Sức khỏe và an toàn nơi làm việc. Thói quen làm việc lành mạnh trong văn phòng

Khám sức khỏe định kỳ, huấn luyện sức khỏe và an toàn về cách thích nghi phù hợp với nơi làm việc và ... chúng ta tiếp tục tiếp xúc với các yếu tố có hại cho sức khỏe của mình. Nâng cao nhận thức không phải lúc nào cũng đi đôi với những thay đổi trong một số thói quen nhất định và sự thích nghi của nơi làm việc với các yêu cầu về sức khỏe và an toàn.

Sức khỏe và an toàn tại các văn phòng làm việc không chỉ là một loạt các quy định phải được ghi nhớ trong quá trình đào tạo định kỳ trong công ty. Điều chỉnh nơi làm việc phù hợp với các yêu cầu về sức khỏe và an toàn có thể giúp chúng ta chăm sóc sức khỏe của chính mình và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.

Sức khỏe và an toàn tại nơi làm việc - nhiều hơn quy định

Nhiều như 81 phần trăm Những người Ba Lan được CBOS khảo sát được coi là những người quan tâm đến sức khỏe của bản thân. Tuy nhiên, hoạt động thể chất, dinh dưỡng hợp lý hoặc các phương pháp điều trị phục hồi có thể là không đủ nếu chúng ta bắt cơ thể phải trải qua nhiều bài kiểm tra sức bền khác nhau trong thời gian làm việc 8 tiếng một ngày. Luật xác định nghiêm ngặt phạm vi khám sức khỏe bắt buộc đối với các ngành nghề cá nhân, đào tạo về sức khỏe và an toàn, cũng như các điều kiện mà chúng tôi thực hiện nhiệm vụ của mình. Ngay cả trong trường hợp làm việc văn phòng điển hình, các quy định liên quan cũng chỉ rõ chức năng của các phần tử của thiết bị văn phòng. Tuy nhiên, điều xảy ra là chỉ có sự kiểm soát bên ngoài mới thúc đẩy người sử dụng lao động thực hiện mọi nghĩa vụ đối với cấp dưới ... Bất kể các quy định từ trên xuống, mỗi chúng ta nên chú ý đến môi trường xung quanh mình trông như thế nào và cách chúng có thể được sử dụng một cách tối ưu để bảo vệ sức khỏe của chúng ta.

Những thói quen xấu trong công việc - chúng ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

Làm cho nơi làm việc của bạn thoải mái

Ngày càng nhiều, chủ đề thảo luận về điều kiện làm việc là văn phòng - một nơi an toàn và thân thiện, nếu nó đáp ứng các nguyên tắc cơ bản của công thái học. Vị trí công thái học đảm bảo một vị trí cơ thể thoải mái và tự do thực hiện các hoạt động cá nhân, hầu hết diễn ra trên máy tính. Hiệu quả - cơ thể được nghỉ ngơi và cột sống khỏe mạnh. Đó là lý do tại sao Thanh tra Lao động Quốc gia chỉ ra vai trò của tay vịn và việc điều chỉnh ghế và tựa lưng trong ghế phục vụ. Chiều cao trung bình của ghế có đường viền như vậy là 40-50 cm. Toàn bộ vật phải được điều chỉnh phù hợp với mặt bàn, cho phép vị trí tự nhiên của bàn tay khi thao tác bàn phím, duy trì ít nhất một góc vuông giữa vai và cẳng tay (chiều cao trung bình là 75 cm). Bạn cũng có thể thấy hữu ích khi sử dụng chỗ để chân. Làm việc trên máy tính có thể gây gánh nặng cho cột sống, nhưng cũng cho thị lực. - Giải pháp tối ưu là đặt màn hình cách mắt 40-75 cm sao cho mép trên của nó ngang tầm mắt - Janusz Szwaczka từ công ty Liw Lewant, một nhà sản xuất gọng kính cho biết. - Nếu chúng ta bị suy giảm thị lực, chúng ta có thể tham khảo thêm ý kiến ​​của bác sĩ nhãn khoa và bác sĩ nhãn khoa về các loại thấu kính được sử dụng. Những người bị dị ứng cũng nên sử dụng kính có lớp phủ ít gây dị ứng.

Sức khỏe và an toàn ở nơi làm việc - ý thức chung quan trọng nhất

Tuy nhiên, bất kỳ công việc nào cũng có thể khiến bạn mệt mỏi vào một lúc nào đó. Việc giữ nguyên tư thế trong thời gian dài có thể gây mệt mỏi cho cột sống và các tác hại của ánh sáng đối với mắt, ví dụ như đặt màn hình trước cửa sổ. Ngoài ra, sự lặp lại và đơn điệu của một số hoạt động nhất định là nguyên nhân thường xuyên gây ra tình trạng bất ổn, ảnh hưởng đến chất lượng thực hiện nhiệm vụ và sự thoải mái về tinh thần cũng trong nửa sau của ngày. Đó là lý do tại sao giải lao vài phút sau mỗi giờ làm việc trên máy tính và hoạt động thể chất rất quan trọng. Một số bài tập cơ bản có thể được thực hiện tự do trong văn phòng. Hãy nhớ rằng ngay cả những quy định pháp luật nâng cao sức khỏe nhất cũng sẽ không thay thế được những suy nghĩ thông thường. Và nhận thức về sự cần thiết phải chăm sóc cơ thể của bạn ở nơi làm việc, chuyển thành hành vi phù hợp ở nhà, nơi chúng ta thay đổi ghế văn phòng thành ghế đọc sách, và đầu gối của chúng ta đảm nhận vai trò của đầu với bàn phím.

Vật liệu báo chí