Tôi đã giảm cân một vài lần và tôi luôn quay trở lại cân nặng trước đây. Tôi giảm cân khá lành mạnh - chế độ ăn khoảng 1500 kcal, vận động và tập thể dục nhiều. Giảm kg đối với tôi không khó. Tuy nhiên, sau khi giảm cân, tôi thường quay lại với đồ ngọt - và không phải lúc nào tôi cũng muốn ăn, mà vì tôi biết mình có thể - vì tôi đã giảm cân. Bạn có nghĩ rằng việc đến gặp bác sĩ tâm lý có thể giúp tôi vượt qua vấn đề này không?
Xin chào! Thật không may, có thể là bất chấp mong muốn của bạn, nhu cầu của cơ thể bạn là khác nhau. Có thể số cân nặng bạn đạt được trong sự cố gắng và dày vò cơ thể không được cơ thể bạn đánh giá là tối ưu. Đây là vấn đề chính của thời đại chúng ta - những mong đợi của chúng ta không đáp ứng được nhu cầu sinh lý. Một điều nữa là vấn đề đồ ngọt. Trên thực tế, chúng không cần thiết cho bất cứ điều gì (ngoài hạnh phúc tốt nhất thời) và chỉ gây ra nhiều rắc rối. Vì vậy ý tưởng từ bỏ hoàn toàn đối với họ là đúng đắn và phù hợp, chỉ là rất khó thực hiện. Nguyên nhân của những khó khăn cá nhân của bạn có thể được phân tích khi đến gặp chuyên gia tâm lý. Có thể đó là những thói quen xấu, có thể là không có khả năng đối phó với những tình huống khó khăn, có thể là một chuỗi hành vi cụ thể nào đó ... có thể là một cái gì đó khác. Giảm cân với chuyên gia tâm lý là điều nên làm, miễn là anh ta biết điều đó và đã từng thực hiện.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
---sposb-na-miadyc.jpg)
