Định nghĩa
Mất ngủ được định nghĩa là khó ngủ có ảnh hưởng đến cuộc sống của con người, đặc biệt là trong lĩnh vực xã hội-nghề nghiệp của họ. Mất ngủ có thể biểu hiện là khó ngủ, gặp khó khăn khi thức dậy thường xuyên hoặc thức dậy quá sớm. Trong một số trường hợp giấc ngủ không được nghỉ ngơi, bạn cũng có thể nói về chứng mất ngủ. Mất ngủ có thể là nguyên nhân chính, đó là một sự kiện bất ngờ, mà không có các tác nhân có thể giải thích sự xuất hiện của nó, hoặc thứ phát cho các bệnh lý, có thể là một trật tự tâm thần hoặc cơ thể. Đôi khi mất ngủ có thể kéo dài một vài ngày, ví dụ do căng thẳng gây ra bởi một mối quan tâm đặc biệt hoặc do thay đổi nhịp điệu như trong trường hợp máy bay phản lực. Mất ngủ cấp tính cũng có thể là thứ phát sau đau thường xuyên hoặc bệnh cấp tính, và biến mất với sự giải quyết của vấn đề đã gây ra nó. Tuy nhiên, mất ngủ đôi khi là mãn tính và có thể là một phần của bệnh lý tâm thần, ví dụ trầm cảm có thể biểu hiện bằng một sự thức dậy sớm, lo lắng, khó ngủ hoặc thậm chí là một hội chứng hưng cảm trong đó bệnh nhân Nó gần như không nghỉ ngơi. Một số bệnh lý có thể là nguyên nhân gây ra các vấn đề về giấc ngủ như Hội chứng chân không yên, biểu hiện đau ở chân khi không có cử động, buộc bệnh nhân phải đứng dậy và đi lại. Mất ngủ cũng có thể được gây ra bởi Hội chứng ngưng thở khi ngủ, xảy ra khi ngừng hô hấp vào ban đêm và gây ra một giấc ngủ bị xáo trộn và ít nghỉ ngơi cũng như buồn ngủ đáng kể vào ban ngày. Một số loại thuốc hoặc các chất độc hại cũng có thể là nguyên nhân gây mất ngủ. Trong một số trường hợp, mất ngủ là mãn tính, không có nguyên nhân nào có thể được tìm thấy.
Triệu chứng
Các triệu chứng mất ngủ, do đó, có thể có một số hình thức:
- Khó ngủ;
- sự thức tỉnh rất thường xuyên;
- Khó duy trì giấc ngủ;
- một giấc mơ không phục hồi;
và do đó tạo ra trong ngày:
- đau đầu;
- mệt mỏi
- giảm đáng kể sự chú ý;
- buồn ngủ ban ngày;
- khó chịu mà đi kèm với rối loạn tâm trạng.
Chẩn đoán
Chẩn đoán chứng mất ngủ được thực hiện thông qua một cuộc thẩm vấn, trong đó bác sĩ sẽ cố gắng chỉ định thói quen và vệ sinh của bệnh nhân, giờ đi ngủ, các hoạt động trước khi đi ngủ, thời gian ngủ trung bình, số Thức dậy vào ban đêm, thức dậy vào buổi sáng, chuyên nghiệp, hút thuốc và cũng uống cà phê và rượu. Việc thẩm vấn của người phối ngẫu cũng rất quan trọng để biết bệnh nhân ngáy, ngừng thở, di chuyển nhiều trong khi ngủ, v.v. Bạn cũng có thể thực hiện các xét nghiệm máu. Trong những trường hợp này, một nghiên cứu về giấc ngủ hoặc địa chính trị được thực hiện trong đó bệnh nhân ngủ một đêm được kết nối với một loạt các điện cực được đặt trong cơ thể.
Điều trị
Việc điều trị chứng mất ngủ phụ thuộc vào nguyên nhân. Có thể cần phải sửa đổi lối sống của bệnh nhân bằng cách giảm lượng cà phê hoặc hưng phấn nói chung, tránh các bữa ăn nặng vào ban đêm, ngủ vào giờ cố định, tập trung vào các hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ, v.v. Nếu mất ngủ là do rối loạn tâm lý như lo lắng hoặc trầm cảm, chúng ta nên xem xét dùng thuốc để điều trị những vấn đề này. Nếu các bệnh lý khác được phát hiện, nó nên được điều trị bất cứ khi nào có thể. Trong trường hợp không có bệnh lý được xác định và nếu bệnh nhân không cải thiện mặc dù đã được hướng dẫn, điều trị có thể được đưa ra nhưng luôn luôn trong thời gian ngắn nhất.
Thận trọng
Để tránh mất ngủ, nên có lịch trình ngủ đều đặn, hoạt động thể chất, ngủ ở nơi yên tĩnh, tránh những bữa ăn lớn và các chất thú vị như cà phê hoặc trà (đặc biệt là trước khi đi ngủ), giảm tiêu thụ thuốc lá và làm một hoạt động yên tĩnh trước khi đi ngủ.
-porada-eksperta.jpg)
