Chế độ ăn uống phù hợp với nhóm máu 0 chủ yếu giàu protein động vật, trong khi ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa nên được loại bỏ. Những khuyến nghị khác về chế độ ăn uống cho những người có nhóm máu 0 là gì?
Chế độ ăn kiêng phù hợp với nhóm máu 0 dựa vào protein động vật, vì những người có nhóm máu này tiêu hóa nó một cách hoàn hảo. Mặt khác, các sản phẩm ngũ cốc, đặc biệt là lúa mì, chắc chắn không tốt cho họ và có lợi cho việc tăng cân. Những người có nhóm máu này cũng có xu hướng thiếu hormone tuyến giáp do lượng i-ốt thấp, cũng dẫn đến tăng cân - do đó cần phải bổ sung sự thiếu hụt của nguyên tố này trong chế độ ăn uống.
Nghe về chế độ ăn kiêng cho nhóm máu 0, những sản phẩm nên sử dụng và những sản phẩm nào cần tránh. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
Chế độ ăn kiêng nhóm máu 0: các sản phẩm được khuyến nghị
Chế độ ăn của người có nhóm máu 0 nên bao gồm:
- rong biển,
- cá và hải sản,
- muối iốt,
- chuối
- Thịt đỏ,
- cải xoăn,
- rau bina, bông cải xanh,
- ớt đỏ
Chế độ ăn kiêng nhóm máu 0: những sản phẩm cần tránh
Chế độ ăn của người có nhóm máu 0 không nên bao gồm:
- Những quả khoai tây,
- đậu lăng,
- Bắp cải Brucxen,
- súp lơ trắng,
- hạt giống hoa hướng dương,
- bia,
- tỷ lệ cồn cao
Chế độ ăn kiêng nhóm máu 0: lợi ích
Cá là một nguồn protein động vật có giá trị và được khuyến khích sử dụng. Nhờ chúng, cơ thể cũng nhận được một lượng canxi nhất định, mặc dù nó không thể đáp ứng nhu cầu về nguyên tố này. Ưu điểm của chế độ ăn kiêng cũng là cần tránh đồ uống và các sản phẩm có thể làm xấu đi sự hấp thụ canxi của cơ thể (đồ uống cola, trà đen mạnh, đại hoàng, dưa chua).
Chế độ ăn kiêng nhóm máu 0: bất lợi
Loại bỏ sữa khỏi chế độ ăn uống của bạn là ít rủi ro nhất. Không ai trong chúng ta, đặc biệt là phụ nữ, có thể bị thiếu hụt canxi trầm trọng như vậy. Phụ nữ đặc biệt dễ bị loãng xương, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai, khi nhu cầu về nguyên tố này tăng nhanh. Cần nhớ rằng canxi không chỉ có trong sữa, mà còn là các sản phẩm của nó - đồ uống từ sữa, pho mát. Lý do duy nhất chúng ta có thể loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn là do dị ứng với protein sữa bò. Điều tương tự cũng áp dụng cho các sản phẩm ngũ cốc, là một nguồn cung cấp magiê, kẽm, cũng như sắt và chất xơ có lợi. Tiêu thụ với lượng chất xơ thích hợp sẽ điều chỉnh mức cholesterol và giúp duy trì mức đường thích hợp trong máu, do đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
