Làm thế nào tôi có thể làm giảm cảm giác thèm đồ ngọt của mình?
Việc hồi sinh sẽ không dễ dàng, nhưng hoàn toàn có thể (giống như với thuốc lá). Để bắt đầu, hãy thử ăn các bữa ăn lành mạnh 6 ngày một tuần, bổ sung phức hợp crom và vitamin B của Naturella hoặc Olimp Lab và thưởng thức đồ ngọt vào Chủ nhật. Bước tiếp theo là thay thế đồ ngọt bằng các loại tốt cho sức khỏe: trái cây sấy khô, sô cô la đen, đậu thạch và thạch trái cây (cũng chỉ áp dụng vào Chủ Nhật). Đối với điều này, hãy cố gắng ăn càng nhiều thực phẩm giàu chất xơ càng tốt: rau, bánh mì nguyên hạt. Nó sẽ trung hòa tác hại của đường và giảm cảm giác thèm ăn. Cố gắng di chuyển nhiều. Ăn đồ ngọt một lần một tuần sẽ khiến bạn thay đổi cấu trúc ngọt ngào của mình và khiến bạn no hơn với chúng. Bỏ caramen, thanh sô cô la, bánh ngọt và bánh quy ngay lập tức. ăn trái cây thay thế. Học làm bánh và tự làm cho mình và người thân một bữa tiệc mỗi tuần một lần. Tốt cho sức khỏe nhất là bánh quy với trái cây.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
