Làm thế nào để chăm sóc răng miệng của bạn tại nơi làm việc? Những thói quen xấu phá hủy răng

Những thói quen nào, thường xuyên không được kiểm soát, góp phần làm cho răng của chúng ta xấu đi? Nhiều người trong số họ có liên quan đến công việc tại văn phòng, ví dụ như nhai kẹo cao su nhiều giờ, dùng răng thay vì kéo và ăn vặt trước máy tính. Học sinh, sinh viên và người chơi máy tính cũng bị ảnh hưởng ở mức độ lớn. Xem cách chăm sóc răng miệng tại nơi làm việc.

Dưới đây là danh sách những thói quen ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của răng. Cố gắng loại bỏ chúng để cải thiện tình trạng của răng giả.

1. Thói quen hủy hoại răng: thọc ngón tay vào miệng

Việc cắn móng tay hay lớp biểu bì không chỉ xảy ra, không chỉ gây hại cho răng mà còn cho cả bàn tay. Rất thường những người ngồi trước máy tính chỉ đơn giản là giữ ngón tay của họ trong miệng. Đôi khi họ gặm môi, ngoáy răng hoặc… làm sạch móng tay theo cách này! Người lao động duyệt báo hoặc đếm tiền giấy thường dùng ngón tay liếm để giúp họ xử lý việc tách giấy.

Mỗi hoạt động như vậy mang theo hàng triệu vi khuẩn mà chúng ta thu thập được từ bàn phím máy tính, điện thoại, tiền giấy hoặc nhà bếp hoặc nhà vệ sinh chung. Môi trường ẩm và ấm của khoang miệng là nơi ủ bệnh hoàn hảo cho bất kỳ vi trùng nào xâm nhập vào cơ thể chúng ta.

Do đó, nó không chỉ dẫn đến các vấn đề về nướu và răng mà còn khiến cơ thể bị nhiễm trùng nghiêm trọng hơn.

2. Thói quen hủy hoại răng: chống cằm

Chán hoặc trầm tư trước máy tính, chúng ta thường dùng tay chống cằm. Nhờ đó, chúng ta cắn chặt răng hơn, hai răng này sẽ ép vào nhau với một lực lớn. Nếu một điều gì đó rõ ràng khiến chúng ta tức giận, chúng ta cũng có thể nghiền nát chúng một cách vô thức. Do đó, một bước đối với các vấn đề với men răng.

- Nghiến răng, nghiến răng thường xảy ra vào ban đêm, khi chúng ta không kiểm soát được hành vi của mình. Tuy nhiên, trong quá trình làm việc và sự hỗ trợ liên tục của hàm, men răng cũng có thể bị bào mòn và nứt nẻ, thậm chí làm mòn mão răng hoặc lung lay. Các triệu chứng ban đầu có thể là nhức đầu, sau đó là đau răng, quá mẫn cảm, đến khi mất hẳn - Mariusz Duda, MD, chủ sở hữu Phòng khám Duda ở Katowice giải thích

3. Thói quen phá hủy men răng: dùng răng như một công cụ

Chúng tôi không nghi ngờ nhân viên dùng răng mở đồ uống có nắp trong quá trình làm việc. Nhưng người ta thường sử dụng răng để làm kéo hoặc kìm: để xé chỉ và dây, để cắt băng dính, để mở các sản phẩm bọc, để nâng móc trên các loại hộp.

Người ta cũng thường ngậm nhiều dụng cụ văn phòng và nghiên cứu trong miệng, chẳng hạn như bút mực, bút chì, thước kẻ và ghim. Trong vấn đề này, sự sáng tạo của nhân viên là không có giới hạn.

Bất kỳ sự tiếp xúc nào của răng với một vật cứng đều có thể gây ra thảm họa. Ngoài sự xâm nhập của vi sinh vật vào khoang miệng, nó có thể làm nứt men răng hoặc làm mẻ răng. Một số mặt hàng có thể chứa các chất có hại cho cơ thể.

4. Thói quen phá hủy răng: nhai kẹo cao su trong nhiều giờ

Đối với một số người, nhai kẹo cao su là một chất gây nghiện, một cách để xả stress, bổ sung hàng ngày tại nơi làm việc. Kẹo cao su không đường uống ngay sau bữa ăn có thể khôi phục độ pH chính xác trong miệng, kích thích tiết nước bọt và giúp làm sạch miệng. Với một điều kiện: chúng ta nhai kẹo cao su trong vài phút và không làm điều đó quá thường xuyên.

- Việc lạm dụng nhai nướu có thể dẫn đến căng khớp thái dương hàm hoặc phì đại cơ tạo khối, từ đó dẫn đến tình trạng không cân xứng trên khuôn mặt. Tình trạng này áp dụng cho những người chỉ quen nhai bằng một bên miệng. Tiến sĩ Duda giải thích thêm, các bệnh khác có thể bao gồm đau bụng hoặc tiêu chảy, do axit dạ dày dư thừa gây ra bởi phản xạ nhai.

5. Thói quen hủy hoại răng: ăn vặt và nhấm nháp

Làm việc trước máy tính thường là khả năng ăn các bữa, ít nhất là những công việc ít phức tạp hơn và uống đồ uống cùng một lúc. Thật không may, đặc quyền này không phải lúc nào cũng có tác động tích cực đến sức khỏe của chúng ta.

Ăn vặt không tốt cho răng. Nước bọt có nhiệm vụ làm sạch bên trong miệng. Tuy nhiên, nếu thỉnh thoảng chúng ta lại tìm đến một món ngon khác, thì số lượng của nó sẽ trở nên không đủ.

Do đó, cặn bẩn hình thành trên răng, và lượng vi khuẩn dư thừa từ quá trình phân hủy các mảnh vụn thức ăn sẽ thúc đẩy sâu răng phát triển. Do đó, cần xác định rõ thời gian dùng bữa khi thực hiện công việc ít vận động.

6. Thói quen hủy hoại răng: đồ ăn vặt văn phòng

Tình trạng răng của chúng ta bị ảnh hưởng đáng kể không chỉ bởi tần suất chúng ta ăn mà còn bởi những gì chúng ta ăn. Các máy bán đồ ăn nhẹ và đồ uống phổ biến khắp nơi, nhiều điểm phục vụ các món ăn nhanh hấp dẫn nhân viên văn phòng ở mỗi bước chân. Và ít ai có đủ sức để chống lại sự cám dỗ để mua một thứ gì đó ngọt ngào hoặc "nhanh chóng".

Có nhiều cách lý giải: vì mình làm việc chăm chỉ, vì mình cần năng lượng để não hoạt động tốt hơn, vì căng thẳng, thất bại, chán nản thì chỉ 1 lần trong ngày. Thêm vào đó là đồ uống có đường - cà phê, trà và nước trái cây.

Kết hợp với nhau, các sản phẩm này tạo ra một nơi sinh sản liên tục cho vi khuẩn miệng. Rất ít người đủ kiên trì để mang theo ớt cắt lát, các loại hạt, cà rốt hoặc cà chua đi làm thay vì que, bánh quy và bánh quy giòn.