Làm thế nào để nhận ra lòng tự trọng thấp?

Tôi là một người làm việc trong ngành theo trình độ học vấn của mình, tôi có vài người bạn thân và tôi khá hòa thuận với gia đình. Dù vậy, tôi vẫn thường tự cho mình là "không đủ". Làm thế nào để đối phó với điều này?

Sẽ rất đáng để xem xét chính xác, theo bạn, thuật ngữ "thiếu" có nghĩa là gì. Khó khăn bạn đang nói đến có thể bắt nguồn từ sâu xa, ví dụ như từ mối quan hệ gia đình, kinh nghiệm trước đây, v.v. Thật không may, quá ít thông tin có nghĩa là tôi chỉ có thể hỏi về nguyên nhân và giải pháp khả thi, vì vậy tôi khuyến khích bạn liên hệ với chuyên gia tâm lý và xem xét nó, chính xác là những gì đằng sau cụm từ "Tôi không đủ". Điều tôi đề nghị là hãy kiểm tra xem khó khăn của bạn có liên quan như thế nào đến niềm tin của bạn về bản thân. Tôi khuyến khích bạn tự hỏi mình một vài câu hỏi: niềm tin của tôi có dựa trên sự thật không? Niềm tin của tôi có bảo vệ sức khỏe hay cuộc sống của tôi không? Niềm tin của tôi có giúp tôi đạt được mục tiêu của mình không? Niềm tin của tôi có giúp tránh hoặc giải quyết xung đột với người khác không? Niềm tin của tôi có giúp tôi cảm thấy như tôi muốn mà không cần sử dụng chất kích thích không? Nếu sau khi trả lời, cho thấy sự tự tin không có giá trị thực dụng, nó không có tác dụng tích cực đến sự thoải mái của bạn, ngược lại - nó góp phần tạo ra những hành vi ảnh hưởng tiêu cực đến suy nghĩ của bạn về bản thân, nó là giá trị xem xét sự thay đổi của nó dưới sự giám sát của một chuyên gia.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Ông chuyên về lĩnh vực huấn luyện cuộc sống, hỗ trợ khách hàng nâng cao chất lượng cuộc sống, củng cố lòng tự trọng và lòng tự trọng năng động, duy trì cân bằng cuộc sống và đối phó hiệu quả với những thách thức trong cuộc sống hàng ngày. Từ năm 2007, cô đã liên kết với các tổ chức phi chính phủ ở Warsaw, đồng điều hành Trung tâm Phát triển Cá nhân và Dịch vụ Tâm lý của Compass