Chế độ ăn kiêng chống cellulite lành mạnh và nhẹ nhàng. Để chiến thắng cellulite, chế độ ăn uống phải luôn được áp dụng như một cách sống. Chế độ ăn kiêng cellulite là gì?
Cellulite - thường được gọi là chứng sần vỏ cam - là mô mỡ phân bố không đều trên đùi, mông và cánh tay. Một khi nó xảy ra, rất khó để loại bỏ. Bạn có thể cố gắng chống lại nó bằng một chế độ ăn uống chống cellulite, giúp kích thích sự trao đổi chất, làm sạch cơ thể và loại bỏ các chất độc hại dư thừa. Chế độ ăn kiêng này là một cách sống, nó không được tuân theo chỉ trong một thời gian ngắn. Nếu bạn không chịu nổi sự cám dỗ của việc ăn những món ăn vặt không lành mạnh quá thường xuyên, cơ thể của bạn, nếu bạn chăm chỉ làm đẹp và săn chắc, sẽ bị teo lại.
Cũng đọc: Đào tạo aerobic cho cellulite. Ví dụ về các bài tập hiệu quả trong cuộc chiến chống lại các Mẫu cellulite để có trọng lượng cơ thể lý tưởng Nước cellulite. Cellulite nước là gì? Các cách để giải quyết cellulite nướcĐể tránh cellulite:
- Loại bỏ thực phẩm béo và cay khỏi chế độ ăn uống của bạn vì chúng thúc đẩy quá trình tích nước.
- Cắt giảm lượng muối gây sưng tấy - thay vào đó hãy sử dụng hỗn hợp thảo dược (ví dụ: rau mùi, ngải giấm, húng quế, kinh giới, mùi tây khô và tỏi tây).
- Cắt giảm đồ ngọt và đồ ăn vặt. Chúng là một mỏ chứa các chất độc hại tích tụ trong các tế bào mỡ.
- Không uống cà phê (giới hạn một ly mỗi ngày nếu bạn phải uống). Không hút thuốc. Chất kích thích để lại các chất độc hại trong cơ thể, thành tế bào mỡ. Ngoài ra, hút thuốc lá còn làm mạch máu yếu đi nên dễ bị ứ đọng, sưng tấy.
- Ăn ít, nhưng thường xuyên, tốt nhất là 4-5 lần một ngày. Đặt thời gian cố định cho các bữa ăn của bạn.
- Chọn thực phẩm dễ tiêu hóa như cá, thịt trắng, pho mát nạc, gạo. Đây là những sản phẩm đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất.
- Ăn nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng cao. Nhờ đó, nhiều quá trình trao đổi chất sẽ được kích hoạt song song trong cơ thể bạn.
- Uống ít nhất 2 lít nước khoáng không ga ít natri mỗi ngày. Điều quan trọng là phải thải càng nhiều chất độc ra khỏi cơ thể càng tốt.
- Ăn nhiều trái cây và rau xanh vì chúng chứa nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng dễ tiêu hóa.
- Chăm sóc các nguồn giàu kali (khoai tây, rau diếp, cà chua) để giúp giảm sưng.
- Bao gồm nhiều cần tây, mùi tây, dưa hấu theo mùa, dâu tây và anh đào trong thực đơn. Chúng lợi tiểu.
- Làm phong phú thực đơn với các sản phẩm giàu vitamin B như mầm ngũ cốc, men bia, trứng
- Uống nhiều trà xanh để tăng tốc độ trao đổi chất.
- Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3, omega-6 và omega-9. Những chất này cải thiện sự trao đổi chất của các mô bị cellulite tấn công, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo. Vì vậy, hãy ăn cá, các loại hạt, dầu thực vật, dầu ô liu và những thứ được gọi là bơ thực vật mềm.
