Sự thay đổi từ thời điểm mùa đông sang thời gian mùa hè

Sự chuyển từ thời gian mùa hè sang thời gian mùa đông đang gây ra sự chậm trễ về thời gian gây ra sự gián đoạn của đồng hồ sinh học, đặc biệt là ở trẻ em, người già, những người bị rối loạn giấc ngủ và những người mắc một hoặc một số bệnh lý hoặc điều đó thể hiện một sự mong manh tâm lý.

Theo một số nghiên cứu khoa học, sự thay đổi thời gian sẽ gây xáo trộn cho nhịp sinh học hơn là độ trễ thời gian cho một chuyến đi.

Theo một nghiên cứu, việc tiêu thụ thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau, sẽ làm tăng 19% sự thay đổi của đồng hồ sinh học do sự thay đổi thời gian.

Các triệu chứng quan sát của thời gian trễ

• Rối loạn giấc ngủ
• Sự điều chỉnh ngon miệng.
• Tâm trạng điều chỉnh
• Khó tập trung và làm việc.

Làm thế nào để chuẩn bị cho sự thay đổi lịch trình?

Ngủ yên, thích nghi dần dần, đi ngủ sớm hơn, ngủ nhiều hơn và đối với một số người nhất định thay đổi nhịp độ công việc có thể giúp điều chỉnh nhịp độ từ thời gian mùa đông sang thời gian mùa hè.