Tôi đã nhận thấy các triệu chứng của chứng sợ xã hội trong một thời gian dài. Tôi gặp vấn đề lớn khi nói trong một nhóm lớn hơn. Tôi chỉ có thể làm điều đó với những người bạn thân nhất của tôi. Làm thế nào tôi có thể vượt qua điều này? Liệu có thể tự chữa khỏi chứng ám ảnh sợ hãi mà không cần sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý?
Tôi khuyên bạn không nên coi những rắc rối của bạn như một căn bệnh và nói về sự hồi phục. Nó chắc chắn đáng làm, nhưng sẽ dễ dàng hơn khi nó không quá kịch tính.Sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý có thể hữu ích, đặc biệt là để tránh những sai lầm có thể làm trầm trọng thêm vấn đề. Nhưng bạn cũng có thể cố gắng làm việc độc lập, dựa trên kiến thức phù hợp về chủ đề này. Điều quan trọng là không vượt qua nỗi sợ hãi này. Tốt hơn là chế ngự nó, cố gắng hiểu nó, khám phá những gì có nguy cơ, những gì nỗi sợ hãi của bạn bảo vệ (ví dụ: tưởng tượng bạn sẽ làm gì nếu đột nhiên ngừng sợ hãi?). Chúc may mắn.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Józef SawickiChuyên gia trị liệu cá nhân với nhiều năm kinh nghiệm trị liệu tâm lý. Trong công việc lâm sàng, cô ấy xử lý các bệnh nhân loạn thần. Quan tâm đến triết học của phương Đông. Thêm tại www.firma-jaz.pl.
