Bạn có thể chăm sóc vệ sinh vùng kín của mình ở nhà và khi đang di chuyển nhờ các loại mỹ phẩm hiện đại để vệ sinh vùng kín, giúp nuôi dưỡng và duy trì độ pH tự nhiên. Tuy nhiên, có những thói quen hàng ngày phá vỡ hệ vi khuẩn tự nhiên của âm đạo và dẫn đến nhiễm trùng, bao gồm cả việc rửa vùng kín quá thường xuyên. Học cách chăm sóc vệ sinh và sức khỏe thân mật mỗi ngày.
Người phụ nữ nào cũng chăm sóc vệ sinh những nơi thân mật, nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện tốt và hợp lý. Chủ đề này rất dễ đi đến cực đoan và điều này không phục vụ cho hệ vi khuẩn tự nhiên của âm đạo. Việc vệ sinh các bộ phận thân mật quá thường xuyên và quá mạnh tay sẽ làm xáo trộn hệ vi khuẩn của âm đạo, cần thời gian và sự kiên nhẫn để xây dựng lại. Lớp áo bảo vệ tự nhiên của âm đạo là hỗn hợp của chất nhờn, vi khuẩn, tế bào biểu mô bị tróc vảy và vi khuẩn axit hóa (que Doederlein) tạo ra axit lactic. Việc 'rửa' có hệ thống bên trong âm đạo từ hỗn hợp này dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Do đó, cần biết cách chăm sóc vùng kín của phụ nữ để cảm thấy tốt và thoải mái.
Cũng đọc: Vệ sinh thân mật. Làm thế nào để chăm sóc vệ sinh thân mật khi đi du lịch? Vệ sinh vùng kín - dùng gì để rửa vùng kín? Tiết dịch âm đạo. Làm gì khi bạn bị tiết dịch âm đạo?
Vệ sinh thân mật có, nhưng có chừng mực
Cơ thể phụ nữ khỏe mạnh nên tự chăm sóc hệ vi sinh âm đạo, được đảm bảo bởi các thanh axit lactic duy trì độ pH có tính axit (4,5) bên trong cô ấy, là rào cản đối với vi sinh vật gây bệnh. Vì vậy, vệ sinh các bộ phận thân mật quá mức có thể làm mất đi lớp bảo vệ này của âm đạo, sau đó thường xuất hiện các bệnh viêm nhiễm vùng kín, ngứa, sưng và nhiễm trùng.
Xu hướng kích ứng và dị ứng xảy ra thường xuyên nhất ở phụ nữ có nước da trắng và da mỏng manh.
Rất ít phụ nữ nhận ra rằng sự thái quá này thường dẫn đến các bệnh nghiêm trọng về tình cảm. Trừ khi có nhu cầu rõ ràng, bạn không nên tắm nhiều lần trong ngày và tắm rửa sạch sẽ sau mỗi lần đi vệ sinh. Cảm giác 'ô uế' ở nơi thân mật thường xuất hiện trong suy nghĩ của phụ nữ và không được phản ánh trong tình trạng vệ sinh thực tế của các cơ quan thân mật.
Nếu bạn dễ bị nấm và nhiễm trùng, hãy tránh:
- thuốc tránh thai âm đạo hóa học,
- sử dụng băng vệ sinh - hạn chế sử dụng chúng trong những trường hợp đặc biệt (ví dụ: đi thăm bể bơi),
- tắm nước nóng lâu - từ bỏ việc tắm để chuyển sang tắm nhanh. Tắm thư giãn không quá một lần một tuần,
- mỹ phẩm tắm có chất tẩy rửa mạnh. Ví dụ, thay vì tắm bong bóng có màu và hương liệu, hãy chọn một loại dầu tự nhiên.
Điều gì phá hủy hệ vi sinh âm đạo?
Việc sử dụng thuốc kháng sinh và sử dụng thường xuyên một số loại thuốc ảnh hưởng đến hệ vi sinh âm đạo. Sự mất cân bằng trong âm đạo cũng có thể do sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố bằng đường uống (nó làm đặc chất nhờn), quan hệ tình dục thường xuyên, căng thẳng và giảm khả năng miễn dịch cũng như sử dụng hồ bơi, phòng tắm hơi và bể sục. Các bệnh mãn tính như tiểu đường cũng ảnh hưởng đến hệ vi sinh âm đạo.
Làm thế nào để chăm sóc vệ sinh thân mật?
- Đừng quá thích sạch sẽ - hãy tắm nhanh và sảng khoái mỗi ngày một lần. Trong thời kỳ kinh nguyệt và trong thời kỳ mùa hè, hãy tắm rửa khi cần thiết (ít nhất một lần một ngày). Bạn cũng có thể sử dụng khăn ướt để vệ sinh vùng kín, chỉ cần nhớ rằng chúng phải không gây dị ứng, không chứa thuốc nhuộm và hương liệu. Tránh tắm nước nóng trong kỳ kinh nguyệt vì điều này sẽ làm tình trạng chảy máu trầm trọng hơn.
Rửa sạch dưới vòi nước đang chảy dưới vòi hoa sen hoặc bồn rửa vệ sinh với các chuyển động về phía trước - sau để tránh chuyển vi khuẩn từ hậu môn vào âm đạo. - Không sử dụng khăn lau hoặc bọt biển tái sử dụng vì nấm có thể phát triển trên chúng. Sử dụng khăn riêng để lau khô các khu vực thân mật, thay khăn thường xuyên. Nếu bạn dễ bị nhiễm trùng, hãy dùng khăn giấy.
- Chăm sóc vệ sinh vùng kín của bạn trước khi giao hợp (của bạn và của bạn), đi tiểu ngay sau đó và rửa âm đạo bằng gel vệ sinh vùng kín tinh tế.
- Mặc đồ lót bằng vải cotton và cố gắng không mặc quần dài.
- Nhớ thay đổi vệ sinh thường xuyên trong kỳ kinh nguyệt. Trong mọi trường hợp, bạn không nên sử dụng lại tampon hoặc băng vệ sinh, hãy đảm bảo luôn mặc đồ lót mới và sạch sẽ.
Đề xuất bài viết:
Tampon hoặc băng vệ sinh - sự thật và lầm tưởng về vệ sinh thân mật trong kỳ kinh nguyệt
Mỹ phẩm thích hợp để vệ sinh thân mật
Không phải tất cả các chất lỏng vệ sinh vùng kín đều có thể được sử dụng. Hầu hết chúng đều chứa thuốc nhuộm tổng hợp, nước hoa và chất bảo quản. Sau khi rửa vùng kín bằng chất lỏng như vậy, ngứa và kích ứng có thể xuất hiện. Các sản phẩm vệ sinh thân mật có chất tẩy rửa là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ bị dị ứng tái phát. Chọn chất lỏng có chứa các thành phần đặc biệt để giúp duy trì sự cân bằng vi khuẩn của âm đạo. Trong thành phần của kem vệ sinh thân mật, hãy tìm:
- thành phần dầu (lanolin, dầu thực vật, glycerin),
- làm dịu kích ứng (allantoin, chiết xuất cam thảo, provitamin B5),
- diệt nấm và chống viêm (axit lactic, chiết xuất cỏ xạ hương, cúc vạn thọ hoa cúc),
- tái tạo niêm mạc (chiết xuất từ tảo, axit hyaluronic).
Bên trong âm đạo có tính axit (pH 4,5) và xà phòng có tính kiềm thông thường (pH trên 8,5). Vì vậy, nó không thích hợp để rửa những nơi thân mật.
Bạn cũng có thể sử dụng xà phòng màu xám - nó có tính diệt khuẩn và không gây dị ứng hoặc xà phòng tự nhiên làm từ dầu thực vật tự nhiên.
Trong các chuyến đi của mình, bạn chỉ có thể tắm rửa bằng nước. Tốt hơn là sử dụng xà phòng kiềm, và không phải của riêng bạn. Sử dụng các chất khử mùi thân mật không thường xuyên, chỉ trong những trường hợp `` ngốc nghếch ''. Hãy nhớ rằng tất cả các sản phẩm được thiết kế để che mùi khó chịu đều có hương liệu cao, điều này làm tăng nguy cơ kích ứng và dị ứng.
Hãy quên việc rửa âm đạo. Những phương pháp điều trị như vậy sẽ khử trùng cơ quan sinh sản và khiến cơ quan này dễ bị nhiễm trùng (tưa miệng, viêm âm đạo, viêm phần phụ), vì nó không có hệ vi sinh bảo vệ trong vài ngày.
Vệ sinh thân mật trong thời kỳ kinh nguyệt
Không sử dụng lót quần hàng ngày, chỉ dùng khi dịch tiết nhiều. Hãy nhớ thay chúng (ít nhất 3 lần một ngày), vì chúng hút ẩm tốt và có thể gây kích ứng và bào mòn lớp biểu bì. Hãy chọn những miếng đệm "thoáng khí" (không phải miếng lót giấy bạc) và loại miếng lót này, tránh những loại có mùi thơm.
Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn có thể sử dụng băng vệ sinh và băng vệ sinh (bỏ loại sau nếu bạn bị nhiễm trùng thường xuyên). Thay đổi chúng tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chảy máu, ít nhất 4-5 giờ một lần. Sử dụng giấy vệ sinh màu trắng hoặc xám không mùi hàng ngày.
Nhổ lông những nơi thân mật
Chọn các loại kem mỏng, tạo bọt hoặc làm rụng lông với đường. Chúng loại bỏ lông thừa hiệu quả và - miễn là chúng không gây mẫn cảm (thực hiện kiểm tra trên da) - không gây kích ứng. Tuy nhiên, chúng có thể do dao cạo gây ra - việc sử dụng chúng dẫn đến tình trạng viêm nang lông rất khó điều trị. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng tốt hơn là không nên loại bỏ hết lông mu vì nó là hàng rào bảo vệ âm đạo.
Khi bị nhiễm trùng vùng kín
Trong trường hợp bị ngứa và trầy xước nhẹ, bạn có thể rửa vùng nhạy cảm bằng dung dịch Asucalen, bột Tantum Rosa hòa tan trong nước hoặc bôi trơn chúng bằng thuốc mỡ Alantan. Tắm bằng trà hoa cúc (10-15 phút) cũng rất nhẹ nhàng. Nếu các triệu chứng không cải thiện trong vòng 1-2 ngày, đừng mượn thuốc từ bạn bè mà hãy nhớ đến gặp bác sĩ.
Không sử dụng các chế phẩm thảo dược và dịch truyền tại nhà nếu trước đó bạn đã nhận thấy các phản ứng dị ứng với các loại thảo mộc cụ thể.
Khi cảm thấy ngứa, rát, vùng xung quanh âm hộ tấy đỏ, lượng dịch tiết ra nhiều và có màu vàng xanh, có mùi khó chịu thì hãy đi khám phụ khoa. Tự điều trị nhiễm trùng có thể gây tử vong. Việc điều trị theo khuyến cáo của bác sĩ nên được thực hiện cho đến khi kết thúc, không nên cho đến khi các triệu chứng biến mất. Việc điều trị cũng phải bao gồm cả bạn tình của bạn (bác sĩ sẽ kê đơn thuốc viên hoặc thuốc bôi).
