gia đình, cách bạn được nuôi dưỡng, các sự kiện trong gia đình. Và, tất nhiên, thói quen ăn uống và cách bạn nghĩ về chúng. Chỉ sau khi tìm hiểu về những khía cạnh này, bạn mới có thể thực sự nắm rõ tình hình một cách chi tiết và tìm ra cách thức và giải pháp cụ thể. Dù thế nào - có thể - ngoại hình và sự đánh giá của xã hội là vô cùng quan trọng đối với bạn và bạn rất coi trọng chúng. Từ họ, bạn đưa ra cách nghĩ về bản thân và đánh giá xem bạn nói chung có ổn hay không. Chúng ảnh hưởng đến các vấn đề khá khác nhau và xa xôi về hạnh phúc chung. Đây là lối suy nghĩ rất phổ biến của những người còn rất trẻ, những người không cho phép mình tự do trải nghiệm thế giới và tận hưởng sự đa dạng của nó. May mắn thay, vấn đề của bạn vẫn chưa quá lớn và điều quan trọng nhất là bạn đã tự mình nhìn thấy chúng và muốn giải quyết chúng. Bạn có thể làm việc đó, vì vậy tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​của một nhà tâm lý học để giải quyết loại vấn đề này. Điều này có thể mang lại hiệu quả nhanh nhất và tối ưu nhất.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Ông là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.

Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.

Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.

Anh ấy sử dụng kiến ​​thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.

Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.