Bài tập cho thoái hóa đốt sống

Tôi bị thoái hóa đốt sống lưng độ 3 với lồi cầu 2 cm, đây là một khiếm khuyết rất lớn đủ tiêu chuẩn để phẫu thuật, tôi sẽ phẫu thuật sau khoảng 1 năm nữa (vì xương của tôi chưa đủ xương và không cần thiết phải "lên cito" vì tôi không có hoặc đau lưng hoặc các triệu chứng lâm sàng). Tôi tập thể dục, tôi là một người thích thể thao và tôi sợ rằng, như bác sĩ nói, "Tôi có thể tự hại mình bằng một số bài tập". Xin hãy giúp tôi - những bài tập nào có thể gây hại cho tôi hoặc giúp tôi đối phó với khiếm khuyết này?

Xin chào, một tình trạng nghiêm trọng đối với độ tuổi trẻ như vậy, nhưng khía cạnh tích cực là bạn không có các triệu chứng đau / rễ, v.v. bệnh tật. Điều này chỉ chứng minh rằng những thay đổi trong cấu trúc thường không đi đôi với chức năng, và mặc dù có những bất thường đáng kể, một người có thể hoạt động mà không bị đau. Điều này là do các cơ bao quanh cơ thể. Tuy nhiên, cần nhớ rằng có nguy cơ bệnh tật có thể xuất hiện do mô hình chuyển động không chính xác - các bài tập không chính xác, có thể dẫn đến hạn chế về mặt xã hội. Việc lựa chọn các bài tập là một vấn đề riêng của mỗi bệnh nhân. Nói chung, các bài tập về ổn định trung tâm sẽ cần thiết ở đây. Không thể cung cấp bộ phụ kiện làm sẵn trực tuyến. Tôi nghĩ sẽ là khôn ngoan nếu đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu, người trước tiên sẽ kiểm tra kỹ lưỡng cột sống của bạn và tình trạng chung của hệ cơ xương và sau đó có thể đề xuất các bài tập giúp bảo vệ cột sống của bạn khỏi sự ăn sâu của thoái hóa đốt sống. Trân trọng, Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Mateusz Idzikowski - chuyên về vật lý trị liệu chỉnh hình và thể thao. Ông đã hoàn thành nhiều khóa học và đào tạo về trị liệu thủ công, trị liệu mô mềm và đào tạo vận động. Tiến hành đào tạo sóng xung kích. Mục tiêu chính của nó là phục hồi bệnh nhân về thể lực và hoạt động thể chất đầy đủ.

Giải đáp các thắc mắc về phục hồi chức năng và vật lý trị liệu.