Ngày càng có nhiều người mắc các bệnh về mắt và suy giảm thị lực. Ngay cả những vấn đề tầm thường về thị lực cũng có thể báo trước các bệnh tim mạch, tiểu đường hoặc xơ vữa động mạch, hoặc các bệnh về mắt như bệnh tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, bệnh võng mạc tiểu đường hoặc các bệnh thoái hóa khác nhau. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và triệu chứng của các bệnh về mắt thường gặp nhất và cách điều trị.
Các bệnh về mắt thường gặp nhất: mục lục
- Viễn thị - một khiếm khuyết về thị giác
- Thiển cận - khiếm khuyết về thị giác
- Viễn thị (lão thị)
- Hội chứng khô mắt
- Bệnh tăng nhãn áp
- Cataract (đục thủy tinh thể)
- Thoái hóa Macular (AMD)
- Thoái hóa thủy tinh thể (thủy tinh thể nổi)
- Thoái hóa võng mạc
- Bệnh võng mạc tiểu đường
- Viêm võng mạc sắc tố (retinitis pigmentosa)
- Bong võng mạc
- Viêm kết mạc
Các bệnh về mắt thường phát triển chậm, và người bệnh bỏ qua các vấn đề về thị lực tưởng chừng như tầm thường mà quên mất rằng chúng có thể báo hiệu không chỉ các bệnh nghiêm trọng về mắt mà còn các bệnh toàn thân.
Những dấu hiệu đầu tiên cho thấy thị lực của bạn có vấn đề gì đó xuất hiện ở tuổi tứ tuần. Chúng tôi di chuyển tờ báo sang một bên, bởi vì các chữ cái mờ khi chúng tôi giữ nó gần. Mắt chúng tôi đau và cay. Đau đầu cùng với thời gian. Chúng tôi bỏ qua những triệu chứng này bằng cách gán chúng cho mệt mỏi hoặc "tuổi tác".
Đúng là có rất nhiều vấn đề về mắt xuất hiện khi cơ thể già đi. Nhưng không được coi thường họ sẽ tự vượt qua. Các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và tiểu đường đặc biệt nguy hiểm vì chúng có thể dẫn đến những thay đổi không thể phục hồi ở mắt. Do đó, khi nhận thấy thị lực của mình bị suy giảm, bạn đừng trì hoãn việc đến gặp bác sĩ nhãn khoa để tìm hiểu xem mình bị bệnh gì. Phương pháp điều trị phụ thuộc vào bản chất của vấn đề. Đôi khi kính là đủ. Lần khác, phẫu thuật là cần thiết.
Dưới đây là tổng quan về các khuyết tật thị lực và các bệnh về mắt phổ biến nhất.
Viễn thị - một khiếm khuyết về thị giác
Các triệu chứng của hyperopia. Ở gần bạn có thể nhìn thấy lờ mờ. Bạn gặp khó khăn khi luồn kim. Nhưng khi bạn đưa nó ra khỏi mắt, bạn có thể nhìn thấy rõ.
Các nguyên nhân của chứng tăng tiết. Dần dần, tính linh hoạt của các cơ tương ứng giảm đi và thủy tinh thể trở nên cứng hơn và mất khả năng tròn. Khi nhìn gần, nó trở nên quá phẳng, vì vậy nó khúc xạ các tia kém. Kết quả là chúng không tập trung vào võng mạc mà tập trung bên ngoài nó.
Điều trị chứng viễn thị: cộng thêm kính sẽ giải quyết được vấn đề. Nếu bạn đeo kính ở xa, bây giờ bạn sẽ cần một cặp thứ hai cho công việc nhìn gần. Trong tình huống này, kính hai tròng hoặc kính đa tròng rất tiện lợi. Bạn cũng có thể sử dụng ống kính hoặc chọn sửa lỗi bằng laser.
- Viễn thị (hyperopia): nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị
Thiển cận - khiếm khuyết về thị giác
Các triệu chứng của bệnh cận thị. Bạn có thể nhìn rõ ở gần nhưng các vật ở xa bị mờ, nhòe. Bệnh càng tiến triển thì khoảng cách nhìn mà người bệnh có thể nhìn thấy càng giảm. Ngoài rối loạn thị giác, còn có thể bị đau đầu và cảm giác căng, mệt mỏi trong nhãn cầu.
Những nguyên nhân dẫn đến tật cận thị. Cận thị có thể được di truyền, nhưng các yếu tố môi trường được cho là dẫn đến sự hình thành của nó. Công việc nhìn gần như đọc, viết và làm việc trên máy tính, được coi là nguyên nhân chính gây ra bệnh, khi mắt "làm việc quá sức" quá mức, nhãn cầu kéo dài bù trừ xảy ra.
Điều trị cận thị. Giải pháp đơn giản nhất là đeo kính hoặc kính áp tròng. Chỉnh sửa hoặc chỉnh sửa bằng laser có thể được sử dụng.
- Cận thị: nguyên nhân, triệu chứng, điều trị
Viễn thị (lão thị)
Các triệu chứng của lão thị. Gần như chỉ sau một đêm, các đường nét của các chữ cái của tờ báo hoặc cuốn sách bạn đọc bắt đầu mờ đi. Trong thực đơn nhà hàng, mô tả chi tiết về món ăn được in bằng phông chữ nhỏ hơn trở nên mờ, trong khi thực đơn nhìn qua vai của đối tác có thể được đọc mà không gặp bất kỳ vấn đề gì.
Những nguyên nhân gây ra tật viễn thị. Viễn thị không phải là suy giảm thị lực và không nên nhầm lẫn với chứng viễn thị. Về già tất yếu ảnh hưởng đến mọi người. Điều này là do khi về già, thủy tinh thể dần trở nên kém linh hoạt, mất khả năng điều chỉnh, tức là tầm nhìn tốt các vật ở xa và gần.
Điều trị lão thị. Kính chính là giải pháp. Những người trước đây phải đeo kính do một số tật về thị lực buộc phải sử dụng hai cặp kính thay thế cho nhau khi chứng viễn thị phát triển. Bạn có thể chọn giữa kính hai tròng hoặc điều chỉnh bằng laser.
- Lão thị - Mọi điều bạn cần biết
Hội chứng khô mắt
Các triệu chứng hội chứng khô mắt. Bệnh nhân thường xuyên bị cộm, rát, khô mắt, mệt mỏi và nặng nề.
Các nguyên nhân của hội chứng khô mắt. Bệnh liên quan đến việc bôi trơn mắt không đủ hoặc thành phần nước mắt không chính xác. Nguyên nhân của các triệu chứng thường là mỏi mắt, nhưng nó cũng áp dụng cho những người bị, ví dụ, viêm khớp dạng thấp.
Điều trị hội chứng khô mắt. Thông thường, chỉ cần sử dụng các giọt dưỡng ẩm, cái gọi là nước mắt nhân tạo. Bạn cũng nên nhớ chớp mắt thường xuyên khi làm việc với máy tính. Tuy nhiên, bạn nên đến bác sĩ nhãn khoa để bác sĩ kiểm tra xem mắt bạn có tiết đủ nước mắt hay không. Đây là một bài kiểm tra đơn giản bao gồm đặt một tờ giấy thấm đặc biệt dưới mí mắt dưới (bài kiểm tra của Schirmer). Nếu không có đủ nước mắt, bác sĩ sẽ chèn các phích cắm đặc biệt vào ống dẫn nước mắt. Quy trình như vậy cải thiện hoàn hảo sự thoải mái của thị lực.
- Hội chứng khô mắt (ZSO): khi mắt bị bỏng và khô
Mắt hoạt động như thế nào?
Khi chúng ta nhìn vào một vật gì đó, các tia sáng sẽ bị giác mạc lồi, trong suốt bắt giữ. Sau đó, chúng đi qua thủy dịch, chui qua đồng tử và rơi vào mắt. Đồng tử có vai trò giống như cơ hoành trong máy ảnh: nó thu hẹp lại (khi trời sáng) và mở rộng (khi trời tối), điều tiết luồng ánh sáng. Các tia tới thấu kính sẽ dẹt (khi chúng ta nhìn vào khoảng cách xa) hoặc trở nên lồi hơn (khi chúng ta nhìn gần) do sự co thắt của các cơ chứa. Kết quả là các tia khúc xạ ở các góc khác nhau trong đó. Có một điều kiện: góc phải sao cho chúng hội tụ trên võng mạc sau khi chúng đi qua thấu kính.
Ở đó, ánh sáng được chuyển thành xung điện bởi các thụ thể đặc biệt. Thuốc đạn cảm quang chịu trách nhiệm cho tầm nhìn ban ngày, thanh bước vào hoạt động trong bóng tối. Các xung truyền đến não qua dây thần kinh thị giác, nơi chúng được "thay đổi" thành hình ảnh của các đối tượng đang được xem. Hầu hết các tế bào cảm quang nằm ở trung tâm của võng mạc - điểm vàng. Nó cho phép chúng ta nhìn rõ những gì chúng ta có trước mắt. Giữa thủy tinh thể và võng mạc có một thể thủy tinh giúp duy trì áp suất thích hợp trong mắt.
Bệnh tăng nhãn áp - Những điều bạn nên biết về nó
Bệnh tăng nhãn áp
Các triệu chứng tăng nhãn áp. Các phần cực của ảnh bị thiếu, xuất hiện các đốm hoặc viền sáng xung quanh các nguồn sáng, bạn khó thích ứng với tầm nhìn trong bóng tối, đau đầu. Bản chất của bệnh thường là tăng nhãn áp do sản xuất quá nhiều thủy dịch hoặc rối loạn dòng chảy ra khỏi nhãn cầu. Nhãn áp bất thường dẫn đến những thay đổi trong dây thần kinh thị giác.
Các nguyên nhân của bệnh tăng nhãn áp. Người ta chưa hiểu rõ về họ, nhưng được biết rằng cô ấy được yêu thích bởi tuổi trên 35, cận thị trên 4 diop, huyết áp thấp, chứng đau nửa đầu và căng thẳng, cũng như các yếu tố di truyền. Sự phát triển của bệnh tăng nhãn áp cũng bị ảnh hưởng bởi những thay đổi trong mạch do xơ vữa động mạch hoặc bệnh tiểu đường. Anh ta tấn công phụ nữ thường xuyên hơn. Nó thường phát triển ở cả hai mắt.
Điều trị bệnh tăng nhãn áp. Có những loại thuốc nhỏ làm giảm áp lực trong mắt, cũng như các loại thuốc cải thiện việc cung cấp máu cho dây thần kinh thị giác. Trong bệnh mãn tính có tắc nghẽn góc thoát nước (nơi chất lỏng chảy ra), điều trị bằng laser được thực hiện để loại bỏ "rào cản". Đôi khi phẫu thuật là cần thiết, bao gồm cắt bỏ một số mô và tạo đường dẫn lưu mới.
- Bệnh tăng nhãn áp - Nguyên nhân, triệu chứng và các loại bệnh tăng nhãn áp là gì?
Cataract (đục thủy tinh thể)
Các triệu chứng đục thủy tinh thể. Đôi mắt của bạn đang chảy nước, bạn có thể nhìn thấy đằng sau lớp sương mù hoặc đôi hoặc những dải màu. Rốt cuộc, bạn có thể phân biệt được đâu là điểm sáng và điểm tối hay chỉ có cảm giác về ánh sáng. Nó được đặc trưng bởi sự che phủ của ống kính.
Các nguyên nhân của bệnh đục thủy tinh thể. Các bác sĩ coi đó là biểu hiện tự nhiên của quá trình lão hóa. Theo tuổi tác, các mạch cứng lại và truyền thức ăn đến thủy tinh thể ít hơn. Kết quả là, nó mất đi tính linh hoạt và minh bạch. Ít ánh sáng đi vào mắt hơn và do đó chúng ta nhìn thấy kém hơn. Quá trình đục thường bắt đầu vào khoảng tuổi sáu mươi, diễn ra chậm và xảy ra ở một hoặc cả hai mắt. Những người mắc bệnh tiểu đường, viêm mắt mãn tính và người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh. Các khuynh hướng di truyền cũng được quan sát thấy.
Điều trị đục thủy tinh thể. Một loại thuốc có thể ngăn chặn hoặc đảo ngược bệnh vẫn chưa được phát minh. Thông thường, lúc đầu người ta dùng thuốc nhỏ mắt để làm chậm sự phát triển của nó, nhưng sớm muộn gì cũng cần phải tiến hành phẫu thuật để thay thủy tinh thể bị đục bằng thủy tinh thể nhân tạo. Nó được thực hiện dưới gây tê cục bộ. Mất khoảng nửa giờ. Tùy thuộc vào loại thấu kính được lắp vào, sau ba tháng, kính để nhìn xa hoặc đọc được lựa chọn. Tròng kính thế hệ mới nhất cho phép bạn nhìn xa và nhìn gần mà không cần đeo kính.
- Đục thủy tinh thể: triệu chứng. Các phương pháp loại bỏ đục thủy tinh thể
Dựa trên cuộc phỏng vấn, bác sĩ ban đầu có thể tìm ra nguyên nhân gây ra các triệu chứng. Anh ta hỏi về tuổi, nghề nghiệp, điều kiện làm việc, thuốc men, dinh dưỡng và lối sống. Điều quan trọng là chúng ta có bị tăng huyết áp, tiểu đường hay ung thư hay không. Bác sĩ nhãn khoa cũng quan tâm đến việc trong gia đình có ai mắc bệnh về mắt hay không. Sau đó, anh ta kiểm tra mí mắt, kết mạc và mặt trước của mắt. Sau đó, anh ta tiếp tục kiểm tra nhãn khoa thêm. Anh ấy cẩn thận kiểm tra mọi bộ phận trên mắt của chúng tôi.
Thoái hóa Macular (AMD)
Các triệu chứng của AMD. Bạn có một hình ảnh mờ với các cạnh gợn sóng trên các đối tượng. Có một điểm tối ở trung tâm của trường nhìn, vì vậy bạn cần phải nhìn sang một bên.
Nguyên nhân của AMD. Nguyên nhân của bệnh vẫn chưa được hiểu rõ. Nó tấn công ở tuổi già, nhưng cũng có thể xảy ra ở những người trẻ tuổi. Nó ảnh hưởng đến những người hút thuốc thường xuyên hơn. Nó được ưa chuộng bởi các rối loạn chuyển hóa và sự gia tăng số lượng các gốc tự do trong cơ thể, gây hại cho mạch máu của mắt và phá hủy các thụ thể cảm quang của võng mạc. Nhưng vết bẩn có thể bị hư hại do ánh sáng chói vĩnh viễn, ví dụ như tia nắng phản chiếu từ gương.
Điều trị AMD. Nó phụ thuộc vào loại bệnh. Trong trường hợp giống khô (không có máu tiết vào điểm vàng), phát triển chậm và dẫn đến mất thị lực một phần, các loại thuốc cải thiện tuần hoàn và các chế phẩm chứa vitamin có hoạt tính chống oxy hóa (A, C, E) và lutein được sử dụng để làm chậm sự phát triển của bệnh. Đối với dạng tiết dịch ít phổ biến hơn (nó phát triển nhanh chóng và gây nguy hiểm cho mắt nghiêm trọng), liệu pháp quang động là hữu ích. Một chế phẩm đặc biệt được tiêm vào tĩnh mạch, và sau đó các mạch máu bị thoái hóa sẽ bị phá hủy bằng cách sử dụng tia laze. Quá trình mù lòa có thể dừng lại nếu được điều trị sớm khi mắc bệnh.
- AMD, hay thoái hóa điểm vàng - nguyên nhân và cách điều trị AMD
Thoái hóa thủy tinh thể (thủy tinh thể nổi)
Các triệu chứng của thoái hóa dịch kính. Bạn có một hình ảnh mờ. Những cây dương xỉ và "ruồi" bay khiến bạn rất khó nhìn. Chất trong có thể tạo ra các vết đục "lơ lửng" trong trường nhìn. Đôi khi có xuất huyết vào dịch kính. Khi nó không được hấp thụ hoàn toàn, vật cản vẫn còn trong trường nhìn.
Các nguyên nhân gây thoái hóa dịch kính.Căn bệnh này được ưa chuộng bởi bệnh tiểu đường, xơ vữa động mạch và huyết áp cao, cũng như những thay đổi thoái hóa ở cột sống cổ (áp lực dẫn đến thiếu oxy của mắt) và căng thẳng (gây co thắt mạch).
Điều trị thoái hóa thủy tinh thể. Cách phổ biến nhất là nhỏ thuốc (Vitreolent) để làm tan một phần vẩn đục. Tuy nhiên, trong những điều kiện nghiêm trọng, một quy trình phẫu thuật (cắt dịch kính) được thực hiện, bao gồm việc loại bỏ thể thủy tinh và thay thế nó bằng một chế phẩm đặc biệt.
- Thủy tinh thể nổi: nguyên nhân và điều trị đóng cặn thủy tinh thể
Thoái hóa võng mạc
Các triệu chứng của thoái hóa võng mạc. Bạn có những "lỗ hổng" kỳ lạ trong những hình ảnh mà bạn nhìn thấy. Trước mắt xuất hiện các đốm và tĩnh mạch mạng nhện.
Các nguyên nhân gây thoái hóa võng mạc. Ngoài các quá trình lão hóa và những thay đổi do di truyền quyết định, tình trạng của võng mạc còn bị ảnh hưởng bởi các bệnh toàn thân (tiểu đường, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp). Chúng dẫn đến những thay đổi trong các mạch động mạch và tĩnh mạch. Kết quả là, tình trạng thiếu oxy ở võng mạc xảy ra. Đôi khi các mạch suy yếu vỡ ra, gây chảy máu. Nó được hấp thụ chậm, để lại sẹo cản trở tầm nhìn. Tắc nghẽn và cục máu đông là nguy hiểm nhất - chúng có thể gây mù.
Điều trị thoái hóa võng mạc. Căn bệnh gây ra những thay đổi thoái hóa ở võng mạc phải được điều trị. Thuốc cải thiện lưu thông máu và vitamin cũng được sử dụng.
Bệnh võng mạc tiểu đường
Các triệu chứng của bệnh võng mạc tiểu đường. Hình ảnh mờ dần, xuất hiện "bụi" trong trường nhìn.
Các nguyên nhân của bệnh võng mạc tiểu đường. Đây là biến chứng phổ biến nhất của bệnh tiểu đường. Kết quả của bệnh, đầu tiên là các mao mạch bị tổn thương, sau đó là các thụ thể và sợi thần kinh của võng mạc. Các thành mạch máu suy yếu làm rò rỉ máu, dẫn đến hình thành các vết bầm tím, sưng tấy và tiết dịch. Các mạch thay đổi không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho võng mạc. Trong giai đoạn bệnh nặng, các mạch máu đóng lại, trong khi những mạch máu mới được hình thành ở trên võng mạc, có thể phát triển thành thể thủy tinh. Đôi khi có sự bóc tách của võng mạc.
Điều trị bệnh võng mạc tiểu đường. Thông thường, quang đông bằng laser được sử dụng. Nhờ thủ thuật này, bạn có thể phá hủy các mạch bất thường và bảo vệ võng mạc khỏi sự lây lan của các thay đổi. Bệnh không thể chữa khỏi hoàn toàn.
- Bệnh võng mạc tiểu đường: nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị
Viêm võng mạc sắc tố (retinitis pigmentosa)
Các triệu chứng của bệnh võng mạc sắc tố. Thị lực bị giảm dần trong bóng tối và ánh sáng kém. Tầm nhìn ngoại vi bị rối loạn, dẫn đến thị lực bằng kính thiên văn, tức là chỉ có tầm nhìn trung tâm được bảo toàn, tương tự như nhìn qua lỗ khóa. Một số người có thể bị quáng gà (tiểu đêm) theo chu kỳ.
Các nguyên nhân của bệnh võng mạc sắc tố. Viêm võng mạc sắc tố, hoặc viêm võng mạc sắc tố (viêm võng mạc sắc tố) thường là bệnh di truyền, bản chất là sự lắng đọng của một sắc tố trong võng mạc của mắt.
Điều trị bệnh võng mạc sắc tố. Những thay đổi trong võng mạc của mắt là không thể thay đổi, điều trị tập trung vào phục hồi thị giác. Đã có những nỗ lực điều trị bằng thuốc giãn mạch, bổ sung vitamin A và E. Liều cao. Phương pháp phẫu thuật hiện đang trong giai đoạn thử nghiệm, liệu pháp gen hay cấy ghép tế bào gốc cũng vậy.
- Viêm võng mạc sắc tố, hoặc viêm võng mạc sắc tố
Bong võng mạc
Các triệu chứng của bong võng mạc. Không có cảm giác đau khi tách mô cảm quang ra khỏi thành nhãn cầu. Bệnh nhân có "ruồi bay", "mưa đen", chấm hay còn gọi là Farfocle, khi đó trường nhìn bị giảm đáng kể. Khi chúng ta nhìn thấy những tia chớp, đó là dấu hiệu cho thấy mắt đã bị kích thích võng mạc, đây có thể là dấu hiệu đầu tiên của tổn thương, thường thấy là chảy nước mắt. Nếu qua vết rách này, chất lỏng xâm nhập vào võng mạc và làm bong tróc nó, chúng ta sẽ đột nhiên mất thị lực ở phía đối diện của phần bong ra. Ví dụ, võng mạc bị bong ra từ phía trên khiến bạn không thể nhìn thấy từ phía dưới. Mỗi lần mất thị lực đột ngột là một tín hiệu cho thấy cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.
Điều trị bong võng mạc. Nếu bắt đầu điều trị ngay sau khi nhận thấy các triệu chứng đầu tiên của bệnh, thị lực tốt có thể được phục hồi. Nếu ca mổ bị trì hoãn, bệnh nhân có thể bị mất thị lực hoàn toàn, do võng mạc sẽ mất liên lạc với các mạch máu nuôi dưỡng nó và chết. Bác sĩ nhãn khoa lựa chọn phương pháp điều trị tùy theo loại bong tách. Một người đã bị bong võng mạc ở một mắt cần phải đi kiểm tra mắt cận cảnh 2-3 lần mỗi năm do nguy cơ phát triển bệnh ở mắt còn lại.
- Bong võng mạc có thể gây mù
Viêm kết mạc
Các triệu chứng của bệnh viêm kết mạc. Nó chủ yếu là tắc nghẽn và bỏng nhãn cầu. Trong đợt viêm cấp, mắt rất đỏ ngầu, kết mạc sưng tấy và có dịch nhầy hoặc mủ. Có thể bị tăng tiết nước mắt, bỏng rát, ngứa và sợ ánh sáng.
Các nguyên nhân gây ra bệnh viêm kết mạc. Nó có thể cấp tính, xuất hiện đột ngột như một phản ứng dị ứng, hoặc quấy rối chúng ta trong một thời gian dài. Bệnh có thể không lây nhiễm hoặc nếu do vi khuẩn hoặc vi rút gây ra, nó có thể lây.
Điều trị viêm kết mạc. Nếu không có bội nhiễm vi khuẩn, điều trị không cần dùng kháng sinh. Khử trùng và giảm bớt các triệu chứng khó chịu là đủ. Khi bệnh dị ứng, thuốc kháng histamine được dùng theo đường uống và thuốc nhỏ mắt. Nếu viêm kết mạc do vi khuẩn, tụ cầu vàng hoặc chlamydia thì cần điều trị kháng sinh.
- Viêm kết mạc - Triệu chứng và Điều trị
Làm sao để kéo dài tuổi thanh xuân cho đôi mắt?
- Đừng bỏ bê những lần tái khám với bác sĩ nhãn khoa. Người khỏe mạnh trên 50 tuổi nên khám mắt mỗi năm một lần.
- Tiết kiệm đôi mắt của bạn. Nếu bạn làm việc với thị lực của mình, hãy nghỉ ngơi. Nhìn chằm chằm vào bản in đẹp hoặc màn hình máy tính trong thời gian dài khiến các cơ tương thích và ống kính mất tính linh hoạt nhanh hơn.
- Không hút thuốc. Hút thuốc lá có lợi cho các bệnh về mạch máu của mắt, làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
- Chăm sóc chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn nhiều rau và trái cây, đặc biệt là những loại có chứa vitamin A, C và E, beta-carotene và lutein. Bạn có thể tìm thấy vitamin A trong gan và cá, C - trong quả lý chua đen, mùi tây, trái cây họ cam quýt, E - trong đậu nành, cần tây, ớt, beta-carotene - trong cà rốt, mơ, rau bina và lutein trong quả việt quất, bắp cải savoy, rau bina, bông cải xanh, lòng đỏ trứng, cam.
- Đảm bảo bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Đeo kính râm và tránh nhìn thẳng vào mặt trời.
Khi viết văn bản, tôi sử dụng tài liệu của Magdalena Moraszczyk và Anna Jarosz từ các số báo lưu trữ của ZDROWIE hàng tháng.
-przyczyny.jpg)
---waciwoci-pochodzenie-i-zastosowanie-w-kuchni.jpg)
