Tôi đã gặp một chuyên gia dinh dưỡng và tôi rất ngạc nhiên về kết quả của mình trên Tanita - thang đo cấu tạo cơ thể. Tôi có một tỷ lệ mỡ cơ thể rất nhỏ - 10,8%, và tôi không gầy chút nào. Tôi bị béo ở đùi, ... (chân của tôi khá to), vì vậy tôi đã chắc chắn rằng tôi có thể có quá nhiều mỡ, nhưng ở đây hóa ra hoàn toàn ngược lại. Có thể là một lỗi đã xảy ra? Máy có thể đo lượng mỡ cơ thể của tôi không chính xác không? Suy cho cùng, một người có dáng người lực lưỡng thì lượng mỡ này chiếm khoảng 12%, thực ra tôi tập thể dục rất nhiều, nhưng trông tôi không giống vận động viên, cũng không có cơ bắp rõ rệt. Liệu một người "bình thường" về ngoại hình có thể có rất ít mỡ trong cơ thể, và một người rất gầy có thể có nhiều mỡ trong cơ thể hơn không?
Tôi không biết bạn đã tự mình phân tích mô hình Tanita nào. Đó là thiết bị 4 hoặc 8 điện cực, 1- hay đa tần số? Điều này rất quan trọng đối với độ chính xác của phép đo. Hơn nữa, sự chuẩn bị của bạn rất quan trọng.
Chuẩn bị cho bài kiểm tra BIA
Chiều cao nên được đo cẩn thận trước. Độ chính xác cần thiết cho chiều cao cơ thể là 0,5 cm. Bất kỳ lỗi đo nào cũng có thể làm sai lệch và thay đổi kết quả. Ví dụ, một sai số khi đo chiều cao của bạn là 2,5 cm có thể làm thay đổi tổng lượng nước trong cơ thể của bạn lên đến 1 lít. Hãy nhớ loại bỏ đồ trang sức và tất cả các đồ vật bằng kim loại trong quá trình kiểm tra. Kim loại có thể làm gián đoạn dòng điện thích hợp qua cơ thể con người. Để có kết quả xét nghiệm chính xác, nên thực hiện phép đo khi bụng đói, tốt nhất là vào sáng sớm hoặc sau bữa ăn 4 giờ. Người ta biết rằng không phải lúc nào cũng có thể tiến hành nghiên cứu vào thời điểm sớm này. Bạn cũng nên tránh tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến sự cân bằng nước trong cơ thể và sự xáo trộn của nó. Điều quan trọng là bạn không uống đồ uống có cồn, nước tăng lực hoặc cà phê 48 giờ trước khi thử nghiệm. Nếu có thể, bạn nên ngừng dùng thuốc lợi tiểu ít nhất một tuần trước khi đo theo lịch trình. Không bôi kem vào chân 12 giờ trước khi đo. Điều quan trọng là không vận động mạnh trong 12 giờ trước khi khám, tắm nước nóng và mát-xa. Hãy nhớ làm rỗng bàng quang của bạn 30 phút trước khi thực hiện phân tích thành phần cơ thể.
Trong trường hợp của bạn, 10,8% là một giá trị cực kỳ thấp, vì vậy tôi nghi ngờ lỗi đo lường. Sự phân bố chất béo có thể khiến một người gầy thực sự có rất nhiều chất béo và ngược lại, nhưng những con số này không bao giờ là cực đoan.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
