Thừa cân ở trẻ 5 tuổi - nên ăn kiêng gì?

Con trai tôi 5 tuổi nặng 40 kg. Bạn có thể giúp tôi được không? Tôi nên làm gì?

Con trai bạn có cao không? Mức tăng cân của anh ấy trong 5 năm là bao nhiêu? Để đánh giá điều này, bạn cần các lưới phân vị có sẵn trên internet. Nếu trẻ thấp và thực sự thừa cân, bạn bắt buộc phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa và làm các xét nghiệm máu cần thiết. Khi cho trẻ ăn thừa cân, trước hết không áp dụng chế độ ăn kiêng nào. Quan trọng nhất là ăn đều đặn mỗi 2,5 giờ, không ăn vặt giữa các bữa chính, ăn bữa cuối cùng trước khi đi ngủ 2 giờ, hoạt động thể chất hàng ngày khoảng 1,5 giờ, không bao gồm đồ chiên rán và chủ yếu là rau trong chế độ ăn. Nước nên là thức uống duy nhất trong chế độ ăn của trẻ hoặc uống 2 phần nước ép trái cây tự nhiên mỗi ngày (nhưng không phải uống một lần và không uống vào buổi tối).

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại