Zelixa

Gần đây tôi đã dùng zelixa (hiện 15 tuổi). Tôi muốn giữ cân nặng không đổi, nhưng tôi không thể. Tôi nhanh chóng giảm cân và tăng cân (mặc dù tôi ăn rất ít). Tôi 22 tuổi, cao 160 cm, 53,8 cân nặng và 51,6 trong tuần đó. Làm cách nào để giữ cân nặng của tôi không đổi?

Xin chào!
Trước hết, chế phẩm mà bạn sử dụng hoàn toàn không dành cho bạn và có thể gây hại nhiều hơn. Nó dành cho những bệnh nhân ít nhất là thừa cân. Để duy trì trọng lượng cơ thể không đổi, bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ sau mỗi 3 giờ. Ăn bữa đầu tiên khi thức dậy và bữa cuối cùng trước khi đi ngủ 3 giờ. Tôi đề nghị uống nước tĩnh giữa các bữa ăn. Các bữa ăn nên có kích thước nhỏ. Càng gầy, bạn càng dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng và càng khó duy trì trọng lượng cơ thể thấp như vậy. Có thể thay vì một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, hãy tăng cường hoạt động thể chất?

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại