Các bài tập giảm là các bài tập được thực hiện để kéo căng các mô mềm bị co thắt quá mức xung quanh khớp của bạn. Các bài tập được thực hiện đúng cách sẽ cải thiện hoàn hảo khả năng vận động của khớp và ảnh hưởng đến chiều dài của cơ. Các bài tập này được xếp vào dạng bài tập bị động.
Các bài tập giảm cân phải được thực hiện hết sức cẩn thận. Điều cực kỳ quan trọng là áp dụng các bài tập tích cực với sức đề kháng sau thủ thuật giảm, khi khả năng vận động của khớp được tăng lên. Chỉ có như vậy mới có thể củng cố chuyển động đã lấy lại được trong khớp.
Mục lục:
- Bài tập rút gọn - chỉ định
- Bài tập giảm thiểu - chống chỉ định
- Bài tập rút gọn - kỹ thuật
- Bài tập khắc phục - phần trích
Mức độ kéo giãn phải được lựa chọn tùy theo khả năng cá nhân của bệnh nhân và vượt quá ngưỡng chịu đau. Mức độ căng và sự xuất hiện của cơn đau phải được bệnh nhân chấp nhận. Trong quá trình phẫu thuật, các bề mặt khớp của xương được kéo ra xa nhau, điều này làm giảm áp lực lên các thụ thể đau và giảm đáng kể bệnh tật.
Các bài tập có thể được thực hiện với các bệnh ảnh hưởng đến khớp gối, khuỷu tay, mắt cá chân và khớp vai.
Bài tập rút gọn - chỉ định
Các bài tập giảm bớt được thiết kế để loại bỏ các hạn chế về chuyển động trong khớp. Hiệu quả của việc sử dụng chúng ở một bệnh nhân cụ thể phụ thuộc vào nguyên nhân và loại tắc nghẽn của các khớp bị ảnh hưởng. Các chỉ định chỉnh sửa bao gồm:
- căng cơ co cứng
- tê liệt
- bệnh liệt dương
- điều kiện sau khi bất động lâu dài sau chấn thương hoặc phẫu thuật
- cử động hạn chế trong khớp (không cố định)
- thất bại sau khi sử dụng các phương pháp khác để duy trì sự linh hoạt của cơ
- duy trì chiều dài chính xác của các cơ trong quá trình mắc các bệnh như bại não
Bài tập giảm thiểu - chống chỉ định
Quyết định cuối cùng về việc sử dụng hoặc từ chối các bài tập ức chế được đưa ra bởi bác sĩ phục hồi chức năng sau khi phân tích kỹ lưỡng về sức khỏe và khả năng của bệnh nhân. Các chống chỉ định chung bao gồm:
- viêm khớp cấp tính
- các điều kiện sau chấn thương với sự vi phạm tính liên tục của các cấu trúc ổn định khớp
- tổn thương hoặc gián đoạn đáng kể của da và cơ
- Các bài tập không được chỉ định sau khi thực hiện chọc thủng và trước khi tháo chỉ khâu sau phẫu thuật
- bị sốt
- sau khi dùng thuốc cản quang để kiểm tra X quang
- do tăng huyết áp động mạch không ổn định
- loãng xương và thay đổi hình thái cấu trúc xương do ung thư
- khi hạn chế khả năng vận động của khớp do khối xương gây ra
- khi bệnh nhân nói chung không khỏe
- khi có thể sử dụng các bài tập mà bệnh nhân có thể thực hiện độc lập và do đó đạt được phạm vi chuyển động mong muốn ở khớp
Bài tập rút gọn - kỹ thuật
Các bài tập luôn phải được lựa chọn riêng lẻ, bởi vì mỗi bệnh nhân có những hạn chế khác nhau về khả năng vận động của khớp và những lý do khác nhau dẫn đến sự xuất hiện của hạn chế vận động ở khớp. Phá vỡ quy tắc này có thể làm hỏng khớp.
Các bài tập phải được thực hiện với sự hợp tác của chuyên gia vật lý trị liệu.
Điều quan trọng là giữ khoảng cách giữa các bài tập riêng lẻ để không bị quá tải.
Trước khi bắt đầu các bài tập, cần phải chuẩn bị đúng cách các mô để chúng được thư giãn và cung cấp đầy đủ máu. Đối với điều này, ví dụ, một đèn sollux được sử dụng. Bạn cũng có thể xoa bóp hoặc thoa gel làm ấm khớp.
Để giúp trí tưởng tượng của chúng ta gần hơn với quá trình của bài tập giảm áp cho khớp gối, chúng tôi sẽ mô tả một bài tập.
Sau khi các mô được làm ấm, bệnh nhân nằm sấp và nhà trị liệu cố gắng kéo gót chân về phía mông. Bài tập kéo căng cơ trực tràng đùi và mô ở bề mặt trước của khớp gối. Số lần lặp lại thích hợp, được lựa chọn riêng cho phép bạn lấy lại thể lực, tức là khả năng vận động của khớp.
Bài tập khắc phục - phần trích
Các bài tập giảm cân cũng có thể được thực hiện trên thang máy. Các quy tắc để thực hiện các bài tập và chuẩn bị cho chúng là giống nhau. Điểm khác biệt là sức mạnh của các cơ của người tập vật lý trị liệu được thay thế bằng hệ thống các khối được tải với trọng lượng phù hợp.
Phải bất động chi bên trên khớp đang phục hồi chức năng. Thang máy cũng có thể được sử dụng bởi những người có phạm vi chuyển động hạn chế trong khớp.
Thông thường, bài tập mất khoảng 30 phút. Trước khi hoàn thành, nhà vật lý trị liệu sẽ giảm khoảng 70% tải cho các ròng rọc để các cơ được nghỉ ngơi.
Giới thiệu về tác giả
