Chấn thương cơ lưng

Ngày tốt. Tôi đã có một vấn đề nghiêm trọng trong hai tháng. Ngày thứ hai sau khi tập gym, tôi cảm thấy đau lưng dữ dội (cơ) ở vùng xương bả vai phải. Sau khoảng 3 tuần, cơn đau giảm dần (tôi đã sử dụng fastum, Mobilat và kê), nhưng cơn đau trở lại một chút. Tất nhiên, tôi ngừng đào tạo ngay lập tức. Tôi cảm thấy bối rối rồi, mặc dù các bác sĩ khuyên hãy kiên nhẫn.

Xin chào, Bạn có thể đã tập thể dục quá nặng và quá nhanh. Bạn không viết nếu cơn đau dữ dội và sắc nét hoặc nếu cảm thấy khá âm ỉ. Nếu nó bị âm ỉ, nó có thể được giảm bớt bằng cách chườm đá hoặc thứ gì đó đông lạnh tốt lên vết đau không quá 20 phút. Cho đá vào túi ni lông, dùng khăn mỏng quấn lại và chườm đá đã chuẩn bị lên chỗ đau mỗi giờ. Làm như vậy sẽ giảm sưng ở các cơ bị viêm. Sau khi tập thể dục (chậm nhất là ngày hôm sau), hãy tắm thêm cho mình một bồn nước nóng, vì chính cô ấy (tắm nước nóng) sẽ giúp thư giãn các cơ của bạn và kích thích lưu thông máu, giảm bớt cơn đau. Xoa bóp - nhưng xoa bóp được thực hiện tốt sẽ làm dịu và kéo căng các cơ, giúp giảm cường độ của cơn đau và giúp loại bỏ tình trạng viêm. Ngoài ra, massage sẽ làm giảm hormone căng thẳng và tăng tiết serotonin (một hợp chất hóa học có đặc tính an thần và giảm đau). Bạn có thể tiến hành châm cứu, hoạt động tương tự bằng cách châm kim vào đúng vị trí trên cơ thể (các đường kinh mạch), qua đó năng lượng chi quan trọng chảy qua. Tuy nhiên, nếu cơn đau như dao đâm hoặc sắc nhọn, cơ có thể bị rách hoặc bị tổn thương. Trong trường hợp này, hãy cho cơ thể bạn nghỉ ngơi, và cả lưng, cho đến khi cơn đau biến mất hoàn toàn. Thời gian nghỉ càng lâu, chắc chắn tình trạng bệnh sẽ không tái phát trở lại. Trân trọng.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Thạc sĩ SKHM Seichim và Reiki, nhà trị liệu và chữa bệnh năng lượng, cố vấn cuộc sống. Lễ tân ở Marki (Lisi Jar 12 bất động sản, điện thoại di động 0 501 076 298)