Khi nào sử dụng whey protein

Bạn nghĩ gì về việc sử dụng whey protein trong chế độ ăn uống của mình? Đó là về việc ăn uống lành mạnh và khả năng giảm vài cân? Whey protein có ảnh hưởng tốt đến quá trình trao đổi chất hay không, hay tốt hơn là ngưng sử dụng?

Whey protein chứa tất cả các axit amin thiết yếu cần thiết để tái tạo thích hợp, làm cho nó trở thành một nguồn protein lành mạnh. Đây là một loại protein chất lượng cao có trong sữa tự nhiên.

Những người luyện tập các loại hình thể thao (bao gồm cả thể hình và thể dục), những người có nhu cầu nhiều hơn về protein, thể hiện sự quan tâm đặc biệt đến các chất bổ sung làm từ whey. Những người không dung nạp protein và lactose trong sữa nên cẩn thận với loại thực phẩm bổ sung này. Ở những người như vậy, có nguy cơ chủ yếu là rối loạn đường ruột, chẳng hạn như: đầy hơi, đau bụng, đầy hơi, v.v.

Nếu bạn đang theo một chế độ ăn uống cân bằng với hàm lượng protein phù hợp hoặc tăng lên, tôi coi việc bổ sung như vậy là không cần thiết. Nếu bạn không tập thể dục cạnh tranh trong phòng tập thể dục và không tập luyện sức mạnh nặng, do đó bạn có thể cần tăng lượng protein trong chế độ ăn uống của mình, thì việc bổ sung như vậy là không cần thiết. Whey protein cung cấp các axit amin thiết yếu và giúp sửa chữa và xây dựng lại mô cơ, đó là lý do tại sao nó tốt cho các vận động viên. Bản thân nó, không có tác dụng giảm béo hoặc tăng cường trao đổi chất.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Chủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl