Tôi có một vấn đề với con trai tôi 16 tuổi. Ở đâu đó trên internet, anh ấy đã đọc về cái gọi là các giai đoạn của giấc ngủ. Anh ấy thường về nhà trong tình trạng mệt mỏi và tính ra rằng bây giờ anh ấy sẽ ngủ từ 7 giờ tối đến 10 giờ tối, sau đó học đến 3 giờ sáng và đi ngủ khoảng 4 giờ sáng, sau đó thức dậy lúc 7 giờ sáng để đi học. Giả sử (!) Anh ấy sẽ đỡ mệt hơn, và anh ấy hiện đang trong giai đoạn học tập tăng cường trước các kỳ thi. Tôi lo lắng cho anh ấy, tôi không biết phải nói chuyện với anh ấy như thế nào, vì tôi thực sự không có nhiều lý lẽ để giải thích điều đó với anh ấy, và những lý lẽ như - bạn sẽ hủy hoại sức khỏe của bạn hoặc bạn sẽ mất chu kỳ ngủ hoặc bạn sẽ ngủ quên trong giờ học - không đến được với anh ấy. Anh ấy bắt đầu thử nghiệm và tôi lo lắng cho sức khỏe của anh ấy. Làm thế nào điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của con trai tôi nếu nó tiếp tục tập luyện nó?
Tuổi 16 là tuổi “khôn đời” của một thiếu niên và những thử nghiệm khác nhau. Anh ấy chỉ ngủ 6 tiếng, như vậy là không đủ. Việc phân chia giấc ngủ này không phải là một lựa chọn hợp lý - một người nên ngủ liên tục. Thậm chí nhiều hơn nữa sau khi tan học, cậu ấy mệt mỏi, có nghĩa là theo cách ngủ này, cậu ấy không dự trữ đủ năng lượng để vượt qua những nỗ lực liên quan đến việc ở lại trường. Hãy để anh ấy đọc câu trả lời đó.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Bohdan BielskiNhà tâm lý học, chuyên gia với 30 năm kinh nghiệm, giảng viên kỹ năng tâm lý xã hội, chuyên gia tâm lý của Tòa án quận ở Warsaw.
Các lĩnh vực hoạt động chính: dịch vụ hòa giải, tư vấn gia đình, chăm sóc một người đang trong tình trạng khủng hoảng, đào tạo quản lý.
Trước hết, nó tập trung vào việc xây dựng một mối quan hệ tốt đẹp dựa trên sự thấu hiểu và tôn trọng. Ông đã thực hiện nhiều biện pháp can thiệp khủng hoảng và chăm sóc những người đang gặp khủng hoảng sâu sắc.
Ông giảng dạy về tâm lý học pháp y tại Khoa Tâm lý của SWPS ở Warsaw, tại Đại học Warsaw và Đại học Zielona Góra.
