Làm thế nào để chăm sóc bàn chân vào mùa thu? Chăm sóc chân tại nhà

Khi trời mưa, bạn rất dễ bị ướt chân và cảm lạnh. Trong khi ngồi làm việc trong đôi giày ấm áp, chúng ta sẽ làm nóng chân của mình, độ ấm và độ ẩm sẽ thúc đẩy bệnh nấm. Làm thế nào để tái tạo bàn chân của bạn sau mùa hè và giữ chúng trong tình trạng tốt vào mùa thu?

Bàn chân vào mùa thu thay đổi, da của họ trở nên dày hơn và khô hơn. Nhiệt độ thay đổi và đi giày dép kín không có lợi cho tình trạng của bàn chân. Da của chúng ta được trang bị các cơ quan thụ cảm nhiệt và lạnh để phản ứng với các điều kiện môi trường. Có khoảng 250.000 điểm nhạy cảm với lạnh, chỉ khoảng 30.000 điểm với nhiệt. Các đầu ngón tay, ngực, mũi, bàn tay và bàn chân là những nơi nhạy cảm nhất với sự thay đổi nhiệt độ. Ngay cả ở nhiệt độ không khí + 10 ° C, sự mất nhiệt qua bàn chân lớn hơn bốn lần so với toàn bộ cơ thể. Vì vậy, điều quan trọng là phải mang những đôi giày phù hợp vào mùa thu:

• lớn hơn một số, bởi vì chúng không cản trở lưu lượng máu, điều này thúc đẩy tê cóng trên đế dày cách ly chân với mặt đất, ngoài ra, bạn có thể tăng nó lên, đeo lót nỉ, bạn cũng có thể thử cái gọi là
• đệm nhiệt - sau khi làm vỡ một tấm nhỏ bên trong, đế nóng lên.

Điều quan trọng nữa là không được mang giày ướt. Vì vậy, sau khi trở về nhà, bạn cần làm khô chúng thật kỹ, nhưng không làm khô chúng bằng nguồn nhiệt mạnh (ví dụ: bộ tản nhiệt). Để chúng khô tự nhiên ở nơi thoáng gió. Để đôi giày không bị biến dạng, bạn nên đặt những cây giày đặc biệt hoặc một tờ báo vò nát để hút ẩm từ bên trong. Chúng tôi làm khô những đôi giày không bị buộc dây để tăng lưu thông không khí.

Cũng đọc: TẨY TẾ BÀO CHÂN - làm thế nào để giúp chân ra mồ hôi? Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bàn chân lạnh. Làm thế nào để đối phó với bàn chân lạnh cóng? SPA tại nhà cho bàn chân và bàn tay - các phương pháp đã được chứng minh để chăm sóc tự nhiên

Mồ hôi chân mùa thu

Khi chúng ta ngồi làm việc nhiều giờ trong đôi ủng ấm áp, chân chúng ta đổ mồ hôi quá mức. Vì vậy, tốt nhất bạn nên thay giày ở văn phòng, và bất cứ khi nào có thể, hãy cho đôi chân của bạn tự do: đi dép xỏ ngón hoặc đi chân trần. Đôi chân của chúng ta thường xuyên được "mặc quần áo" quá nhiều khiến da khó thở và thúc đẩy mồ hôi tiết ra nhiều. Da giày được tạo ra sẽ hấp thụ hơi ẩm từ bàn chân đến mức phải mất 24 giờ để bay hơi. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn không nên sử dụng cùng một đôi giày ngày này qua ngày khác. Làm gì để tránh mồ hôi chân ra nhiều?

• Bạn nên rửa chúng hai lần một ngày, lau khô kỹ giữa các ngón tay.
• Nên sử dụng chất chống mồ hôi ở dạng que, dạng kem hoặc dạng xịt, mồ hôi quá nhiều và nứt nẻ cũng được ngăn chặn bằng bột talc và chất khử mùi.
• Nứt gót chân là một vấn đề thường gặp với những đôi chân hiếm khi được "thở". Để ngăn ngừa điều này, mỗi lần bạn rửa chân, hãy dùng máy chà xát lên vùng da cứng, sau đó chà xát vào các chế phẩm để chăm sóc gót chân bị nứt. Ngâm chân trong bột giấy làm từ hạt lanh xay cũng có tác dụng.
• Có thể ngăn ngừa mồ hôi chân bằng cách đi tất sợi tự nhiên (len và bông).

Độ ẩm và nhiệt làm tăng khả năng lây nhiễm nấm, nguyên nhân là do đi quá lâu trong giày kín hơi và chân ướt. Điều trị bệnh nấm bắt đầu bằng cách bôi trơn da bằng các chế phẩm chống nấm trong thuốc mỡ, gel hoặc kem (ví dụ như Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) hoặc kem dưỡng da (ví dụ như Daktarin). Các chế phẩm này được sử dụng trong 2-4 tuần. Nếu những thay đổi lớn hơn, hãy đến gặp bác sĩ.

Quan trọng

Coi chừng tê cóng

Chân rất dễ rã đông. Tiếp xúc lâu với nhiệt độ thấp gây ra rối loạn hoạt động của các thụ thể cảm giác trên da. Sau một thời gian "véo" các thụ thể bị chặn và chúng ta không cảm thấy có điều gì đó không ổn. Khi bàn chân ấm lên ở nhiệt độ phòng, các triệu chứng tê cóng xuất hiện: đỏ, ngứa, rát và đau.

Ngâm chân nước ấm

Trong trường hợp chân hơi nguội thì nên tắm xen kẽ, có khi nước mát, có khi nước nóng có hàn the.

1. Tắm trong nước sắc của các loại thảo mộc sẽ mang lại hiệu quả nhẹ nhõm: 1 thìa xô thơm, 1 thìa vỏ cây sồi, 2 cốc nước. Đun các vị thuốc trong khoảng 10 phút, để sôi 5 phút rồi đổ ra bát với nước ấm, ngâm chân trong 10 phút.
2. Trong trường hợp chân dễ bị đóng băng, bạn nên ngâm chúng trong nước nóng ngâm chân gỗ sồi, cỏ đuôi ngựa và cây tầm ma (trộn các loại thảo mộc thành các phần bằng nhau. Lấy 1 thìa canh cho một cốc nước).
3. Sau khi tê cóng ở chân, nên tắm với 1 kg vỏ khoai tây, nấu trong 15 phút, lọc và đổ nước sắc ra bát. Chúng ta ngâm chân trong 15 phút hai lần một tuần.
4. Tắm có bổ sung tinh bột nấu từ 1/2 kg bột và vài lít nước cũng có hiệu quả.
5. Tắm trong nước ấm có pha thêm muối biển hoặc muối ăn (2 muỗng canh mỗi bát nước) là tốt. Ngâm chân trong vòng 5-10 phút.

Mát xa chân nhẹ nhàng

Để cải thiện lượng máu cung cấp cho da bàn chân bị đông cứng, chúng ta xoa bóp từng ngón chân theo chuyển động tròn, và cuối cùng kéo ngón chân cái vài lần. Xoa bóp đế bằng nắm tay từ gót chân đến ngón chân hoặc theo chiều kim ngón tay cái. Trong trường hợp đổ mồ hôi quá nhiều, các vấn đề về da khô và nứt da ở gót chân, hãy xoa bóp với các loại dầu thơm, ví dụ như dầu cây bách, hương thảo, gỗ đàn hương, cam và long não sẽ cho kết quả tốt.

Đề xuất bài viết:

Làm thế nào để mang lại sự nhẹ nhõm cho đôi chân mệt mỏi. Phương pháp điều trị và bài tập cho đôi chân mỏi

Tái tạo chân mùa thu

Nhà tái tạo bàn chân sau mùa hè

Một hoặc hai lần một tuần, ngâm chân trong nước ấm có pha thêm dầu ô liu hoặc một chế phẩm đặc biệt cho chân. Sau đó, sử dụng máy vắt có phủ giấy nhám - một mặt của máy vắt phải chắc hơn và mặt kia yếu hơn. Bắt đầu chà xát da ở gót chân bằng máy mài thô và cuối cùng nhẹ nhàng xoa đều da để loại bỏ các gờ. Đồng thời xoa nhẹ hai bên bàn chân và lòng bàn chân. Nếu bạn phản ứng không tốt với dụng cụ chà chân, hãy mua loại tẩy tế bào chết đặc biệt - hiệu quả không quá ngoạn mục, nhưng tẩy da chết thường xuyên sẽ giúp loại bỏ da chết và tạp chất.

Sau đó lau khô chân thật sạch, dùng khăn loại bỏ lớp biểu bì và bôi ô liu lên móng tay. Thoa một lớp kem nhờn dày lên toàn bộ bàn chân và đi tất mỏng. Bạn sẽ thấy kem thấm nhanh vào da như thế nào. Nếu sau một thời gian, bạn nhận thấy lượng kem dư thừa vẫn còn trên bề mặt da, bạn có thể đổi sang loại kem nhẹ hơn hoặc đơn giản là thoa ít kem hơn.

Thực hiện toàn bộ nghi lễ cứu chân vào buổi tối, thậm chí trước khi đi ngủ. Sau khi chăm sóc sắc đẹp, đôi chân cần được nghỉ ngơi. Đi ngủ hoặc trên ghế dài và đặt một chiếc gối dưới chân để cải thiện tuần hoàn để giảm sưng phù ở bàn chân.

"Zdrowie" hàng tháng