Tình yêu không chỉ thay đổi thế giới tốt đẹp hơn mà còn bảo vệ chống lại bệnh tật! Những người trải qua tình yêu có khả năng miễn dịch tốt hơn, trái tim khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn. Sự đụng chạm của một người yêu thương có thể được chữa lành. Nó đáng để quan tâm đến các mối quan hệ thành công, hài hòa với mọi người.
Trải nghiệm sự thân mật của người khác và các mối quan hệ tốt với người khác (cha mẹ, con cái, bạn đời, bạn bè) có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Các bác sĩ tin tưởng như vậy. Trong mỗi chúng ta đều có một khao khát không thể cưỡng lại được được tiếp xúc và được trải nghiệm sự quan tâm, âu yếm hoặc gần gũi của ai đó. Nếu họ không hài lòng, nó gây ra sự thất vọng và thậm chí có thể làm giảm sức đề kháng tâm sinh lý.
“Trái tim tan vỡ” không gì khác ngoài sự trống trải về tình cảm và khao khát tình yêu. Một cơn đói quá dễ thỏa mãn. Không chỉ thông qua mối quan hệ lãng mạn, mà còn bằng cách mở lòng với người khác và thiết lập mối quan hệ thân thiết, sâu sắc với họ.
Tình yêu - một trái tim khỏe mạnh
Một bác sĩ người Mỹ, bác sĩ tim mạch Dean Ornish, đã nghiên cứu mối quan hệ giữa lối sống và bệnh tim trong nhiều năm. Trên cơ sở của họ, ông kết luận rằng không chỉ chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục mới xác định tình trạng của hệ thống mạch máu của chúng ta. Cảm giác bị cô lập là một mầm bệnh quan trọng không kém. Xa lánh làm tăng thêm nỗi buồn và dẫn đến bệnh tật. Đổi lại, thay đổi lối sống của bạn bằng cách thiết lập mối quan hệ ấm áp với những người khác có thể có khả năng chữa bệnh.
Chương trình điều trị toàn diện của Ornish dành cho những người bị bệnh tim (thuốc cộng với chế độ ăn uống, liệu pháp, nhóm hỗ trợ, phỏng vấn bệnh nhân, v.v.) đã tạo ra những kết quả đáng kinh ngạc.
Ông đã chỉ ra mối tương quan giữa trạng thái cảm xúc của bệnh nhân và sự thoái triển của bệnh tim mạch vành. Một người trải nghiệm sự chăm sóc và thấu hiểu và người có khả năng đồng cảm (lòng trắc ẩn) đơn giản là người khỏe mạnh hơn!
Theo chuyên gia tâm lý học Jacek SantorskiCác nhà tâm lý học đã giải quyết tình yêu trong một thời gian dài và đang cố gắng mô tả nó. Có lẽ Erich Fromm đã làm điều đó tốt nhất trong cuốn sách "Về nghệ thuật yêu". Đổi lại, các bác sĩ nghiên cứu các khía cạnh sinh lý của tình yêu đã phát hiện ra rằng tình yêu là liều thuốc tốt nhất cho hầu hết các bệnh. Một người cảm thấy được yêu thương và có thể dành tình cảm cho người khác sẽ có khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng, tác động tiêu cực của căng thẳng và thậm chí đối với các bệnh văn minh. Tình yêu chỉ phục vụ cho sự sống còn của chúng ta!
Nghiên cứu về vai trò của xúc giác trong quá trình chữa bệnh đã dẫn đến sự ra đời của một ngành y học mới, tâm lý học. Ngày nay, các bác sĩ, quan sát bộ não con người, thậm chí có thể phân biệt hóa học của tình yêu, tương tự như trạng thái sau khi dùng amphetamine và hóa học của tình yêu, khi endorphin có trong não.
Tình yêu - tuổi thơ ấm áp
Các nghiên cứu khác của Mỹ đã phát hiện ra rằng cảm giác ấm áp và gần gũi với cha mẹ trong thời thơ ấu có ảnh hưởng quyết định đến sức khỏe khi trưởng thành. Vào những năm 1950, hơn 100 nam thanh niên tại Harvard đã hoàn thành bảng câu hỏi để thể hiện mối quan hệ của họ với cha mẹ (rất gần gũi, thân thiện, bao dung, mát mẻ).
Những người đàn ông tương tự đã được kiểm tra 35 năm sau đó. 91 phần trăm Những người tham gia nghiên cứu thừa nhận trong bảng câu hỏi rằng họ tiếp xúc với mẹ là lạnh nhạt, được chẩn đoán mắc một bệnh nghiêm trọng (ví dụ: mạch vành, ung thư hoặc nghiện rượu). Tất cả những người trước đây nghĩ rằng mối quan hệ của họ với cả cha và mẹ không êm ấm đều mắc phải một số bệnh lý nghiêm trọng.
Những nghiên cứu này cho thấy rằng trẻ em được bao bọc bởi tình yêu thương sẽ nhận được sự bảo vệ miễn dịch tốt hơn là cơ sở. Điều này có nghĩa là một người thiếu sự ấm áp trong mái ấm gia đình sẽ chết yểu? Không cần thiết. Chúng ta không thể thay đổi quá khứ, nhưng chúng ta có thể thay đổi cuộc sống hiện tại của mình cho tốt hơn bất cứ lúc nào.
Các nhà tâm lý học tin rằng một mối quan hệ thân mật, yêu thương ở tuổi trưởng thành có thể quét sạch nhiều tác hại của tuổi thơ không có nhiệt. Chúng ta chỉ cần phá bỏ bức tường ngăn cách chúng ta với những người khác.
Sự không chắc chắn và sợ hãi cô lập chúng ta và tách chúng ta khỏi những người khác. Mặt khác, vượt qua nỗi sợ hãi này, mang đến cho bạn cơ hội trải nghiệm cảm giác tuyệt vời nhất mà chỉ một người có thể tưởng tượng - cảm giác cộng đồng, an toàn và hỗ trợ lẫn nhau.
Tình yêu - từ tốt và xấu
Điều đó không phải lúc nào cũng dễ dàng, bởi vì mong muốn gần gũi thường đi kèm với nỗi sợ bị tổn thương (đặc biệt là nếu ai đó đã từng trải qua điều đó). Tuy nhiên, nó đáng để mạo hiểm. Rốt cuộc, chúng ta có gì để mất? Chỉ có sự sẵn sàng cởi mở mới mang lại cho bạn cơ hội để tạo ra sự thân thiết thực sự. Nhưng đối với điều đó, giao tiếp là rất cần thiết.
Lời có quyền năng rất lớn. Nó có thể an ủi bạn, làm cho bạn hạnh phúc - nó cũng có thể làm tổn thương. Thật không may, vấn đề lớn nhất trong mối quan hệ giữa các cá nhân là không có khả năng giao tiếp. Những gì chúng ta nói và cách chúng ta nói - chúng ta thậm chí có nói chuyện với nhau không! - quyết định xem chúng ta tiếp cận người kia hay ngược lại, chúng ta rời xa họ.Chúng ta thường vô tình đặt ra rào cản cho bản thân, đánh giá và chỉ trích lẫn nhau.
Vì vậy, điều quan trọng là chúng ta sử dụng từ gì. Nếu chúng ta thể hiện những suy nghĩ phán xét và đánh giá trong cuộc trò chuyện - chúng ta tự khép mình lại. Nếu chúng ta sử dụng từ ngữ để mô tả cảm xúc của mình - chúng ta mở lòng. Đây là một ví dụ đơn giản: thay vì những từ "Tôi nghĩ bạn đã sai", bạn có thể nói "Tôi cảm thấy bị tổn thương bởi những gì bạn nói, tôi xin lỗi."
Trong trường hợp đầu tiên, chúng tôi tự cô lập mình - trong trường hợp thứ hai, chúng tôi tiếp cận đối tác của mình và khuyến khích trò chuyện thêm.
Cảm ứng chữa bệnh
Sự đụng chạm cũng quan trọng đối với sự gần gũi như lời nói. Thực tế là chỉ cần chạm vào ai đó cũng có thể có sức mạnh trị liệu được chứng minh bằng các nghiên cứu được thực hiện tại phòng chăm sóc đặc biệt tại một trong những bệnh viện của Mỹ. Nó phát hiện ra rằng những bệnh nhân bị rối loạn nhịp tim hồi phục nhanh hơn khi y tá hoặc bác sĩ chạm vào họ để kiểm tra mạch. Sự bất thường trong nhịp tim kéo dài lâu hơn ở những người không bị ảnh hưởng.
Động vật cũng nhạy cảm với sự đụng chạm của con người. Điều này được quan sát một cách tình cờ trong một thí nghiệm trên thỏ. Các nhà khoa học đã nghiên cứu ảnh hưởng của chế độ ăn uống đối với bệnh xơ vữa động mạch. Họ cho một nhóm thỏ ăn thức ăn giàu cholesterol. Mặc dù theo cùng một chế độ ăn uống, một số con thỏ vẫn khỏe mạnh hơn những con khác. Hóa ra xơ vữa động mạch đã được tránh khỏi bởi những thứ nằm trong tầm với của kỹ thuật viên phòng thí nghiệm cho họ ăn. Người phụ nữ vuốt ve chúng và nói chuyện với chúng. Những con vật được đặt trong lồng cao hơn không cảm thấy dịu dàng và ... đổ bệnh.
Dễ dàng nhận thấy mặt trái: những người nuôi thú cưng khỏe mạnh và vui vẻ hơn. Có lẽ bởi vì khi tiếp xúc với một con vật, chúng ta đối phó với tình yêu vô điều kiện, không bị chỉ trích, loại chúng ta muốn trong mối quan hệ với mọi người. Vấn đề là chúng ta trải nghiệm nó một cách trọn vẹn nhất khi chúng ta có thể tự mình chia sẻ nó!
Nghịch lý thay, bằng cách giúp đỡ người khác, chúng ta cũng giúp chính mình. Sự quan tâm vị tha dành cho ai đó giúp bạn thoát khỏi sự cô lập và cô đơn.
Hiện nay người ta đã biết chắc chắn rằng những người thường xuyên làm tình nguyện ít có nguy cơ mắc bệnh và sống lâu hơn những người chưa bao giờ làm như vậy. Lòng nhân ái và lòng vị tha tăng cường hệ thống miễn dịch. Tình yêu có thể chữa lành không chỉ cho những người cảm thấy được yêu, mà còn cho những người đang yêu! Đây là sức mạnh và bí mật lớn nhất của nó.
Ở một mình nhưng không cô đơn
Tình yêu có nhiều mặt và xuất hiện dưới nhiều hình thức - tiếp xúc với một người khác, với một con vật yêu quý, với một sức mạnh tinh thần (bất cứ điều gì chúng ta gọi nó). Nó được trải nghiệm bởi những người có liên quan đến ai đó, nhưng cũng sống một mình. Bởi vì cô đơn không có nghĩa là cô đơn. Bạn có thể cảm thấy cô đơn khi sống dưới một mái nhà với ai đó, hoặc bạn có thể tràn ngập tình yêu khi sống ẩn dật trong tu viện.
Chúng ta cảm nhận được điều đó, khi ôm một người thân yêu, nhưng cũng có thể trong cuộc trò chuyện với một người bạn hoặc trong nụ cười của người qua đường. Hàng triệu người trên thế giới quan tâm đến nhau mỗi ngày. Trong những cử chỉ nhỏ, trong những nghi lễ hàng ngày, trong một cái nhìn âu yếm, một cái chạm tay.
Khả năng và sự sẵn sàng yêu thương này vốn có trong bản chất con người. Thật may mắn! Bởi vì sự ấm áp và ý thức cộng đồng là những gì tốt nhất mà chúng ta có thể dành cho nhau. Không chỉ cho cây thông Noel ...
Làm thế nào để phá vỡ lớp cách nhiệt
- Hãy nghĩ về những người bạn biết. Bạn có thể tin tưởng vào bao nhiêu? Trau dồi tình bạn, duy trì liên lạc.
- Đừng đóng cửa ở nhà. Tìm kiếm cơ hội đi chơi, tham gia các cuộc họp và sự kiện thú vị.
- Đáp ứng nhu cầu của người khác. Hãy nhớ rằng tình bạn không chỉ là nhận mà còn là sự cho đi.
"Khi trái tim tình cảm-tinh thần bắt đầu mở ra, trái tim thể chất cũng theo bước chân của nó."
Dean Ornish, "Tình yêu và sự sống còn"
