Hầu như khi đi ngủ mà nằm ngửa thì bụng kêu nhiều, nằm nghiêng thì ít. Tôi không đói. Tại sao điều này lại xảy ra và làm thế nào để đối phó với nó?
Bụng chướng liên quan đến sự di chuyển của các chất khí trong ruột. Lượng khí tăng lên được tạo ra khi ai đó ăn một số loại thực phẩm - hành tây, đậu hoặc đậu Hà Lan được biết là có tác dụng về mặt này, nhưng không phải ai cũng biết rằng lượng khí có thể tăng lên ở những người ăn nhiều đồ ngọt và đồ ngọt. Sự gia tăng khí cũng có thể xảy ra ở những người nói nhiều trong khi ăn hoặc ăn nhanh - trong những trường hợp như vậy, họ không chủ ý nuốt phải không khí. Lời khuyên để giảm tiếng ầm ĩ như sau - ăn chậm, hạn chế nói chuyện nếu có thể, tránh đồ ngọt, ăn nhiều rau và trái cây. Ăn rau và trái cây làm tăng lượng chất xơ trong đường tiêu hóa, do đó mang lại cảm giác no tốt hơn cho hệ tiêu hóa và chống lại khí gas.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Krystyna KnyplBác sĩ nội khoa, bác sĩ siêu âm, tổng biên tập của "Gazeta dla Lekarzy".
