4 loại thảo mộc để tập trung tốt hơn. Đã được chứng minh và an toàn

Bạn khó tập trung và bạn đang muốn cải thiện khả năng tập trung bằng cà phê? Hãy thử các loại thảo mộc - một số trong số chúng cũng cải thiện khả năng liên kết và giúp bạn dễ dàng tập trung hơn, và khi uống với một lượng nhất định, chúng không gây ra tác dụng phụ bất lợi.

Mục lục

Nhân sâm
Ginkgo biloba
Guarana
Tràng hạt núi

Từ lâu, người ta đã biết rằng sự tập trung của chúng ta bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Chế độ ăn uống, đủ nước, ngủ và tập thể dục là quan trọng. Các loại thảo mộc cũng có thể cải thiện sự liên kết và học hỏi. Chúng rất dễ sử dụng: chỉ cần đổ một thìa cà phê thảo mộc với một cốc nước sôi, đậy nắp lại trong nửa giờ và khi dịch truyền nguội bớt, hãy uống.

Mặc dù bạn phải đợi một thời gian cho tác dụng của chúng và bạn không nên lạm dụng chúng (bạn không nên uống quá 2-3 ly dịch truyền mỗi ngày), bạn nên tận dụng chúng, vì không giống như một số chất bổ sung, chúng không có tác dụng phụ. Cái nào trong số đó là hiệu quả nhất?

Nhân sâm

Rễ nhân sâm là phương thuốc tự nhiên nổi tiếng nhất hỗ trợ khả năng tập trung. Loại cây này là một kho tàng các hợp chất hoạt động - quan trọng nhất trong số đó là ginsenosides, giúp cải thiện việc vận chuyển oxy trong hệ thần kinh, kiểm soát mức serotonin và dopamine, đồng thời có tác động tích cực đến quá trình học tập và ghi nhớ.

Nhân sâm cũng chứa một số hợp chất khác, bao gồm polysaccharid, flavonoid, vitamin và khoáng chất, choline, axit béo. Nó có thể được sử dụng dưới dạng một nguyên liệu thô dạng bột được pha trong nước nóng, hoặc ở dạng viên nén.

Đề xuất bài viết:

Nhân sâm - đặc tính sức khỏe. Nhân sâm cho sức mạnh, trí nhớ và trái tim mạnh mẽ

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba là một phương thuốc quý để cải thiện khả năng tập trung, trí nhớ và ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ. Ginkgo chứa ginkgolides A, B, C, J và M, cũng như biflavonoid đặc trưng cho loài này: amnetoflavone, bilobetin và ginkgetin. Nguyên liệu thảo dược là những tấm lá được tạo ra bởi loài cây xinh đẹp này, từ đó - sau khi sấy khô - các chế phẩm thuốc được bào chế.

Xem thêm ảnh Các đặc tính chữa bệnh của ginkgo biloba 6

Đề xuất bài viết:

Ginkgo biloba (bạch quả): đặc tính chữa bệnh

Guarana

Nó là một nguồn năng lượng tự nhiên - cho mục đích này, nó được sử dụng ở nhiều quốc gia Nam Mỹ, nơi nó xuất phát. Hạt thu được từ guarana có gần như gấp bốn lần lượng caffeine so với cà phê. Ngoài ra còn có các chất khác kích thích hệ thần kinh: theobromine và theophylline. Guarana không chỉ có tác dụng tích cực đến khả năng tập trung mà còn nhanh chóng bổ sung năng lượng. Cả đồ uống và viên nén có guarana, cũng như hạt bột khô, mà bạn có thể pha chế để uống, đều có bán.

Xem thêm hình ảnh của GUARANA về hiệu quả và giảm béo. Thuộc tính và hoạt động của guarana 3

Đề xuất bài viết:

GUARANA để giảm cân, hiệu quả và trí nhớ tốt. Thuộc tính của guarana

Tràng hạt núi

Còn được gọi là "rễ vàng". Giống như nhân sâm, nó chắc chắn cải thiện hiệu suất tinh thần và trí tuệ, vì nó cải thiện công việc của não, bao gồm cả khả năng ghi nhớ và tập trung. Nó cũng bổ sung năng lượng và làm dịu lo lắng, cải thiện khả năng chống lại căng thẳng. Thân rễ của loại thảo mộc này chứa các hợp chất hoạt tính có giá trị, bao gồm rosavin và rhodioloside. Ở Ba Lan, cách dễ nhất để mua nó là ở dạng viên nén.