Mấy ngày nay tôi bị đau đầu, đau cổ và lưng (cột sống ngực). Tôi không ngủ trên một chiếc gối cao và cơn đau có thể làm tôi thức giấc vào nửa đêm. Tôi luyện tập hàng ngày. Tôi nên tập những bài tập nào để giảm cơn đau?
Thật không may, tôi không thể đề xuất bất kỳ bài tập nào vì tôi không biết điều gì đang gây ra cơn đau của bạn.
Đau cổ tử cung rất phức tạp nên không nên xem nhẹ. Đau có thể do các bài tập xấu bạn thực hiện hàng ngày. Nó cũng có thể được gây ra bởi trạng thái quá tải hoặc sự thay đổi tích cực của cột sống cổ. Bạn không nằm sấp khi ngủ à? Trước hết, bạn phải chẩn đoán nó tốt.
Vui lòng đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu đã được kiểm chứng để bác sĩ có thể thực hiện phương pháp điều trị thích hợp, sau đó thực hiện các bài tập chính xác (được lựa chọn trực tiếp theo tình trạng của bạn).
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - chuyên về vật lý trị liệu chỉnh hình và thể thao. Ông đã hoàn thành nhiều khóa học và đào tạo về trị liệu thủ công, trị liệu mô mềm và đào tạo vận động. Tiến hành đào tạo sóng xung kích. Mục tiêu chính của nó là phục hồi bệnh nhân về thể lực và hoạt động thể chất đầy đủ.
Giải đáp các thắc mắc về phục hồi chức năng và vật lý trị liệu.
