Con tôi hay lêu lổng - cha mẹ thường lo lắng. Và họ có lý do. Bởi vì một cột sống khỏe với những đường cong tự nhiên của nó là một trụ cột thực sự của sức khỏe cho cuộc sống. Những năm đầu đời quyết định cột sống có thực hiện tốt các chức năng của nó hay không.
Cột sống của thai nhi đang phát triển có hình dạng như chữ C. Nhưng một khi em bé được sinh ra, trụ đỡ của nó sẽ từ từ đi đúng "đường". Những tháng đầu đời rất quan trọng về mặt này.
Xương sống của em bé
Em bé dành thời gian sơ sinh chủ yếu là nằm. Nhưng sau đó hệ thống xương của anh ta cũng được hình thành. Vì vậy, vị trí mà anh ấy đảm nhận trong khi than thở là rất quan trọng. Nó không phải lúc nào cũng giống nhau. Bạn cần giúp bé cho đến khi bé có thể xoay người từ bên này sang bên kia. Nằm sấp, sau một thời gian nó sẽ ngóc đầu lên cao hơn để quan sát và khám phá thế giới xung quanh. Và đây là môn thể dục hoàn hảo cho cái gọi là độ cong lồng ngực. Khi đặt trẻ nằm ngửa, bạn đừng quên kê một chiếc gối nhỏ dưới đầu. Bạn cũng cần chú ý đến quần áo - nó không được hạn chế chuyển động của em bé. Nó phải là một chút quá lỏng lẻo. Trẻ nhỏ rất năng động, và những chuyển động mà chúng thực hiện - thậm chí hoàn toàn không có sự phối hợp - là những động tác thể dục tốt nhất cho hệ xương.
Quan trọng
Cột sống của trẻ sơ sinh cần được bảo vệ
Vì vậy bạn cần dùng tay đỡ đầu em bé để không bị lộ ra ngoài gây biến dạng và tổn thương đoạn cổ tử cung. Đối với vùng hông và cột sống thắt lưng, tốt nhất khi bé dạng chân rộng ra, nên bế bé bằng hông.
Tập bò - giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng "không có gì bằng lực". Thật tuyệt khi khoe rằng con trai hoặc con gái của bạn đã biết ngồi, nhưng bạn phải lớn lên vì nó. Vì vậy, đừng kê gối cho con bạn bằng những chiếc gối để cho ông bà thấy cháu họ vừa vặn như thế nào. Đây là một thảm họa cho cột sống! Nếu con bạn mạnh mẽ và tò mò về thế giới, bạn có thể đặt chúng 2-3 lần một ngày, trong 20-30 phút trên ghế xếp. Trong đó, cột sống có hình dạng chữ C không ảnh hưởng xấu đến nó. Nhớ đừng ép bé đứng dậy đi lại quá sớm. Trong thực tế, tốt nhất là bò càng lâu càng tốt. Nếu bé trườn rồi mới bò, bé có thể làm như vậy cho đến 12-14. tháng của cuộc đời. Nghiên cứu của Trung tâm Phục hồi chức năng ở Konstancin cho thấy hơn một nửa số bệnh nhân trẻ tuổi bị chứng vẹo cột sống (cong vẹo cột sống về bên) chưa bao giờ bò. Và đừng mua cho anh ta cái gọi là máy tập đi. Trong đó, đứa trẻ không đi bộ, mà nhảy lên - vì vậy nó có thói quen xấu.
Nhất thiết phải làm
Đi trong đôi giày thoải mái
Đầu tiên trong xe đẩy - nhiều phụ huynh chọn cái gọi là xe đẩy, được hướng dẫn bởi sự tiện lợi của riêng bạn. Vì nó nhẹ, có thể gấp lại được. Nhưng đối với cột sống đang phát triển, điều quan trọng là xe lăn phải khá rộng và có tựa lưng điều chỉnh được. Điều này cho phép đứa trẻ thay đổi vị trí, ví dụ như khi nó ngủ khi mệt mỏi. Đôi khi có thể sử dụng "ô" nhẹ, trong những chuyến đi ngắn, ví dụ như đến cửa hàng.Sau đó là những đôi giày đầu tiên - chúng có tầm quan trọng lớn. Khi bé bắt đầu rời xe đẩy và tập đi, bé phải có những đôi giày định hình tốt. Khi mua chúng, đừng được hướng dẫn bởi thời trang. Giày tốt phải tương đối lỏng lẻo (khoảng nửa cm chùng trước mũi chân) và có phần gót cứng để ổn định bàn chân. Sẽ tốt hơn khi chúng cao hơn mắt cá chân (và được buộc dây) và có đế mềm, dày hơn sẽ hấp thụ các cú sốc khi nhảy hoặc chạy. Hãy nhớ không mua giày có đế chỉnh hình mà không hỏi ý kiến của bác sĩ chỉnh hình. Chúng dành cho trẻ em có bàn chân bẹt đang phát triển. Đối với những người khác, họ có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Không thể thiếu cho một đứa trẻ - một bộ bàn ghế làm việc
"Dụng cụ làm việc" đầu tiên của trẻ là một chiếc ghế đẩu có mặt bàn. Em bé được an toàn trong đó và có một cột sống được hỗ trợ tốt. Vì vậy, chúng ta có thể dạy chúng ăn một cách độc lập. Và khi đến lúc kê bàn học, hãy nhớ rằng nó phải được điều chỉnh phù hợp với chiều cao của con bạn. Sẽ rất tốt nếu nó có phần trên nghiêng cho phép định vị khác, ví dụ như khi trẻ vẽ hoặc làm plasticine. Ghế phải khá mềm, có tay vịn (khuỷu tay không thể "treo" được) và độ cao của ghế có thể điều chỉnh để chân chạm sàn. Tựa lưng phải cao và hơi cong ngang với cột sống thắt lưng. Nếu trẻ đang ngồi trước máy tính, màn hình phải được đặt ở phía trước mặt của trẻ - nếu trẻ đứng sang một bên, trẻ sẽ buộc chúng phải thực hiện các tư thế không tự nhiên.
Một chiếc cặp hoặc ba lô đi học phù hợp cho một đứa trẻ
Ngày nay, trẻ mẫu giáo phải mặc nhiều thứ khác nhau đến lớp. Nếu anh ấy mang theo thứ gì đó, anh ấy nên mang theo trong ba lô. Trẻ em đi học còn “vất vả” hơn. Vì vậy, cặp sách hoặc ba lô của các em phải có dây đeo vai rộng, có thể điều chỉnh được và một phần cứng liền kề với lưng. Và đừng để anh ta mang trọng lượng vượt quá số đo. Nếu trẻ cần nhặt một thứ gì đó, hãy dạy trẻ làm như vậy với đầu gối cong. Đó là một thói quen được đền đáp cho đến tuổi già.
Đề xuất bài viết:
Bài tập cho lưng - 10 bài tập tăng cường cơ bắp cho lưng "Zdrowie" hàng tháng
