Khí là một chức năng tự nhiên nhưng khá khó chịu của cơ thể chúng ta. Nó có thể đưa chúng ta vào một tình huống rất xấu hổ. Ngoài tên tiêu chuẩn - khí, thuật ngữ - gió cũng được sử dụng, các nhà khoa học định nghĩa chức năng này - bằng một từ tao nhã - đầy hơi.
Khi carbohydrate không được tiêu hóa và không được hấp thụ trong đường tiêu hóa trên đến ruột già - dưới tác động của vi khuẩn đường ruột, chúng sẽ được lên men ở đó. Sản phẩm của nó là các khí có mùi hôi như carbon dioxide, hydro, methane và nitơ. Khi vào cơ thể trong khi ăn uống, không khí tạo điều kiện cho quá trình lên men.
Nghe về tình trạng đầy hơi hoặc sản xuất quá nhiều khí. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
Sản xuất quá nhiều khí - đầy hơi phiền toái
Sự tích tụ của không khí trong ruột gây ra sự gia tăng áp suất trong khoang bụng. Cơ hoành trào lên khiến chúng ta bị ợ chua, đắng miệng, ợ hơi, đôi khi trào ngược thức ăn trong dạ dày lên thực quản. Nhưng triệu chứng phiền toái nhất là đau dạ dày. Đặc điểm của chứng đầy hơi là sau khi tống hết các khí ra ngoài, các chứng khó chịu sẽ biến mất. Tuy nhiên, không nên coi thường vấn đề.
Các chuyên gia nói rằng một số người có khuynh hướng di truyền để sản xuất lượng khí nhiều hơn bình thường. Tình trạng này cũng là dấu hiệu đầu tiên của rối loạn tiêu hóa và hấp thu, ví dụ như suy tuyến tụy, viêm và u nang ruột, cũng như bệnh celiac (không dung nạp gluten). Các nguyên nhân khác bao gồm ký sinh trùng hoặc viêm túi thừa và không dung nạp lactose, tức là đường sữa. Nhưng nguyên nhân phổ biến nhất của rắc rối là những sai lầm trong chế độ ăn uống.
Ra nhiều khí - khi nào cần đi khám
Nếu đau bụng hoặc co thắt ruột vài giờ sau bữa ăn, hãy đến gặp bác sĩ. Theo quy định, bác sĩ chỉ định xét nghiệm máu tổng quát, cấy phân và siêu âm dạ dày. Kết quả cho phép xác định xem đường tiêu hóa có khỏe mạnh hay không và liệu ký sinh trùng có làm tổ trong đó hay không. Nếu bác sĩ chuyên khoa không phát hiện ra bệnh - bạn nên thay đổi chế độ ăn uống và trên hết là tránh các thực phẩm tạo khí.
Nó cũng đáng để đạt được các chế phẩm làm giảm sản xuất khí (Manti, Gastop) và các tác nhân dẫn đến sự phân hủy các bong bóng khí hình thành trong dạ dày và ruột (Espumisan).
Sản xuất quá nhiều khí - sự vội vàng không thể lường trước
Những nguyên nhân gây đầy hơi cũng có thể không liên quan đến các bệnh về đường tiêu hóa. Thuộc về họ:
- Nuốt hơi nhiều (thở phì phò) khi ăn vội vàng, hoặc nuốt không khí khi nói nhanh, ngắt quãng.
- Việc tạo ra quá nhiều carbon dioxide trong các phản ứng diễn ra giữa axit và bicarbonate sau khi ăn một bữa ăn lớn, nhiều protein hoặc nhiều chất béo.
- Sự tăng cường các quá trình lên men của hệ vi khuẩn trong ruột già, xảy ra sau khi ăn đậu hoặc đậu Hà Lan.
Sản xuất khí quá mức - một danh sách dễ gây nổ
Khí sinh ra nhiều nhất là:
- Oligosaccharides - được tìm thấy trong đậu, bông cải xanh, cải Brussels, bắp cải, súp lơ trắng, đậu Hà Lan khô và đậu lăng. Chúng không được tiêu hóa triệt để bởi vì con người thiếu một loại enzym (alpha-galactosidase) để phân hủy chúng. Do đó, chúng làm tăng sản xuất khí trong ruột già (đậu lên đến 12 lần).
- Đường lactose (đường trong sữa) có thể làm tăng sản xuất khí bình thường lên đến tám lần nếu cơ thể không có đủ lactase, loại enzyme cần thiết để tiêu hóa loại đường này. Không dung nạp lactose sẽ được phát hiện bằng các xét nghiệm dị ứng thích hợp hoặc xét nghiệm máu. Lactase cũng có thể được dùng dưới dạng viên sau khi đã thống nhất liều lượng với bác sĩ.
- Chất xơ hòa tan - chứa trong cám (beta-glucans) và trong táo (pectin) khi đi vào ruột già chỉ được tiêu hóa một phần và trở thành nguyên liệu để sinh khí. Uống ba ly nước táo mỗi ngày làm tăng gấp bốn lần lượng khí trong cơ thể bạn.
- Tinh bột - lúa mì, yến mạch, ngô, khoai tây, và thậm chí cả bánh mì hoặc mì ống thông thường có thể là một nguồn rắc rối. Hạt an toàn nhất là gạo.
- Vitamin C - có thể gây ra khí gas nếu nhiều hơn 500 mg mỗi ngày; vì vậy tốt hơn là nên từ bỏ thuốc và thay vào đó ăn nhiều trái cây họ cam quýt và ớt ngọt. Vit tự nhiên. C không gây cảm giác xót ruột.
Sản xuất quá nhiều khí có thể cho thấy sự thiếu hụt các enzym tuyến tụy.
100 câu hỏi về sức khỏe - Dạ dày, Gan & Co.
