Đôi chân của bạn đi khoảng hai triệu bước mỗi năm. Họ sẽ không thể sống sót nếu không được "xây dựng" một cách xuất sắc như vậy. Tuy nhiên, cứ mười người thì có đến bảy người bị các chứng bệnh khác nhau ở chân vĩnh viễn hoặc định kỳ. Phổ biến nhất là vết chai, bắp chân và móng chân mọc ngược.
Nó bắt đầu một cách ngây thơ: sau khi chạy cả ngày, bạn cảm thấy mệt mỏi, chân bạn đau nhói. Và khi đó bạn cần quan tâm đến họ để có thể đối mặt với những căn bệnh khiến mỗi bước đi là một cực hình.
Bàn chân như những đôi giày tự nhiên
Mặc dù da ở lòng bàn chân dày gấp đôi so với phần còn lại của cơ thể, nhưng nó cung cấp cho não nhiều thông tin hơn so với bàn tay hoặc lưng. Có tới 60 lớp da chuyên biệt trong đế, tạo ra các tế bào để tẩy da chết liên tục và tạo ra một loại protein (creatinine) chịu trách nhiệm về độ dày của đế. Bề mặt nhấp nhô, được trang trí như có dấu vân tay, thích nghi với sự mài mòn và đổi mới liên tục. Do đó, có thể nói rằng đôi chân của bạn giống như những đôi giày tự nhiên mà bạn đi suốt cuộc đời. Để chúng có thể mang bạn tốt, bạn cần phải chăm sóc chúng.
Theo chuyên gia, Małgorzata Waśkowiak
Bắt đầu bằng cách ngâm chân (15-20 phút) trong nước xà phòng ấm và một vài thìa muối ăn hoặc muối thuốc. Bạn cũng có thể sử dụng các loại thảo mộc, chẳng hạn như hoa cúc hoặc cỏ đuôi ngựa.
Sau đó, chúng tôi loại bỏ các biểu bì chai. Tốt hơn là dùng dụng cụ mài hoặc giũa bằng sứ đặc biệt (ví dụ kim cương) hoặc kim loại để loại bỏ vết chai biểu bì. Rửa sạch chân bằng nước sạch và cẩn thận chà xát, đặc biệt là giữa các ngón chân.
Bước tiếp theo là cắt móng tay. Chúng nên giữ một đường thẳng để chúng không mọc ngược. Không cắt lớp biểu bì bằng các ngón chân. Chúng tôi loại bỏ chúng bằng cách thoa chất lỏng làm mềm đặc biệt hoặc chà xát chúng bằng khăn sau khi ngâm chân. Ở phần cuối của bàn chân, hãy cẩn thận thoa kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ẩm cho chân. Nếu bàn chân của bạn dễ đổ mồ hôi, tôi khuyên bạn nên dùng kem có đặc tính diệt khuẩn và kháng nấm sau mỗi lần rửa. Bột talc mỹ phẩm rất tốt vì nó bảo vệ chống lại vi khuẩn và hút ẩm. Nó đáng để có cái gọi là một chất khử mùi làm mát mang lại sự nhẹ nhõm tuyệt vời cho đôi chân.
Bàn chân khỏe mạnh không có vết chai và sần sùi
Dấu ấn, hay còn gọi là bắp, là vùng da bị chai sạn với một điểm sẫm màu ở trung tâm, mỗi bước đi xuyên qua cơ thể như một chiếc đinh. Lý do thường là giày dép không tốt - quá chật, giày quá cao, bằng nhựa, không thấm khí.
Các bắp này mọc lại nếu không loại bỏ được nốt ghim mọc sâu vào ngón tay. May mắn thay, bạn có thể mua rất nhiều loại thuốc cho chúng: miếng dán, thuốc nhỏ, kem và thuốc mỡ. Chúng làm mềm dấu ấn đủ để có thể loại bỏ nó cùng với ghim.
Bàn chân nóng rát không chịu nổi cũng là do các vết chai, thường nằm ở lòng bàn chân. Chúng phát sinh khi xương cổ chân bị nén cả từ trên xuống (giày quá chật) và từ dưới (ví dụ: đế cứng của giày). Viêm có thể hình thành bên dưới chúng, và mỗi bước đi giống như một cuộc dạo chơi trên mảnh kính vỡ. Thật không may, vết chai sẽ luôn phát triển trở lại. Điều trị bằng cách đeo miếng lót chỉnh hình có kích thước vừa vặn.
Điểm yếu của bàn chân
Nhiều người bị nứt gót chân. Chúng nguy hiểm vì vi trùng có thể xâm nhập vào cơ thể qua các vết nứt sâu. Bạn phải thường xuyên bổ sung vitamin A + E dưới dạng viên nang, và sau khi ngâm chân trong nước xà phòng và xoa lớp biểu bì cứng, hãy thoa vitamin A dạng giọt hoặc thuốc mỡ, ví dụ như linomag hoặc alantan, vào gót chân. Ngâm chân trong bột hạt lanh cũng mang lại hiệu quả tốt.
Móng tay mọc ngược cũng đau. Chúng tôi tự tài trợ bằng cách làm tròn chúng khi cắt chúng. Nhưng nguyên nhân cũng có thể là do giày chật. Cạnh bên của móng tay ép vào mặt trong của ngón chân cái. Vì lớp biểu bì nằm bên trong rất nhiều nên cơn đau rất dữ dội. Áp lực gây ra sưng và đỏ, và đôi khi chảy mủ quanh móng. Để giảm bớt đau khổ, chúng tôi cắt các cạnh bên của móng tay thậm chí còn ngắn hơn và ... chúng tôi làm cho nó tồi tệ hơn. Tốt hơn hết là bạn nên đến gặp bác sĩ chăm sóc da chân có trình độ chuyên môn và dán những chiếc kẹp đặc biệt giúp giảm đau rất nhanh và loại bỏ vấn đề một lần và mãi mãi.
Trong những xã hội không đi giày, chỉ có ba phần trăm có vấn đề về chân. dân số. Ở những nơi mọi người đi giày hàng ngày, tỷ lệ này tăng lên 80%.
Bộ móng chân
Lưu ý: Dụng cụ làm móng chân phải được xử lý giống như bàn chải đánh răng. Mỗi thành viên trong gia đình nên có bộ riêng của mình. Sau khi chăm sóc, rửa kỹ tất cả các dụng cụ dưới vòi nước chảy và khử trùng. Chất lỏng khử trùng tốt nhất mà bạn có thể mua ở hiệu thuốc hoặc hiệu thuốc.
"Zdrowie" hàng tháng
