Tôi đã không thể ngủ ngon trong một thời gian dài. Tôi chìm vào giấc ngủ chỉ sau 2-3 giờ. Không có gì giúp tôi nữa. Tôi muốn nằm một lần và đi ngủ ngay. Tôi phải làm gì để đi vào giấc ngủ sớm?
Dario!
Cố gắng tin tưởng vào cơ thể của bạn. Có lẽ bạn không cần phải ngủ khi đã quyết tâm. Có lẽ tốt hơn là nên đi ngủ khi bạn thực sự cảm thấy buồn ngủ. Có thể đôi khi cơ thể bạn cần ngủ ít hơn bạn nghĩ. Bạn đã viết rằng bạn sợ đi ngủ. Nó là giá trị tìm ra những gì bạn sợ hãi. Có phải bạn lại thất bại khi làm điều gì đó mà bạn tự nhủ (tức là ngủ quên), hay điều gì khác?
trân trọng
Józef Sawicki
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Józef SawickiChuyên gia trị liệu cá nhân với nhiều năm kinh nghiệm trị liệu tâm lý. Trong công việc lâm sàng, cô ấy xử lý các bệnh nhân loạn thần. Quan tâm đến triết học của phương Đông. Thêm tại www.firma-jaz.pl.
